Zes stappen naar een positief lichaamsbeeld

Een afbeelding positieve lichaam is er een die we allemaal zouden moeten streven. Dit is wanneer je jezelf kent en wie je bent. Je hebt een zeer ware waarneming van uw grootte, vorm en gewicht. Je ziet jezelf als je in het heden. Je accepteert jezelf, ook al heb je te zwaar kan zijn. Je gelooft in ... Een afbeelding positieve lichaam is er een die we allemaal zouden moeten streven. Dit is wanneer je jezelf kent en wie je bent. Je hebt een zeer ware waarneming van uw grootte, vorm en gewicht. Je ziet jezelf als je in het heden. Je accepteert jezelf, ook al heb je te zwaar kan zijn. Je gelooft in jezelf en van jezelf houdt, terwijl nog steeds streven naar iets beters. Wanneer u een positief lichaam te hebben, is er geen tijd besteed piekeren over eten, gewicht, calorieën, lichaamsbeweging, enz. U bent trots op wie je bent en comfortabel in je eigen lichaam te voelen.

Veel mensen die lijden aan binge eetstoornis hebben geen positieve lichaam beelden. In plaats daarvan hebben ze zeer vervormde beelden van hoe ze zichzelf zien. Hier zijn zes manieren om een ​​positief lichaam voor jezelf te creëren.

1. Maak een lijst van mensen die je bewondert. Schrijf op waarom je elke persoon bewonderen. Als u het schrijven van de eigenschappen die je wilt, kennis te nemen van wat je opschrijven.

Laten we bijvoorbeeld &'; s zeggen dat je een hoge achting voor Oprah. Uw lijst kan onder haar vrijgevigheid ten opzichte van mensen, haar bereidheid om te ondersteunen wat zij gelooft in, en haar sterke karakter dat ging voor succes, ongeacht wat de achtergrond ze vandaan kwam. Je hoeft niet te bewonderen Oprah omwille van haar uiterlijk; je haar bewondering voor het verschil dat ze heeft gemaakt in de wereld. Voor haar bijdrage aan de samenleving. Hoe ze heeft aangeraakt en veranderde zo veel levens.

2. Herinner me een keer in je leven wanneer je veel over jezelf voelde.

Reis terug in je leven om een ​​moment dat je tevreden bent met je lichaam waren. Misschien was dit de middelbare school of universiteit. Ongeacht de tijd, gewoon je ogen sluiten en herinneren hoe je je voelde. Laat deze goede gevoelens uitstralen in je.

3. Schrijf op wat je wilt over jezelf nu

Neem een ​​stuk papier en schrijf alles wat je graag over jezelf:. Je benen, je wenkbrauwen, je glimlach, je haar, enz. De sleutel hier is om richten zich op de wil van jezelf in plaats van de vele antipathieën. Beginnen te waarderen wat je doet als over jezelf. Dit zorgt ervoor dat u zich beter voelt in het algemeen.

4. Merk op hoe je jezelf als je loopt.

Heeft u lopen met je hoofd naar beneden te kijken naar de grond? Heeft u inzinking je schouders? Opfleuren! Gaan lopen en het maken van oogcontact met mensen. Houd je hoofd omhoog. Wandelen met uw schouders naar achteren gehouden.

5. Beginnen met trainen

Als u haven &';. T uitgeoefend in een tijdje, beginnen langzaam. Ga voor een wandeling buiten op een mooie dag. Als je gewend bent om te oefenen, keep it up en het veranderen van je routine, zodat u don &'; t vervelen. Als je oefenen je begint te goed gevoel over jezelf, ook al is het 15 minuten. Begin langzaam en werk je weg omhoog.

6. Hangen met positieve mensen.

Neem een ​​kijkje op de mensen die het dichtst bij je. Zijn ze positief of negatief mensen? De kans is groot als ze negatief deze houding zal nadenken over u en uw houding. Probeer je te beperken met enige negativiteit, omdat dit alleen zal je slecht voelen over jezelf. U zal zich richten op de dingen die je niet graag over jezelf.

Begin goed gevoel over jezelf en leren om jezelf te accepteren. Beetje bij beetje zult u veranderingen die zich hebben voorgedaan merken. Leer om altijd op uw zijde in plaats van tegen jezelf. Zet je schouders naar achteren en stoppen met denken over wat je &'; re niet. Houden van de persoon die je bent en de persoon die je steeds
.