Emotioneel eten: Wat is emotioneel eten

In Vandaag &'; s wereld is er een intense focus op wat we eten en over het belang van bewegen. Als men eet de juiste voeding en eet ze op het juiste moment, met de juiste hoeveelheid van de oefening; dan is een kans om te eindigen in de fysieke vorm. Nu, voor sommigen kan dit werk en voor anderen dit zal niet genoeg zijn.

Er is een ander onderdeel dat hier wordt weggelaten en een die is waarschijnlijk de sterkste motivator van allemaal. Wat ik heb het over hier zijn onze emoties. Deze zijn wat rijden de meeste van onze gedrag en dit betekent dat, om een ​​te proberen hun uiterlijk of gezondheid in de eerste plaats verandert; degenen emoties betrokken zijn geweest

The Hidden Motivators

Echter, de emoties die rijdt men zulke grote hoeveelheden voedsel consumeren, om te eten als men isn &';. t honger of om voedsel te eten dat zijn niet bijzonder gezond; wordt zelden gezien of genoemd. Dit kan in de mainstream media of in een meer persoonlijke omgeving.

Misschien emoties worden niet gesproken in de mainstream media als gevolg van de hoeveelheid geld die is gemaakt van een dergelijk hoog verbruik en er zijn ongetwijfeld vele andere theorieën en ideeën over waarom dit is. Maar, opdat deze situatie bestaan ​​in de eerste plaats; de noodzaak heeft om reeds in de consument

bewust eten

Als men een bewuste individu of zelfs matig bewust, dan is het wouldn &';. t uit wat voedingsmiddelen deze persoon werd blootgesteld of hoe esthetisch een lust voor het oog waren. Hoewel dit kan koeken of snacks; dit kan ook elk type van voedsel en voedsel dat men een bepaald verlangen naar hebben.

Om een ​​bewuste eter betekent dat men de keuze heeft over de vraag of ze niet eten of. In plaats van voortdurend eten op impuls of wanneer ze emotioneel worden beïnvloed. En wanneer men zich bezighoudt met emotioneel eten, zijn ze meestal doen zonder zich bewust en bewust van wat er gebeurt.

Wat is emotioneel eten?

Emotioneel eten is wanneer we om te onderdrukken eten en te ontsnappen aan een bepaalde emotie of een emotionele ervaring; met voedsel verandert de manier waarop we ons voelen. En door hoe snel en natuurlijk proces vaak, is het onwaarschijnlijk dat het zal worden opgemerkt of ondervraagd -. En dus gestopt of gewijzigd

Dit kan een patroon dat een op zo lang uitgevoerd zijn, dat het een gewoonte is geworden. En wat het eten is te doen, is waardoor men zich emotioneel te regelen

A Closer Look

Ten eerste; emotioneel eten is waarschijnlijk iets dat iedereen doet van tijd tot tijd. We zijn allemaal mensen immers; We zijn niet perfect en wij ook niet de bedoeling. De bedoeling is hier niet om emotioneel eten als goed of fout of goed of slecht label; dat is een aanpak die alleen maar erger maken en zou waarschijnlijk leiden tot meer emotioneel eten.

Het is puur om de loep te nemen en om de bewustwording rond dit gebied te creëren. Om die aandacht te brengen wat de oorzaak is van hen te handelen in bepaalde manieren. Uiteindelijk emotioneel eten is niet anders dan iets anders, doordat, indien tegenover de uiterste zij kunnen leiden tot disfunctionele gevolgen. En dit is een gebied dat met betrekking tot onze eigen gezonde, het is ongetwijfeld een belangrijk gebied in te zien.

Een speciale relatie

Naast het effect dat het voedsel is dat per se Er zijn verenigingen die ook kunnen worden geactiveerd via de voeding. In het begin van het leven, niemand komt tot voedsel te ervaren als het voeden door middel van zijn borst gevoed. En als men wasn &'; t borstvoeding krijgen, dan is het een kans om goede herinneringen aan wordt gegeven voedsel om hen op te vrolijken en bepaalde soorten voedsel die werden gemaakt door iemand die dicht bij hen te hebben.

