De symptomen en gevolgen van gebrek aan werk Life Balance

Heeft u opstaan ​​uit bed elke ochtend met angst en angst over wat je ziet op het werk?

• Heb je het gevoel dat je moet maken “ door middel &"; elke dag?

• Bent u volledig uitgeput tegen de tijd dat je naar huis elke avond?

• Ziet u het leven als een draaimolen waarover je geen controle hebt?

• Ja &"; doe je

Als je antwoord &ldquo jezelf wensen u een kloon of meer tijd om alles wat je nodig hebt gedaan had?; op een van deze vragen, zijn zeer waarschijnlijk heb je een werk het leven in balans.

Het hebben van een in-balans tussen uw werk en persoonlijke leven kan zeer schadelijke effecten op uw gezondheid. Een in-balans is in feite een gebrek aan duidelijk omschreven en consequent gehandhaafd grenzen tussen uw werk leven en je persoonlijke leven. Wanneer u niet aan een gezonde werk en priveleven hebben, je uiteindelijk het ervaren van emotionele stress, angst en zelfs depressie.

Problemen op het werk zijn meer sterk geassocieerd met gezondheidsklachten dan nog andere leven stressor-meer dan eens financiële problemen of familie problems.- St. Paul Brand en mariene Insurance Co Bron: stress op het werk, publiceerde de NIOSH.

Volgens Stevan Hobfoll, PhD, een vooraanstaand hoogleraar psychologie aan de Kent State University, "zonder verandering, zal alles nog erger, niet beter." Dit is zeer belangrijk om te begrijpen en voor velen heel moeilijk te accepteren.

De waarheid is dat als je eenmaal laat je leven om je te overweldigen week na week, open je jezelf tot gevoelens van gebrek aan controle, angst, vermoeidheid, wanhoop, en nog veel meer. U loopt het risico van het lijden van burnout syndroom en verslavend gedrag. Op het einde, je gezondheid, je familie en je carrière al slachtoffer van dit gebrek aan evenwicht.

Symptomen van Work Life In-Balance

1. Uitputting. Als je lange uren te werken op een frequente basis en niet om grenzen vast te stellen tussen uw werk en leven thuis, je uiteindelijk lijden aan fysieke en mentale uitputting. Als gevolg daarvan, uw vermogen om helder te denken en je oog-hand coördinatie lijdt. Je bent minder productief en meer geneigd om fouten te maken. Je geest is wazig, je reflexen langzamer, en u bent op risico van letsel, aansprakelijkheid, en zelfs bederven uw professionele reputatie op basis van langzame of ineffectieve prestaties.

2. Afwezigheid. Wanneer u zich niet aan grenzen vast te stellen tussen uw werk en leven thuis, je uiteindelijk ontbreekt belangrijke familie gebeurtenissen. Niet alleen ben je er niet voor ballet overwegingen, doopfeesten, of voetbalwedstrijden, ook missen unieke momenten, jubilea en verjaardagen. Uw afwezigheid kan echt schade aan uw relaties met geliefden en ze voelen zich niet gewaardeerd.

3. Geen vriendschappen. Door het uitgeven van al je tijd gericht op uw carrière, je &' don; t wijden elk gewenst moment te voeden en groeiende uw vriendschappen. Vrienden zijn een essentieel onderdeel van uw steun systeem. Ze houden u van het krijgen geïsoleerd als gevolg van grote hoeveelheden van het werk en geven je positieve energie en ondersteuning. Het hebben van een steunregeling is de sleutel tot het hebben van balans in je leven, het ervaren van voldoening, en het hebben van persoonlijke voldoening in het leven. Echter, vriendschappen worden gekoesterd. Anders, zij don &'; t zo lang duren of de kwaliteit vermindert.

4. Work Load stijging. Hoe meer uren je werkt op het kantoor en de meer consequent je het doet, hoe meer werk je in een vergoeding ontvangen. U krijgt meer verantwoordelijkheid en meer projecten te krijgen. Nu, terwijl dit een grote stap in de richting van loopbaanontwikkeling en een salarisverhoging kan zijn, moet je ervoor zorgen dat het niet de andere aspecten van je leven beïnvloeden. Dit is een hellend vlak dat gemakkelijk kan leiden tot een eindeloze en toenemende cyclus werken, zorgen en drukken.

Andere effecten van het hebben van geen Work Life Balance
hebben geen werk life balance of een ongezonde hoeveelheid werk en priveleven kan leiden tot blijvende hoeveelheden van stress
Deze stress kan leiden tot:.

• Hart- en vaatziekten

• Seksuele gezondheidsproblemen

• Verzwakt immuunsysteem

• Migraine en hoofdpijn

• Stijve spieren

• Rugpijn

• Acne

• Depressie

• Gewichtstoename

• Verslaving

• Nervositeit

• Moeite met concentreren

• Vergeetachtigheid

• Prikkelbaarheid

• Zwakke coping vaardigheden

• Onzekerheden

• Verminderd zelfrespect

• Het gevoel van een gebrek aan controle

• Geestelijke en lichamelijke vermoeidheid

It &'; s gemakkelijk om te zien hoe je carrière kan invloed hebben op uw gezondheid. Don &'; t is een statistiek. Neem de controle van uw planning, je carrière en je persoonlijke leven. U kunt zowel een bevredigende carrière en persoonlijke leven. Dit is een zeer grote kans en ligt in jouw handen. Je hebt echt willen en bereid zijn om veranderingen door te voeren om de hoeveelheid werk en priveleven, dat het meest effectief is en het vervullen voor u Restaurant   creëren.;