Overweldigen is slechts een symptoom

Voor meer dan een paar jaar, I &'; ve een slaaf aan e-mail. Ik was zeer bewust van het en zocht hulp. Ik kreeg enige verlichting, maar e-mail nog steeds voelde alsof het was het kraken van de zweep op mij

Door de manier, als u &';. Ve kreeg het e-ding naar beneden, ik don &'; t wil over de verschillende strategieën te horen ik kan gebruiken om e-mail te verminderen. Ik heb ze geprobeerd. Velen van hen werkten

Maar uiteindelijk, nam e-mail nog steeds meer dan een groot deel van de dag

De reden waarom structuren don &';.. T krijgt altijd je uit overweldigen is omdat het &'; s niet e-mail (of plaats een onderwerp dat je overweldigd gevoel over) dat is het probleem. It &'; s de manier waarop u met de e-mail, dat is het probleem

In mijn geval was het een verslaving aan ervoor te zorgen dat ik bleef op de top van het dus het wouldn &';. T opstapelen. Ik wist &'; t wil iets belangrijks door de mazen te vallen. Ik wist &'; t willen worden gezien als nalatig als ik niet &'; t antwoord meteen. Er waren waarschijnlijk andere nare overtuigingen was ik gooien in de mix, ook.

Die overtuiging, niet de e-mails, werden me te houden van mijn belangrijkste projecten en doelen.

Ben ik genezen? Niet volledig. Nog niet.

Maar zoals ik zat in een kamer vol van mijn ondersteunende collega's werken via deze innerlijke strijd, voelde ik een enorme release. Ik deed de lelijke huilen en kon &'; t stoppen. . Ik had geen idee dat de pijn van de e-mail overweldigen was zo diep

In plaats van het gevoel de druk om te reageren op e-mails, I &'; m kiezen om in plaats daarvan te werken aan mijn projecten en doelen. Hoe meer aandacht geef ik de dingen die ik echt wil doen, hoe makkelijker het &'; s geweest om mijn relatie tot e-mail te veranderen

I &';. Ve eerder hier geweest, terug in mijn vroege jaren dertig. Substituut to-do lijst voor e-mail. Mijn to-do lijsten gaf me verdomd in de buurt van een zenuwinzinking toen. Ik had een verzonnen idee in mijn hoofd dat als ik kreeg mijn to-do lijst gedaan, I &'; D meer succes. Kicking die gewoonte opende me tot het bereiken van mijn eerste zes-cijferige jaar … en doen het met uiterste gemak

I &';. ben opgewonden om meer rust en winst ervaren als een resultaat van mijn nieuw gevonden gemak rond e-mail. Het bezit me niet meer

I &';. Ben de baas. Ik krijg om te kiezen wat krijgt mijn aandacht. I &'; m het maken van nieuwe keuzes

Hoe zit het met jou.? Waar voel je overweldigen en proberen om de omstandigheden te beheren ten opzichte van het verkennen van je overtuigingen
 ?;