Belly Brain

Hier is iets leuk om te proberen. Trek je buik in heel, heel strak. Nu volledig ontspannen is.

Wat? Het heeft niet helemaal ontspannen? Nou, probeer het opnieuw. Nog steeds niet? OK. Geen zorgen te maken. Duw hem net zo ver als je kunt. Nu proberen te ontspannen.

Wat is de deal? Waarom is ontspannen je buik soort uitdagende? De solar plexus is de zetel, om zo te zeggen, van onze persoonlijke kracht en intuïtie.

Het blijkt dat we een "brain" in onze buiken, compleet met neuronen en neuro-choemicals. 95% van de serotonine in je lichaam in je darmen.

Geen wonder dat we hebben een dergelijke activiteit in onze sweet buiken. Gevoelens! Emoties! Actie! Beweging! WaaaHoooooo!

Maar als we bang zijn, het is een geweldige plek, ons lichaam zeggen, om dingen af ​​te klemmen. Strak.

Spijsverteringsproblemen ontstaan. Rugproblemen. Ademhalingsproblemen, zelfs emotionele problemen kunnen ontstaan ​​door de manier waarop we reageren op onze buik.

Angst en woede, zowel te zien in onze buiken. Velen van ons gebruiken woede om onze angst te dekken, of proberen om anderen te controleren of te streng te controleren onszelf. Mijn favoriete definitie van angst is de overtuiging dat we niet zullen krijgen wat we geloven dat we nodig hebben.

Maar de meesten van ons doen. Krijgen wat we nodig hebben, dat is. We krijgen ook veel van wat we willen. Dus waarom de angst? Gewoonte! De super schurk van ons leven.

Een manier om dit aan te pakken is het gevoel in onze buik wijzigen. We voelen zich minder bang toen we ontspannen onze buikspieren. Duw die buik zo ver mogelijk naar binnen. Ademen grote, zachte, diep adem. Zacht, zacht, geruststellend.

Wanneer we kunnen ontspannen in de stroom van ons leven, de dingen eenvoudig. It &'; s moeilijk wanneer onze abs zijn zo strak om te ontspannen in iets. Dit gaat samen met speels.

Het is gemakkelijk om te strijden wanneer je lichaam al is gekraakt up. Het is gemakkelijk om pijn. Het kraakte spieren trekken alles uit de war, al onze gewrichten. Oh, lieve, arme jou.

Begin met je buik. Wanneer je alleen bent, bijvoorbeeld, de praktijk kleven die lieve kleine buik zo ver mogelijk naar binnen, en trek het in strakke. Herhaal dit totdat de spieren band, dan gewoon laten gaan, flop!

En beginnen te luisteren naar je buik hersenen! Merken wanneer hij suggereert dat je bang moet zijn. De meeste van de tijd, dat de angst is een oude gewoonte. Je weet hoe je die kunt briljante Creative Vraagsteller breken!

Hou je buik! Luister naar het, maar vergeet niet dat het is net zoiets als een puppy. Je buik moet hebben je verblijf op de top van het. Relax die abs van staal. Laat het leven stromen door u en voor u. Wees zacht als water.

Wat maakt mij leven zo gemakkelijk
 ?;