*** De Fear Factor: Het identificeren van Angst en te transformeren in Actie

Uittreksel uit Dr. Jo Anne Bishop &'; s aanstaande nieuwe boek, Restaurant “ U kunt het doen: Transform Fear Into Creativity &";

We hebben allemaal ervaring angst in een of andere vorm elke dag, of we willen die angst of niet. Angst is een oud lichaam gevoel dat dwingt en rijdt ons naar de overleving door een strijd of vlucht reactie. Deze reactie overstromingen het lichaam met chemische stoffen die actie te promoten. Angst is gegenereerd uit wat de oude hersenen of het limbische hersenen genaamd. Dit systeem wordt ervaren door de rechterkant van onze hersenen. Als de angst chemicaliën overspoelt ons, en we don &'; t actie ondernemen, zullen we raken geïmmobiliseerd of verdoofd in passiviteit

Gary Sherwood in zijn boek, The Survivor &';. S Club, stelt dat in een noodsituatie tien procent van de bevolking zou positieve actie om de situatie aan te pakken. Tachtig procent van de bevolking zou worden geïmmobiliseerd en de laatste tien procent zou slecht handelen of demonstreren zelf saboteren of destructief gedrag. Dat is maar liefst negentig procent van ons die niet zou handelen met zelf-behoud gedrag. Hoe dan zijn die tien procent dat positieve actie verschilt van de rest van ons zou nemen? Hij vond dat deze mensen zijn degenen in het leven die hun strategie of een plan van aanpak voor de meeste situaties voordat ze gebeuren. Ze zouden krijgen op een vliegtuig en onmiddellijk zorgen voor een exit plan hun gedachten. Dit strategisch plan zorgt voor een structuur die hen in staat stelt om te gebruiken en het overwinnen van de angst dat ze zullen ervaren in geval van nood door het hebben van een plan van aanpak doordacht voordat ze het nodig hebben. Hoewel elke dag situaties niet spoedeisende gebaseerd, is het wijzen op de noodzaak reageren in plaats van reactief in ons dagelijks leven. We moeten een bewuste keuze om onze acties strategieën om de angst die het pad van passiviteit velen van ons leidt overwinnen. Het leert ons ook om onze persoonlijke kracht te gebruiken wanneer ze geconfronteerd worden met angst in onze carrière en relaties in plaats van naar het effect van de hersenen &'; s chemische overstroming. Als we vaststellen dat we bang zijn voor de confrontatie met een probleem, is de kans groter dat we in staat zijn om problemen op te lossen voordat we worden overweldigd en steken onze kop in het zand zal zijn.

Angst kan de vorm van angst te nemen, nervositeit, angst, paniek, angst, wanhoop, paniek, angst of agitatie. Angst kan worden gevoeld als vlinders, fobieën, afkeer, uitstel, immobilisatie, overweldigen, onmacht of zwaarte. Deze gevoelens worden ervaren op een of ander moment door ons allen. Perioden van verandering te verhogen stressvolle reacties in ons lichaam. Wat kunnen we doen om deze krachtige lichamelijke gewaarwordingen te gebruiken op een manier die ons succes bevordert in plaats van houdt ons uit gaan vooruit?

U kunt deze angst te transformeren door het identificeren van het zoals ik het eerder over had in dit artikel. Vervolgens kan gebruikt worden als een kracht die wordt aangewend om uw succes bevorderen. Dit is een aangeleerd proces en een vaardigheid die je in staat om gebruik te maken met de praktijk zal zijn. Er zijn onderdelen van dit proces dat bevestiging, visualisatie, zelfreflectie, geloof en actie te nemen. Vermeld in de paragraaf hieronder zijn de tools die zal leiden tot succes en creativiteit door middel van gebruik te maken van je angst om je leven te machtigen.

