Is Your Job maken je ziek en Cranky?

We weten dat het leven in de 21e eeuw, vergelijkbaar met die op een achtbaan inzoomen langs op een ongelooflijk hectische tempo kan zijn. Het kan een uitdaging zijn om te trekken op de remmen en vertragen de achtbaan naar beneden, tanken, en bij te wonen om het onderhoud, zodat het kan draaien op het optimale niveau. Werk deadlines, budgetten, IR wet- en regelgeving samen met stevige concurrentie kunnen toeschrijven aan de snelheid en de intensiteit die een persoon houdt op hun achtbaan. Als u niet uw achtbaan stoppen om te tanken, te onderhouden en te repareren zijn mechaniek, het onstabiel wordt en kan ernstige ongemak en tragedie leiden.

Als je je leven vergelijkbaar met die van een verzendende achtbaan, en je don &'; t stoppen om tijd te nemen voor ontspanning en spelen, het kan je mentaal en fysiek beïnvloeden.

Stress chemicaliën zoals adrenaline, cortisol en melkzuur voortdurend overspoelen het systeem en je fysieke lichaam heeft geen tijd om zichzelf te herstellen, het begint dus afbraak en storingen.

Je wordt gevoelig voor hoofdpijn , allergieën, vermoeidheid en immune aandoeningen zoals griep, infecties en ziekten. Je wordt gevoelig voor ongezond gedrag. Het kan uw besluitvorming wolk, en vertragen uw productiviteit.

Een andere gelijkenis met een achtbaan is dat uw werk eentonig, saai en onzeker kan worden. Vast te zitten in een unchallenging of ondankbare baan, of leven met een constante angst voor bezuinigingen kan ook leiden tot stress-chemicaliën om het lichaam te overspoelen, en na verloop van tijd, een persoon ziek en chagrijnig.

Om te minimaliseren of indien nodig, reverse deze effecten is het essentieel om te kijken als u een timewasters die uw dag vullen onnodig, en vervang deze timewasters met activiteiten die u duurzame energie, motivatie en een goede gezondheid geeft

Ditch timewasters -. Bijvoorbeeld, doen werk of taken, wanneer ze zijn perfect in staat van hen, je andere mensen &' doen? Als je dat doet, it &'; s tijd om te stoppen! Wanneer u het nemen van andere volkeren verplichtingen, zijn ze niet leren om verantwoordelijkheid te nemen voor zichzelf. Ze zijn niet in staat om de fouten die nodig zijn voor hun eigen persoonlijke groei. It &'; s OK om te zeggen &';. NO &' ;.

Wees eerlijk met jezelf en schrijf elke ongezonde gewoonten die zijn eten in uw dag of weken
Neem kleine stappen naar het minimaliseren van deze gewoonten, en je zult worden beloond met extra tijd in uw dag productiever te gebruiken.

Onredelijke workloads te creëren slechte prestaties en kan leiden tot kritieke fouten. Wees eerlijk met je baas en vertel hem /haar het fysiek onmogelijk is voor u om een ​​onrealistische eis te bereiken, en bieden dan een oplossing die nodig is om de taak met succes te voltooien.

Plan een lunchpauze in uw agenda en zorg u uw kantoor of uw huis te verlaten, om te lunchen. Zit ergens rustig en eet een gezonde maaltijd, Lees langzaam. Wees bewust van elke hap; genieten van de smaken en texturen van je eten.

Haal uw werk van uw huis leven.
Als je thuis komt van het werk en voor het begin van uw huis plichten, zitten in uw tuin of ga voor een wandeling. Weken in een bad of neem een ​​10 minuten power nap.

Neem een ​​korte pauze, een weekendje weg of gewoon in de auto en rijden ergens anders voor de dag. Plan in NU

Mediteer &ndash!; Ontspan natuurlijk en zo vaak als je wilt. Om stress chemische stoffen te verminderen, neem jezelf weg naar een onbewoond eiland in de Bahama's weer 5-20 minuten per dag.
Of, luisteren naar een visualisatie cd en worden geleid naar een rustige plek om te ontspannen, Still en Reinig je Mind Body & ; Geest volkomen zaligheid uit … .. www.gaeldrum.com.au/products.htm

Wanneer u sloot timewasters en ze te vervangen door activiteiten die ontspannen, energie en motiveren, dan heb je meer energie en motivatie die brandstoffen uw productiviteit en inspireert je om de veranderingen die nodig zijn voor persoonlijke en professionele groei maken
.