Hoe te Teen gewoonten te veranderen: 7 eenvoudige maar effectieve stappen

Iedereen heeft gewoontes. Dit geldt ook voor tieners! In feite beginnen we vormen onze gewoonten als kinderen en stollen ze in onze tienerjaren. Helaas zijn veel van deze schadelijke gewoonten die we gevormd vroeg in het leven, terwijl we nog steeds bezig om erachter te komen wat levende was alles over, rond hebben geplakt. En tenzij we een bewuste keuze om ze te veranderen, zullen ze blijven een deel van ons leven.

Wetende dat gewoonten ons kan breken of ons, ouders vragen vaak hoe ze hun tieners (en jonge kinderen) kunnen leren om efficiënt en productief gewoonten te ontwikkelen.

Wat zijn Habits Anyways?

Op de vraag in de bovenstaande paragraaf te beantwoorden, moeten we weten wat gewoonten zijn. Gewoonten zijn de gedragingen, gedachten, gevoelens en houding die we betrekken bij over en weer zonder na te denken. Iedereen heeft routine gedragspatronen in reactie op specifieke situaties. Ja, tieners hebben gewoonten te gevormd

Typische negatieve tiener gewoonten zijn:. Denken slecht van zichzelf met betrekking tot hun vermogen om goed te presteren op school, denken ze geen goede dingen verdient in het leven, blijven vrienden met respectloos collega , niet beloften te houden, impulsief handelen en het maken van overhaaste beslissingen, gebrek aan doelen, het verliezen van de focus op wat belangrijk is door zich te laten afleiden, het vermijden van verplichtingen en verantwoordelijkheden, de dingen te accepteren zoals ze zijn in plaats van pro-actief, en zo verder.

Gewoonten zijn niet permanent: Hoe veranderingsgewoonten

Ongeveer 95% tot 99% van ons gedrag, gedachten en gevoelens in een bepaalde dag zijn gewone. Het meeste van wat we doen, voelen en denken vandaag zullen we doen, voelen en denken morgen. Gelukkig zodra de negatieve gewoonten worden erkend, kunnen worden gewijzigd.

De vraag is natuurlijk: hoe kan iedere ouder helpen hun tiener wijzigen destructieve gewoontes?

Hieronder is een methode, die zo vastbesloten om, kan uw tiener helpen (en u) vormen een betere gewoonten.

1.Schedule een tijd met uw tiener te gaan zitten en de volgende oefening. De timing moet handig voor jullie beiden zijn. Misschien kunt u beiden halen een gewoonte vast te stellen of het een familie inspanning. Uw tiener zal zich gesteund voelen en beter over hem /haarzelf.

2.Wat gewoonten wil ik veranderen? Werken aan het veranderen van slechts 1 gewoonte op een moment. Veranderen van 2 of 3 in een tijd kan heel moeilijk zijn, want het kost veel energie, discipline en controle. Zodra uw tiener meesters een gewoonte en laat zien dat succes mogelijk is, hij /zij kan gaan naar de volgende.

Vraag uw tiener om een ​​lijst van alle gewoonten en schrijven /hij zou willen veranderen. (Bijvoorbeeld, meer respect voor mezelf, betere advies van mezelf, opkomen voor mezelf om mijn vrienden).

3.Wat gewoonte wil ik nu veranderen? Zodra uw tiener de bovenstaande lijst is voltooid, vraag hem /haar op te halen de gewoonte hij /zij is het meest geïnteresseerd in het veranderen. Deze gewoonte kan klein of groot, belangrijkste of minst belangrijk zijn. Begin met de gewoonte van uw tiener &'; s keuze ... je kind krijgt met de anderen snel genoeg als gewijd

4.Wat zal ik doen in plaats daarvan.? (Bijvoorbeeld, zal ik denk aan mezelf als verdienen, ik zal positieve woorden te gebruiken om mezelf te beschrijven, ik zal vrienden dat ik eerlijk en open met kunnen kiezen en dat goed advies van mij). Als uw tiener doesn &'; t weet of doesn &'; t plannen van wat hij /zij zal in plaats daarvan te doen, hij /zij zal terug in oude gewoonten en vertrouwd gedrag vallen. Het nieuwe gedrag dat oude gedrag zal vervangen moeten worden gepland!

Vraag uw tiener om een ​​lijst van wat s maken /hij zal doen in de plaats van de contra-productief gedrag. Hij /zij heeft de positieve woorden hij /zij van plan is te gebruiken om hem /haar te beschrijven, opschrijven wat hij /zij verdient, en noteer de kwaliteiten en waarden van de nieuwe vrienden hij /zij is op zoek naar beneden te schrijven. Hoe meer details hoe minder verwarring zal er minder kans hij /zij zal terug in de oude gewoonten vallen.

5.Do ik echt willen veranderen? (Bijvoorbeeld, ja of nee). Als uw tiener &'; s antwoord is “ Geen &"; of “ Misschien, &"; het zal moeilijker te veranderen, omdat zijn /haar hart is niet in het en is zijn /zal hij ongemotiveerd voelen. Moedig uw tiener om eerlijk te zijn, want oneerlijkheid waarschijnlijk zal leiden tot mislukking. Misschien een andere gewoonte zou aantrekkelijker zijn om te veranderen?

6.How ik zal profiteren door het veranderen van deze gewoonte? (Bijvoorbeeld Ik zal beter gevoel over mezelf, ik zal meer succesvol zijn, wanneer ik respecteer mezelf en denk dat ik verdienen, zullen anderen mij meer respecteren en ook denk dat ik verdienen, ik zal gelukkiger zijn als ik opkomen voor mezelf, ik zal vertrouwen te winnen, ik zal vrienden die me accepteren voor mezelf te krijgen, ik zal vrienden die soortgelijke waarden krijgen als ik). Het kennen van de voordelen zullen uw tiener motiveren om op koers te blijven als het moeilijk wordt. Dit zal de reden dat de oude gedrag moet worden veranderd stollen.

7.Be consequent! Oefening baart kunst! It &'; s moeilijk om een ​​gewoonte te veranderen als uw tiener &'; s gedrag is niet betrouwbaar. . Omgekeerd, zal uw tiener zijn /haar oude gewoonte
  versterken telkens wanneer hij /zij zich bezig met het;