De kwaliteit van het voeden dat men kreeg in deze vroege jaren zullen vaak bepalen hoeveel men zal afhangen van voedsel om te helpen bij emotionele regelgeving.

Emotional verordening

Door middel wordt gegeven voedsel door de mensen om ons heen als een kind, onze emotionele toestand werd van buitenaf beïnvloed. En als eten was niet &'; t wordt vervolgens gebruikt onze verzorgers zou er geweest zijn om te spiegelen, verzacht en reguleren van onze emoties. We zouden ook gezien de emotionele verzorgende die we nodig hadden om te ontwikkelen. Als een jong kind, wordt er gezegd dat ons zenuwstelsel niet genoeg om deze taak te doen en daarom moeten we onze verzorgers om dit te doen voor ons is ontwikkeld.

En als een gevolg van onze verzorgers daar in tijden van emotionele nood of zelfs wanneer de emoties lijken, zullen we dan beginnen om dit vermogen onszelf te ontwikkelen. Het proces is een stuk complexer dan deze, maar dit is een basiskennis van het.

The Real World

Voor sommigen is de bovenstaande kan waar zijn en deze zullen mensen die zijn comfortabel met hun emoties en die voelen emotioneel geheel. Zij zullen de mogelijkheid om gewoon te zitten met hen, om zichzelf te kalmeren en te kanaliseren in iets productiever te hebben. Of ze zullen comfortabel genoeg zijn, om hun emoties te delen met anderen. Echter, voor mensen die haven &'; t had deze vroege ervaringen van emotioneel gereguleerde en gekoesterd; emoties zal problematisch, overweldigend en zelfs iets beschaamd af te zijn

Als degenen emoties mochten bouwen en waren niet erkend toen ze werden gevormd; zij veel sterker zijn dan zij normaal zouden zijn. En daarmee bedoel ik dat; als ze worden gevoed door het verleden dat niet is verwerkt, is het onvermijdelijk dat ze sterker zullen zijn.

emotioneel eten

Bij deze innerlijke mogelijkheid is er niet, eten is de ideale optie . Aan de ene kant zal het mogelijk maken om hun emoties te reguleren en aan de andere kant zal het mogelijk maken om tijdelijk de emotioneel voeden dat men niet over een kind. Het probleem met voedsel is dat het slechts een korte termijn oplossing. En de meerderheid van voedsel dat gegeerd in deze tijden is ongezond. Voedingsmiddelen zoals chocolade, laat endorfine in onze hersenen, net als oefening. Dit is de gelukkige chemische en zal meer dan welkom zijn als men ervaart &'; negatieve &'; emoties.

Exercise, zo niet genomen tot het uiterste, is gezonder dan het nuttigen van veel junk food. Terwijl dit zo is, kan het ook een andere vlucht en verslaving geworden.

Zelf verordening

Het is hier ideaal om te kunnen zichzelf te reguleren en om comfortabel te voelen in het bereiken van anderen wanneer dit niet mogelijk. Dit vermogen is onwaarschijnlijk te ontwikkelen 's nachts en het zal geduld en toewijding nodig. En afhankelijk van een &'; s individuele behoeften en psychologische vervreemding, misschien andere opties moeten worden overwogen. Dus altijd volg je eigen waarheid en inzichten.

Een ding een goede therapeut, genezer of coach kan doen is om één om hun emoties te uiten in een veilige omgeving. Vanaf hier kan men beginnen met een relatie met hun gevoelens te vormen. En beginnen om de emotionele voeden dat ze didn &' krijgen; t krijgen al die jaren geleden. Hier zal men beginnen om hun emoties als feedback en als iets dat moet worden gehoord en erkend te zien; niet te vrezen of weglopen van

De voorlichting is de sleutel hier; met het, kan men zien dat ze meer dan hun emoties en zonder dat; emoties kunnen lijken als alles wat er is. Het hart kan ook helpen bij emotionele regulering
.