Trouble bereiken van een doel? Zoek de wortel van het probleem

Bent u streven naar een doelpunt, maar niet zien van de resultaten?

rekken tot kleine successen, maar krijgen niet de grote uitbetaling?

In mijn face-to-face patiënten en bij mijn cliënten telecoaching in het hele land, hoor ik gestresst, verbaasd en versleten stemmen die twee tegengestelde ideeën te geven: de voortdurende wens om vooruit te komen, en een verwachting van geen echte bevrediging of beloning aan het eind. In plaats daarvan, het is een frustrerend en het verslaan cyclus van willen – falende

Wat het ook is je hoopt te bereiken -. een verhoging, een trim lichaam, een nieuwe of betere relatie, meer klanten, een betere gezondheid, etc .-- je zou denken faalangst is wat maakt het onbereikbaar.

Verrassend, kan de werkelijke dader angst voor succes. Angst voor succes is duidelijk in die zeurende negatieve achtergrond gedachten, rustig maar aanhoudend saboteren uw inspanningen om vooruit te komen. Deze noties dwingen je om kleine spelen, effectief houden van de grote overwinningen buiten het bereik

Om die stiekeme succes dieven te verslaan, moet je goed kijken -. En voorzichtig - waar ze verbergen. Deze oefeningen zullen u helpen uitroeien die angsten uit, geef je een panoramisch uitzicht over de reis die je op, en laten zien hoe je van plan bent om op koers te blijven voor succes.

1) Wees eerlijk.
Pak een pen en papier. Het is tijd om te bepalen wat je echt, echt wilt bereiken

-. Lijst elk facet van je leven - vriendschappen, carrière, gezondheid, familie, sport, een gebied waar je om geeft. Laat voldoende ruimte rondom het schrijven van elk gebied voor meer noten later
-. Vervolgens rangschikken elk gebied afhankelijk van hoe belangrijk het is om je
-. In elk gebied, een lijst van uw doelen. Het is prima om te dromen groot!

Het zien van al deze concurrerende ideeën voor je moeten helpen u zich richten op het grote plaatje. Tenzij je dat ultieme doel te identificeren, zou je vermijden of ontslag van een aantal belangrijke zorgen, verwarring, en zelf-destructieve gedachten of handelingen. Geloof me, we hebben ze allemaal, dus wees moedig.

2) Wees moedig.
Onder de doelen die u hierboven vermeld, schrijf op wat je je voorstellen zou de brutaalste, best case scenario voor elk zijn. Wees specifiek. Hier zijn enkele voorbeelden:
- om te voldoen aan een zielsverwant die ...
- om te voelen en er beter uitzien, dus ik kan ...
- om aan de slag gepromoveerd tot ...
- te verliezen gewicht, zodat ...

Het bijhouden van een schijnwerper op de uiteindelijke doelen helpt effenen de weg over verkeersdrempels, zoals angst, zorgen en onzekerheid. Door het in kaart brengen van deze op papier, u een verbintenis om die doelen te maken. Je identificeert ook welke cruciale degenen onbedoeld zijn gevallen aan de onderkant van de lijst. (Is het winkelen voor die perfecte handtas echt gaat u dichter bij succes te brengen dan de uitgaven op dezelfde tijd en geld op een aantal broodnodige zelfzorg?)

3) Wees echt, maar zijn soort.
Kijk terug naar hoe je reageerde in het verleden wanneer u succesvol met uw doelen waren. Wat self-talk heb je gebruikt als je in de spiegel keek, stapte op de schaal, of uw banksaldo beoordeeld? Waren ze bruikbare waarnemingen, of doe je jezelf met harde woorden - zelfs beledigingen - zou je niet denken te zeggen naar een vriend

Als zelfverwijt uw standaard manier van denken is geweest, is het tijd voor een? veranderen. Immers, wat je denkt over jezelf en je voortgang kunt uw resultaten te bepalen.

Controleer of negativiteit. In plaats daarvan, objectief over uw voortgang door het analyseren waarom het mis ging. Stel zinvolle vragen. Kan het zijn dat je niet echt wilt dat specifieke doel te bereiken? U voelde zich overweldigd? Je hebt niet het gevoel dat je succes verdiend? Je was niet zeker wat stappen te nemen?

Nu, kijk naar je papier opnieuw. Onder de doelen die u genoteerd, schrijf op wat je denkt van de acties die je tot nu toe hebt genomen. Vergeet niet, dit is niet een self-bashing oefening, dus gelieve zich te onthouden van daar gaan. In plaats daarvan duiken een beetje dieper in waarom -. En arm jezelf van tevoren aan die bekende uitdagingen frontale

Als je eenmaal begint met diezelfde oude houding te veranderen, kunt u uw reis echt aan de gang te krijgen. Stel nu uw blik op het succes dat afkomstig is van het breken van de wil – falende cyclus
 !;