Life Coaching - Het temmen van de Befusselbug, The Inner Demon van Worry

De Befusselbug werpt een enorme schaduw toen ze dribbelt door je hoofd interjecting zorgelijke gedachten over de toekomst. Befusselbug is moeilijk te vangen en als je achtervolgen na haar, zij en' ll. Te leiden je door een jungle van eindeloze speculatie, waardoor de slapeloze nachten en rimpels, en verpest het huidige moment, dat is de enige tijd en plaats het leven eigenlijk gebeurt

De zorgen over de toekomst dienen een doel als je de werkelijke problemen die je nodig hebt om erachter te komen hoe om te pakken te overwegen. Wanneer Beffusselbug wordt gecompenseerd voegt ze een intuïtieve zin om je denken … u &'; re in staat om bewust te worden wanneer er iets aandacht nodig heeft. Maar als uit balans Befusselbug veroorzaakt een invasieve zorgen te maken over toekomstige rampen die waarschijnlijk won &'; t gebeuren. En wanneer in de klauwen van Befusselbug zelfs als u don &'; t hebben iets dwarszit, kun je uiteindelijk wakker liggen 's nachts angstig vragen wat je zou kunnen vergeten te maken over of zelfs zorgen te maken over wat er allemaal van deze zorgwekkende doet om uw gezondheid . Befusselbug probeert te beroven van de vreugde en levendigheid voor u beschikbaar op dit moment door het injecteren van angst voor onzekerheid over de toekomst. Maar is het ooit mogelijk zekerheid over alles in het leven te zijn? En wat zou je missen op dit moment door zorgen te maken over de toekomst

Er zijn vele manieren om de knie Befusselbug, maar ze &';? S zo snode dat het &'; s vaak goed om meerdere tactieken. Eerst, piekeren over alle dingen die mis kan gaan is een misbruik van de verbeelding. Dus zet je fantasie aan het werk voor u en uw lichaam om u terug in het huidige moment te brengen. Begin door simpelweg je ogen te sluiten en jezelf af te vragen wat doet ontspannen voelen als in mijn lichaam? Dan merk je lichaam &'; s reactie. Welke delen van je lichaam zijn ontspannen? Wat doen die plaatsen zin in? Welke plaatsen aren &'; t ontspannen? Wat betekenen deze Feel Like? Wat doen die plaatsen nodig om meer ontspannen? Wat is uw adem doet? Hoe kunt u uw adem te verdiepen? Gewoon blijven vragen uw lichaam hoe het voelt. Loslaten van gedachten over de toekomst als je je fantasie te gebruiken om je bewustzijn te verplaatsen door je lichaam.

Een andere manier om te werken met de energie van zorg is geen zorgen te maken dat er in komen om je gedachten op te schrijven, en aan te wijzen een bepaald moment van de dag - maar niet voor het slapen gaan - te gaan zitten en na te denken over de zorg. Wanneer de zorg komt op andere momenten, herinner jezelf dat je een bijzondere tijd, zodat u don &'; t moet over na te denken. Als het &'; s die tijd van de dag, rekening houden met de volgende vragen, en schrijf je antwoorden, zodat u don &'; t gaan op een Befusselbug-chase. Ten eerste, wat is uw zorg? Wat is de kans dat deze zorg zal uitkomen? Als het &'; s niet waarschijnlijk is, wat zijn de meest waarschijnlijke uitkomsten? Ten tweede, hoe is dit zorgen nuttig of niet nuttig? Wat is een perspectief dat is meer nuttig? Ten derde, is wat je &'; re zorgen over iets wat je kunt er iets aan doen? Zo ja, wat is het dat je moet doen? Wat zijn de stappen die u moet nemen om dat te laten gebeuren? Welk deel van jezelf heb je nodig om toegang te krijgen om het te behandelen? Wanneer zal u zorg voor het? Maak een tijdbalk. Tot slot is er &'; s niets wat je kunt doen aan de zorgen, gewoon branden het stuk papier en spoel de as uw wc

Befusselbug is van waarde voor u door u te helpen uw mentale energie en angst te kanaliseren in. iets creatiefs door zich alle positieve en negatieve mogelijkheden. Als je geest graag katastrofisch versies van uw toekomst uitvinden, waarom dan niet een kort verhaal over te schrijven om jezelf toestaat om volledig te verkennen uw gevoelens over de zorg? Auteurs zijn altijd mishandeling hun personages met allerlei fantastische rampen; anders zou het moeilijk zijn om te komen met percelen. Als u &'; re visuele, waarom dan niet een foto van te trekken? Affirmaties te hanteren Befusselbug: ik ben in vrede. Ik ben veilig. Ik kies ervoor om het proces van mijn leven genieten
.