Bevestigingen toestaan ​​dat de angst om te worden gericht op een positief resultaat door het gebruik van woorden die helpen verduidelijken uw bedoelingen. Tijdlijnen met affirmaties geeft ons de mogelijkheid om te doen wat Brian Tracy, een top level motivator, noemt dit zijn drie “ R &"; s. Tijdlijnen bevorderen ons vermogen om van “ re-evalueren, opnieuw te overwegen en opnieuw te plegen &"; om ons plan van aanpak. Hij gelooft dat deze drie actiewerkwoorden zijn van vitaal belang voor het dagelijks succes. In mijn eigen werk met een hoge presteerders en top producenten, heb ik het succes van het gebruik van dit plan van aanpak gezien. Door consequent gebruik van een structuur die ons in staat stelt om problemen op te lossen, krijgen we het geloof in onszelf.

We beginnen onze mogelijkheden die ons in staat stelt in tijden van nood te vertrouwen. Als we onszelf toestemming om na te denken over onze besluitvorming, het idee van de perfecte plan van de eerste time-out doesn &'; t niet meer zinvol. Het laat ons toe om een ​​plan dat echt doesn &' te veranderen; t werk en opnieuw achter een dat doet. Spreekt een positieve verklaring die kan worden gebruikt om de angst chemicaliën die de hersenen stromen als gevolg van een triggergebeurtenis transformatie. Een trigger kan zo weinig als denken dat we niet genoeg inkomen te hebben. Deze gedachte leidt tot een angst reactie in het lichaam en kan de resultaten in negatieve self-talk. Deze vloed van chemische oorsprong in de rechter hersenhelft en het limbische hersenen systeem dat ook wordt beschouwd als de “ oude hersenen &" ;. Het wordt gedreven door instinct om te overleven als soort en creëert een reactie noemde een vecht-of vluchtreactie. Het is ook een deel van het autonome lichaamsfuncties die regelt de ademhaling, het knipperen, slikken en andere lichaamsfuncties dat ons leven te ondersteunen.

Een bevestiging ontstaat door de linkerkant van de hersenen dat taal of woorden overziet. Door het gebruik van een bevestiging, wij kiezen voor de chemicaliën van de angst te benutten en zet ze om in actie met behulp van wat ik noem de “ creativiteit brug &" ;. Een brug tussen de rechter en linker hersenhelften al bestaat en het corpus callosum genoemd. Deze brug verbindt de twee hersenhelften en laat ons praten en kauwgom tegelijk. De mogelijkheid om de verbinding tussen de twee hersenhelften door bewuste besluitvorming te vergroten kan brengen ondersteuning en evenwicht in ons leven. Integratie vergroot onze mogelijkheden. Door het vergroten van uw kennis van hoe de hersenen werken, verder te verhogen u uw mogelijkheden door de toegang tot de kracht die in u ligt. Deze creativiteit brug geactiveerd met behulp van een bevestiging aan direct de angst in de richting van een gewenst resultaat. Hoe meer we gebruik maken van deze brug, hoe sterker het wordt om ons te helpen om een ​​reactie op een angstige gedachte of situatie in plaats van te reageren om het te kiezen. Een bevestiging kan worden geschreven, verklaarde hardop of stil vermeld. Affirmaties ons toelaten om de chemische stoffen geactiveerd door de trigger event gebruiken en transformeren de angst in de creativiteit door het geven van de angst chemicaliën een kanaal om direct de angst in een actiegericht, doelgerichte manier. Dit helpt ons te verduidelijken onze intenties om doelen te manifesteren en maatregelen nemen

Voorbeeld – Ik won &'; t genoeg inkomen om te voldoen door rekeningen

Transformeer angst in creativiteit.

