Vriendelijkheid en ongemak, een how-to

Mijn stiefvader Dick (niet een pseudoniem) is ontzettend vriendelijk.

Hij is zo vriendelijk is het vaak anderen om hem heen ongemakkelijk. Zijn vriendelijkheid enervates een kamer en kan anderen leiden tot pesten of een tegengestelde positie te creëren.

Hij is regelmatig, voortdurend en onophoudelijk gratis. Hij ziet het beste in anderen en stemmen vervolgens. Hij stimuleert, ondersteunt en positief weerspiegelt. En hij gedijt.

In het proces van het schrijven van het boek, het ongemak van Geluk, wilde ik mijn weerstand te verkennen om dat niveau van vriendelijkheid, mijn verlangen om te controleren of matigen de verbale appreciaties ik wel of niet toegestaan ​​mezelf uit te drukken.

Dus, ik probeerde om een ​​Dick zijn.

De hele dag door, ik actief gezocht naar mensen, dingen, situaties en handelingen te complimenteren of mondeling waarderen. Toen ik ontdekte kansen, probeerde ik nieuwsgierig aandachtig naar mijn moeilijkheidsgraad om in uit te drukken. Ik probeerde het met mijn dochters, mijn liefje, en met mijn vrienden. Ik probeerde het met mensen die ik zou ontmoeten op de paden of in de supermarkt.

Wat ik kwam tot het besef was dat het identificeren van mogelijkheden voor gecreëerd potentiële complimenteren. Het ontketende een aantal vastgehouden energie in mij. Als die vrijgegeven potentiële energie begon zich door mijn lichaam, het vervulde me — langs de rand van mijn comfort zone. Ik had tot een niveau van energie ergens in het kader van wat ik ervoer gewend. Ik zou beginnen te angstig en resistent voelen.

Het maken van een poging om verbaal te uiten vriendelijkheid werd benadrukt me uit!

Het ongemak van mijn verzet had een somatische verbinding. Ik begon te voelen voor het vormen van vriendelijkheden die trok aan mijn riem. Ik voelde me voor de keren dat ik wilde zitten op het compliment of zijn een hiel. Ik keek naar waar ik aarzelde en wat dat aarzeling voelde.

Ik heb geleerd om de aarzeling als gevoel in mijn lichaam voelen. Was ik mijn adem? Heeft de compliment gevoel vast te zitten? Zo ja, waar?

Ik realiseerde me dat ik kon het voelen. Ik voelde de woorden steken in mijn keel. Ik kon complimenten als de druk te voelen aan de basis van mijn schedel en een aanscherping in mijn maag. Mijn schouders zou beginnen te voren en omhoog te rollen. Mijn lage rug zou afvlakken als mijn stuitje verscholen onder. Ik begon de subtiele veranderingen in mijn lichaam voelen.

Mijn weerstand tegen vriendelijkheid was isometrische. Er was de energie die wilden gaan (het compliment) en de energie die nodig was om het te houden, vertragen het of stoppen (de terughoudendheid.) Kwam ik te begrijpen dat mijn verzet was angst, angst voor de uitbreiding en verbinding. Het was de angst voor onbekende gevolgen. Het was het ongemak van geluk en succes.

Ik was bang voor de positieve gevolgen van zijn soort.

Ik kwam om dat uitstel te realiseren, het modereren of verstikkende complimenten duurde meer energie dan ze te uiten. Ik kon het verschil tussen het vasthouden en vloeiende voelen. De energie die nodig is om complimenten te houden leeggelopen me terug naar een niveau dat ik was comfortabel met. Terwijl ik dit besefte, als mijn bewustzijn verhoogd, was ik in staat om de gezonde ongemak voelde ik tolereren.

Als ik getolereerd het ongemak, ik aangepast aan een hoger niveau, een grotere zone van comfort. Hoe meer ik uitgedaagd mijn vermogen om vriendelijk te zijn, hoe makkelijker het kreeg.

Wordt expliciet soort werd emotioneel bevrijdend. Ik kan een hoge aardig te krijgen. Vriendelijkheid kan extatisch zijn

Uiteindelijk hoop ik een Total Dick Restaurant   zijn.!;