Temmen De Feesten Frenzy:. Afvallen zonder verlies van je geest

Hoe wil je er geweldig uit op 1 januari voelen omdat je in staat om je gewicht te behouden (of zelfs verliezen een paar pond) over de vakantie waren? Zou het niet geweldig gevoel dat goed over jezelf te voelen? Misschien heb je zelfs de afgunst van uw vrienden die niet in staat om het te maken door de vakantie heelhuids in het gewicht afdeling waren zijn.

Het temmen van het Feest Frenzy is een blijvend gewichtsverlies programma. Het is niet een dieet ... het is een manier van leven en een mentaliteit. Het is een doe-het-elke-dag 'te krijgen meteen weer op het paard' soort programma. Deze eenvoudige hulpmiddelen, wanneer de dagelijkse praktijk, zal u helpen en de touwtjes in handen en sloot oude vakantie eetpatroon.

1. Gebruik het woord "Nee". Heb Vergeet als je twee waren? Je wist hoe om te zeggen "nee" toen. Heroveren dat het vertrouwen en zelfverzekerdheid om nee te zeggen tegen extra porties, over-scheduling, en iets anders dat uw vakantie maakt uit de hand!

2. Eten micro-gedeelten van het voedsel dat je liefde.
Enkel twee of drie eetlepels van de voedingsmiddelen die u aanbidden kan net genoeg om nog steeds genieten van uw favorieten en bent u tevreden zijn.

3. Oefen bewust eten
De vakantietijd is gevuld met prachtige herinneringen vaak gebouwd rond voedsel. Neem de tijd om echt te genieten van de schoonheid van het eten, de geur, neem kleine hapjes en geniet van de smaak. U kunt genieten van de bijzondere herinneringen zonder dat het voedsel of out-of-control eten repliceren.

4. Sloot de alles of niets mind-set.
Dus wat als je dan verwend op het feest gisteravond? Of had die extra brownie tijdens de lunch? Toegeven aan jezelf dat het was lekker en dan onmiddellijk terug te gaan naar de praktijk van bewust eten.

5. Stoppen met eten als u tevreden bent.
Niet wanneer je vol bent of wanneer u zijn gevuld, maar op het moment dat je weet dat je genoeg hebt gehad. Als je langzaam en aandachtig eten, zul je het gevoel 'in het moment' te voelen. Opvalt als je het gevoel inhoud en vervolgens stoppen met eten.

Het integreren van deze vijf acties elke dag gedurende de vakantie en toen januari rond rolt u vindt dat u op zijn minst gehandhaafd uw pre-vakantie gewicht. Misschien zelfs bracht een paar pond.

Het temmen van het feest is mogelijk door het nemen van een kleine stap op een moment.
Hier is een razernij vakantie.

Heeft u een prachtige en vrolijke vakantie seizoen.

Vickie Griffith
Doorbraak

Meer Holiday survival tips op BreakThrough.org
Gewoon door in slaap te vallen naar de "temmen het feest zelf hypnose CD" kunt u de razernij stoppen ..