Voorbeeld – “ Ik zal mijn inkomen doel te creëren en laat de mogelijkheden om mij te steunen. Ik laat alle beperkingen in mijn gedrag, gedachten en daden en omarmen overvloed die me naar mijn hoogste goed &" beweegt;

Visualisatie is gericht dacht gemaakt in positieve beelden die ons in staat om te bewegen in de richting van doelen. Visualisatie kunt u voor te stellen succes, als je zijn op weg naar het. Visualisaties zijn van de rechter hersenhelft en programmeren van het onderbewuste. Het onderbewustzijn woont in de altijd aanwezige nu en wordt niet beperkt door tijd frames. Als u bevestigen en te visualiseren uw succes nu, bent u gebruik te maken van zowel de linker en rechter hersenhelft als een geïntegreerde structuur voor uw succes, het verhogen van de kracht van de creativiteit brug. Het onderbewustzijn bevinden zich in elke cel van ons lichaam en is een krachtige geest die ons in staat stelt om toegang te krijgen tot onbekende en onbeperkte creativiteit. Als je het onderbewuste dat je succesvol bent nu vertellen, het onderbewuste programma's van de hersenen door die suggestie.

De poort naar het onderbewustzijn is door de rechter hersenhelft, waar verbeelding en visualisatie wonen. Als je bewust voor kiezen om de creativiteit brug te gebruiken, bent u maatregelen te nemen om je leven te veranderen

Voorbeeld – “ Stel je voor dat je op zoek bent weer aan het eind van de maand te zien hoe succesvol je was. Stel je voor dat je een magneet en tekenen onbeperkte mogelijkheden om je van moment tot moment. Stel je voor je bankrekening met de dollar bedrag dat u wenst &";

Negatieve self-talk komt in de meeste iedereen en is het resultaat van een uitdagende evenement of zo eenvoudig als een gedachte over uw veiligheid, dat is angst gebaseerd. Om doeltreffend te zijn, moeten we zelf-reflectie worden wanneer angst triggers negatieve self-talk. Door middel van zelf-reflectie, beginnen we te begrijpen dat de negatieve self-talk is als een computer lus die nooit stopt, tenzij we actie ondernemen om het te stoppen. Door oefening en zelfreflectie, kunnen we strategieën die onze negatieve self-talk zal veranderen in positieve affirmaties, visualisaties en acties te ontwikkelen.

Voorbeeld – . “ De markt is slecht en ik &'; ll nooit in staat zijn om mijn doel te maken &";

Reframed - “ Ik bevestig dat kans komt voor mij op wonderbaarlijke wijze. Bereik ik mijn doel.

Bevestigen en visualiseren van het resultaat dat u wenst. Dit activeert vele opties die beschikbaar zijn voor ons om onze toekomst veilig te zijn.

Verander creëert angst. Toen we verklaren een doel, zijn we het initiëren van verandering. De onbekende genereert angst. Angst wordt ervaren, zelfs als verandering gewenst is. We moeten de discipline om te kiezen om direct onze angst in plaats van onze angst om ons.

Om de kans op succes te vergroten, denk ik dat er behoefte is aan een consistent proces te gebruiken of de structuur om angst te kanaliseren in creatieve actie. Goal, Actie, tijdlijn en uitgevoerd (GATETM) is een acroniem ik heb gemaakt om het plan van aanpak te vereenvoudigen. Wanneer dit is geïntegreerd met bevestiging, visualisatie en een intentie om te slagen een dynamische combinatie voor onze toekomst is op zijn plaats. De creativiteit brug maakt gebruik van responsiviteit te vrezen in plaats van een reactie die zou leiden tot immobilisatie. Dit proces stelt de transformatie van de angst voor chemische stoffen die de hersenen wordt gevraagd ons te reageren actie beïnvloeden. Beslissende actie schudt ons uit inactiviteit. Het helpt ons wakker in het bewustzijn en uit immobiliseren gedrag. Doe een beetje elke dag en voordat je het weet zal een belangrijke verandering in de manier waarop je je leven hebben en het resultaat is verbluffend

“. Bevestiging en visualisatie zijn twee instrumenten die het transformatieproces machtigen binnen ons die positief verandert de chemische stoffen in onze hersenen. Ze stelt ons in staat om angst te kanaliseren als een creatieve kracht en vraagt ​​ons in responsieve actie en keuze &";.
.