Het oplossen van conflicten door Johanna Courtleigh

Het kan eng en ongemakkelijk om te zeggen dat we &'; re sorry. Om zelf tot het feit dat misschien hebben we iets minder dan stellaire en dat het negatief iemand die we verzorgen.

beïnvloed We willen gewoon borstel het onder het tapijt. Om het te hebben laten gaan. Om niet te ontmoeten en te ervaren het ongemak van het omgaan met deze

Maar er &';! Is een belangrijke reden om te leren aan te pakken en duidelijke conflict

Het biedt een waarachtiger mogelijkheid om te laten gaan. . Het vervolledigt de overtreding. Het maakt voor het opnieuw opbouwen van vertrouwen. En het brengt de relatie dichterbij.

Er zijn drie stappen voor het oplossen van een conflict. . Erkenning, Verantwoording en Apology

Ik noem dit de drie A &'; s

Here &';. Zo werkt het. . .

Ik begin met Erkenning. Ik ben eigenaar van dat ik deed wat het was. Ik vernederen mezelf. “ Ja, ik deed dat &"; Diepe adem. Geen verdedigen. Geen contra-beschuldiging, of wat ik noem “ de &'; ja, maar u &'; syndroom &" ;. Gewoon een eenvoudige uitdrukking van zelfbewustzijn.

Dan uiten I Verantwoording. Niet alleen ben ik erkennen dat ik het deed, maar ik &'; m te laten weten dat ik weet dat je pijn. Dat mijn acties hadden gevolgen. Dat je hebben geleden als gevolg van mijn acties. Dit is de uitbreiding van empathie, mededogen. De expressie van nederigheid.

En dan eindelijk, mijn excuses. “ I &'; Het spijt me. Vergeef me alsjeblieft. Ik wil vrede en goodwill te herstellen tussen ons &";.

De energie en de toon van dit proces zijn de belangrijkste. Velen van ons denken dat we &'; re verontschuldigen als we flappen uit een haastige, verdedigde, “ I &'; Het spijt me! Oke ?? &"; Zoals, &'; uitstappen mijn rug &'!; Maar dat nooit echt werkt!

We moeten onze pijn te hebben gehoord. We moeten voelen verzorgd. We moeten weten de andere persoon krijgt, en dat ze hun best zullen doen om meer bewust te worden en niet het ding weer.

We moeten weten dat ze begrijpen de betekenis van wat er gebeurde, en hoe het beïnvloed ons.

Vanaf hier kunnen we beginnen weer bij elkaar komen. Omdat de wond is voldaan met liefde. . Omdat wij &'; ve begrepen en onze gevoelens zijn bijgewoond

Here &'; s een voorbeeld:

Erkenning: “ Ik erken ik niet &'; t bel je als ik zei dat ik zou doen. &";

Verantwoording: “ Ik weet dat verliet je opknoping en dat maakte je boos voelt en dat je kon &'; t op mij rekenen &";

Apology:. “ I &'; spijt hoe dat pijn en je gestoord. En ik zal mijn beste van nu af aan doen zich meer bewust van de tijd te zijn, en een betere verzorging van onze relatie door meer attent en communiceren beter. U bent belangrijk voor me &";.

Geen excuses. Geen verdedigen. Nee, &'; ja, maar je. . . &'; Gewoon een eenvoudige uitbreiding van de zorg. .. Indrukken van de re-set knop, en meer rustig brengt ons terug in het nu, waar we kunnen genieten van elkaar en gaan