Dankbaarheid: Just Being Thankful

Wat als er een oplossing zo simpel om te benadrukken dat het ging om niets meer dan dankbaar voor de goede dingen in je leven te voelen? In feite is er. Die oplossing heet dankbaarheid
Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig oefenen dankbaar gevoel hebben een voorsprong als het gaat om hun gezondheid en dat degenen die een &ldquo vast te stellen;. Houding van dankbaarheid &"; . als een permanente staat van geest ervaring vele voordelen voor de gezondheid

Uit onderzoek blijkt dat dankbare mensen meer kans om te kunnen zijn:

• een betere verzorging van zichzelf lichamelijk en geestelijk
• betrekken in meer beschermende gezondheid gedrag en onderhoud
• krijgt meer regelmatige lichaamsbeweging
• eet een gezonder dieet
• mentale alertheid
&bull hebben verbeterd; plannen regelmatige lichamelijke onderzoeken met hun arts
&bull , beter omgaan met stress en de dagelijkse uitdagingen
• voelen zich gelukkiger en optimistischer
• voorkomen problematische fysieke symptomen
• hebben sterker immuunsysteem
• onderhouden van een heldere visie op de toekomst
Met die lijst van voordelen, die niet zou van &'; t willen proberen? Om te beginnen het geven van dank, overwegen de integratie van een deel van de onderstaande stappen in je dagelijks leven.

Focus Aandacht naar buiten

Je houding speelt een grote rol bij het bepalen of je dankbaar in weerwil van het leven &' kan voelen ; s uitdagingen. Dankbaarheid wordt bepaald door uw houding ten opzichte van zowel de buitenwereld en jezelf. Mensen die zich meer bewust van de positieve in hun leven hebben de neiging om hun aandacht te richten buiten zichzelf.

Wees bewust van wat je hebt

U mag aannemen dat degenen met meer materiële bezittingen meer te dankbaar voor. Echter, we weten allemaal dat materiële bezittingen van &' kan; t geeft je gemoedsrust. Dus, het &'; s niet hoeveel je hebt, maar hoe je je voelt over wat je hebt, dat maakt het verschil

Houd een Dankbaarheid Journal

Het opnemen van wat je dankbaar voelen in een tijdschrift is. een geweldige manier om dank op een regelmatige basis te geven. Mensen die regelmatig een lijst van dingen die ze voelde dankbaar voor in een wekelijks dankbaarheid tijdschrift meldde minder gezondheidsproblemen en een grotere optimisme dan degenen die dat niet deden. Dagelijks schrijven leidt tot een grotere toename van de dankbaarheid dan wekelijks schrijven

Re-kader Situaties als Positief

It &';. S niet echt een uitdagende situatie die is schokkend. It &'; s hoe je de situatie waarnemen. De volgende keer dat je merkt dat je te klagen over het leven &'; s gedoe, kijk of je kunt mentaal “ de schakelaar &"; om dingen anders te kaderen. Bijvoorbeeld, in plaats van steeds naar beneden over het missen van een kans, probeer de positieve kant zien. Je zou nu meer tijd hebben om te richten op andere prioriteiten.

Het adopteren van een houding van dankbaarheid kost tijd en inspanning. It &'; s zo veel makkelijker om zich te concentreren op de negatieven, maar na verloop van tijd, u &'; ll vinden dat het makkelijker en makkelijker het goede in je leven &' te zien; s situaties. Begin nu:

Schrijf vijf dingen die je moet dankbaar voor te zijn en na het ergens waar je &'; hij zal zien (de koelkast is ideaal). Elke keer dat je denkt aan iets anders toe te voegen aan de lijst. Dan, wanneer je wordt “.
&Nbsp zult verbaasd zijn hoe snel uw houding zal veranderen; Negatieve Nellie &" ;, een kijkje op uw lijst te nemen

U &'.;