How To Be Happy

Wat is geluk? Het woordenboek geeft ons een definitie met synoniemen, bijna te veel van hen, maar in een notendop alle woorden vormen een goed gevoel en een goed gevoel is de natuurlijke zoektocht in het leven. Maar hoe je er moet komen of beter nog hoe je in die staat van goed, min of meer continu het gevoel? De meesten van ons nodig hebben om onze gewoonten te veranderen

We associëren met geluk toen &hellip!; dan. Als ik wat ik wil, dan zal ik gelukkig zijn. Wat ik wil kunnen worden getrokken uit de put van de loopbaan, financiën, relaties of meer specifiek dat bepaalde baan of inkomen of stuurman … en toch degenen die hebben bereikt wat ze willen vinden dat de resulterende geluk is zeer korte duur of ontgaat hen volledig. En dan begint de cyclus opnieuw. Verder citeren Srikumar Rao, wat het ook is dat we ldquo kunnen krijgen kunnen we ook &; un-get &"; het maken van de bron van ons geluk zeer precaire

Practices Leading to Happiness – er zijn vele wegen naar geluk en wat persoonlijker dan anderen. Toch zijn ze er voor ieder van ons. Helaas zijn de meeste van ons zijn niet in de gewoonte van het maken van hen.

De eerste tip is om te investeren of zich richten op het proces, zoals uitgelegd door Srikumar Rao. Een andere manier om dit te zeggen is om zich te concentreren op de reis en niet op de plaats van bestemming. Maak er een gewoonte om elke dag beginnen met een inspirerende boodschap. Ik vaak wakker gevoel nogal vlak, misschien omdat hier in Vancouver zijn we in een seizoen van veel regen en weinig zon, maar tegen de tijd dat ik klaar met het kijken Geniet van de Ride mijn geesten behaalden enkele graden. Maak gebruik van hulpmiddelen zoals deze video of muziek of wat het ook is, dat maakt je hart zingen.

tweede tip is om de praktijk van diepe ademhaling te leren. Vul je longen met zuurstof door langzaam tellen tot vier als je inademt en vervolgens in een gecontroleerde manier uitademen tellen van ten minste vijf of zes. In eerste instantie kan dit een uitdaging, maar het meer dat je de praktijk hoe makkelijker het zal geworden zijn. Zuurstof is een geweldige drug en je longen, het orgaan dat de zuurstof verwerkt, heeft receptoren verbonden met de hersenen die verschillende &ldquo leiden; emoties &" ;. Zo wordt het bovenste derde van de longen ontworpen vlucht of angst veroorzaken; dus als je inademt in een zeer ondiepe manier dan de zuurstof vult alleen het bovenste gedeelte van je longen. Dit betekent dat de receptoren berichten sturen naar de hersenen te vertellen u klaar voor een gevecht te krijgen of te lopen voor je leven. Dus haal diep adem en geniet van het rustgevende effect. Het is vrij moeilijk om gelukkig te zijn als je in flight mode, als je niet rustig.

Ten derde tip is om te bewegen. Beweging maakt energiestroom. Wij zijn energie en als we niet gelukkig zijn dan de stroom van energie wordt niet vibreert op een zeer hoog niveau. Ga voor een wandeling, zelfs als dat betekent dat het afstappen van de bus een paar haltes voor uw bestemming of het parkeren van de auto op de verste hoek van de parkeerplaats. Lopen met enthousiasme, terug te gooien je schouders en je armen zwaaien. Ga naar een yogales. Ga naar een oefening klasse of gaan zwemmen en lachen terwijl je je lichaam te bewegen.

Ten vierde tip is om te lachen. Zet een glimlach op je gezicht, oogcontact te maken met de persoon die je passeert en knipperende hen een glimlach. U zult versteld staan ​​van de respons. En het zal ook magische effecten op je. Het zal je hart vullen en je gloeien. Een glimlach endorfine en daarom, zoals zuurstof, is een krachtige drug. Smiles ook verdrijven energie vampiers, een term bedacht door Jon Gordon in zijn blog en het is zo erg waar. Het is niet mogelijk blij met een frons op het gezicht te zijn.

Vijfde Tip is muziek. Muziek is een universele taal. Een aantal zeer interessante studies zijn gedaan met het gevolg dat de muziek heeft op het menselijk brein. Speel het soort muziek dat maakt je wilt verplaatsen en dan doen. Bewegen met wilde verlaten. Vergeet niet dat met beweging is er een stijging van de energieprijzen.

laatste tip is om te mediteren. Mediteren roept allerlei beelden van verwrongen posities en veeleisende gedachten verdwijnen die op zichzelf denkt. Maar als je rustig zitten, vooral als je dat gevoel van onvrede; sluit je ogen en gewoon concentreren op je ademhaling. Tellen als de lucht gaat in je longen en ook als het uitkomt. Doe dit voor tien minuten, niet meer. In eerste instantie kunt u een timer instellen en u zult versteld staan ​​hoe snel je te ontspannen. Ontspannen is een van de gemakkelijkste stappen die leiden tot een staat van geluk.

Het geluk is hier voor ieder van ons. Probeer één van de bovenstaande tips of probeer meerdere. Ze hebben geen apparatuur of een financiële investering, of zelfs een investering in een veel tijd vergen. U kunt multi-tasken. Adem diep terwijl je loopt door de gang op het werk. Glimlachen terwijl u worden geconfronteerd met een muur en wachten voor de lift. Hebben energieke muziek in uw auto in plaats van deprimerend nieuws. Mediteren zittend op de bus. Stel je intentie met een kleine investering van inspanning. Zodra deze praktijken een gewoonte geworden, een manier van zijn voor u zullen ze automatisch worden. U vindt meer diep te ademen, je zult lachen, zul je met een meer bewuste pas lopen en je zal plotseling tot het besef dat je niet gestresst. Beter nog je niet depressief. U bent GELUKKIG
.