Stress verlichten Methoden: Time Management

In deze economie, is de druk op de voor u om productief te zijn. Om meer te doen met minder. En om het te doen in minder tijd. Efficiënter. Meestal onder de snel veranderende, bijna chaotisch, omstandigheden. Dit draagt ​​bij aan de stress die u nu al voelen op het werk van gewoon proberen om te gaan met je carrière. En dit alles houdt de mogelijkheid om uw gebruik van tijd onder de knie als een van uw stress te verlichten methoden.

Time management is echt een slechte term, omdat bijna iedereen tijd kan beheren. Je kunt schatten hoe lang het zal duren om van en naar het restaurant te krijgen, en beslissen of je genoeg tijd voor de lunch. U kunt in de toekomst kijken en te beslissen of tot een week of twee opstijgen voor een vakantie. En weet je al hoe te prioriteren, dat is wat de meeste time management systemen zijn echt onderwijzen. Als u didn &'; t weet hoe om prioriteiten te stellen, zou je sterven van de honger, omdat je niet zou ' van &; t besluit dat nu het eten is belangrijker dan het kijken naar de tv

Time management is uiteindelijk over het omgaan met de stress van onderbrekingen.. Hier zijn 5 tips over hoe om te gaan met stress op het werk door effectieve time management:
1. Leren zeggen “. Nog niet &"; De huidige trend is om u te vertellen om van “ leren om nee te zeggen &"; Maar heel vaak, “ geen &"; niet geschikt is. “ &" nog niet; of “ nu niet &"; leidt tot een discussie over hoe belangrijk deze bijzondere onderbreking werkelijk is. En uitstellen naar een betere tijd kan eigenlijk productiever.
2. Leren zeggen “. Me niet &"; Bedrijfsculturen ontmoedigen iets waarmee iemand anders de glorie doen. Maar zij ontmoedigen nog de “ crash en brand &" ;: als gevolg van het nemen van te veel. Als u meer taken niet kan omgaan, leren om te bespreken wie anders zou kunnen doen, als het moet nu worden gedaan.
3. Leren zeggen “. Niet genoeg &"; Een veel stress wordt veroorzaakt door slecht gedefinieerd of ongedefinieerd projecten. Je baas heeft een idee en vertelt u om het te implementeren. Leren om hem of haar te vertellen dat het moet meer definitie effectief te zijn. En als u can &'; t definiëren het nu, of aren &'; t de juiste persoon te definiëren, zie # 1 en # 2 hierboven verhuur 4!. Leren zeggen “. Niet hier &"; Vele malen, wat je gevraagd wordt te doen moeten elders worden gevraagd. Net als de medewerker die wil praten over morgen &'; s vergadering in uw kantoor. Praat erover op de vergadering. Of de medewerker die wil een memo herzien tijdens de lunch. Praat erover op kantoor.
5. Leren zeggen “ Na-na-nooo-nooo, steek je hoofd …. &Rdquo; Wat??!! Wat de heck betekent dit? Het betekent leren om een ​​gevoel voor humor hebben. Enkele onderbrekingen blikken alleen worden behandeld in een humoristische manier. Niet een sarcastische of neerbuigende manier. Maar als je een klassieke clou of een offerte kunt gebruik maken van een geweldige komedie om te reageren op een onderbreking, go for it.

Verander impliceert stress, zelfs het veranderen van uw methoden om te gaan met stress! Maar het verblijf bij de methoden die u gebruikt nu het meest waarschijnlijk isn &'; t werken. Als u don &'; t weet hoe om te gaan met stress op het werk, dan is het doen van meer van hetzelfde zal alleen maar leiden tot meer frustratie. En meer stress.

Een van de beste stress verlichten methoden is om te proberen om gewoon verwijderen van de stress. Als onderbrekingen veroorzaken stress, gebruik dan één van deze methoden om de onderbreking op te heffen. Dit is een principe van judo: redirect de kracht van je tegenstander &'; s aanval, in plaats van ontmoeten hoofd op. Door het elimineren of het omleiden van de stress, bent u niet verwijderen van de stress van dit moment. U bent ook het verwijderen van de stress van toekomstige momenten, omdat per definitie de spanning won &'; t er zijn. Waarschijnlijk de beste stress verlichten tip er
.