Zeven essentiële vaardigheden van Emotion Beheer

Je emoties en gevoelens te beschermen ons, en geef ons leven rijkdom. Als emoties overweldigend ze kunnen ook de oorzaak zijn van onnodige stress en grillig gedrag. Journaling kan helpen evenwicht en reguleren van uw emoties en voelen zich meer comfortabel en geregisseerd in je emotionele leven. Elke dag biedt emotionele conflicten. Weten hoe en wanneer u uw emoties los maakt de voortdurende gevoelens makkelijker om te gaan met

krachtige tools om blijvende verandering
maken

• Ontwerp uw plan om verandering
&bull te maken; Onthullen automatische gedachten en verander oude patronen van denken
• Lean vaardigheden om te ontspannen en om te gaan met veeleisende en stressvolle situaties
• Onderzoeken en veranderen de kern overtuigingen die je kunt houden het gevoel vast te zitten
• Gebruik mindfulness om een ​​duidelijker beeld van het huidige moment te ontwikkelen.

Journaling helpt u om de processen van uw emotionele systeem en hoe om helder te denken over je gevoelens zoals ze gebeuren begrijpen. Als gevolg hiervan, je &'; ll ervaren een groter gevoel van flexibiliteit in jezelf en een voortdurende vertrouwen in hoe te leven met je emoties.

Zeven essentiële vaardigheden van Emotie management

1. Distantiëren zich van je emoties
2. Definiëren wat je emoties voor u betekenen
3. Vrijgave geblokkeerd en tegenstrijdige gevoelens
4. Herwinnen aandacht terwijl het ervaren van overweldigende emoties
5. Met structuur en organisatie te verduidelijken gevoelens
6. Hergroeperen na een emotionele set terug
7. Onderhouden van uw nieuwe vaardigheden en ze in je leven.

Dit zijn enkele van de manieren om deze vaardigheden toe te passen in je leven

• Journaling
• Meditatie
• Yoga
• Wandelen
• Mindfulness

Leren aan te passen aan uw emotionele toestand produceert een sterk gevoel van persoonlijke macht

Werk samen met je gevoelens niet tegen hen Restaurant  .!;