Commumication In Recovery: Richtlijnen voor de Stage voor effectieve gesprekken instellen met uw dierbaren

Als u wilt een aantal belangrijke relatie of logistiek probleem op te lossen, u helpen assist ervoor zorgen dat uw effectiviteit door de juiste vaststelling van de fase voor de communicatie. Onthoud deze richtlijnen terwijl het proberen om een ​​probleem op te lossen in je relatie.

1. Denk na over wat je wilt van tevoren te zeggen. Zorg ervoor dat het probleem dat u klaar om te brengen is eigenlijk degene die je wilt probleem op te lossen over. Een van de oorzaken van paren worstelen in het oplossen van problemen is dat ze werken aan verschillende zaken. Een bekend voorbeeld is een waar paren zijn in conflict over een aantal logistieke kwestie als het nemen van de prullenbak. Een partner kan eigenlijk praten over de prullenbak als een probleem en de andere probeert te probleem op te lossen over het niet het gevoel geliefd, en zijn /haar niet te nemen uit de prullenbak is een trigger voor het gevoel dat.

2. Identificeren van een goede tijd voor een lange discussie. Zoek een tijdslot dat geeft je genoeg tijd om te werken door middel van een probleem. Zoek een moment dat u niet zal worden onderbroken. Schakel afleidingsmanoeuvres elektronica.

3. Wees bereid om het oogpunt van uw significante andere te luisteren en compromissen te sluiten over een oplossing. Gebruik actieve of reflectief luisteren als je partner is het maken van hun zaak. Reflectief luisteren is gewoon het vertellen van de andere persoon wat je hoorde hem /haar zeggen, zonder een redactioneel commentaar. Niet verdedigen of ruzie met hun perceptie van de gebeurtenissen.

4. Gebruik "I" berichten in plaats van "u" berichten. Begin gesprekken met "I". "Ik heb een probleem dat ik zou willen bespreken. Gebruik" Ik wil, "Ik moet", "Ik voel", en "ik wil".

5. Vermijd absolute als "altijd" en "nooit". Geef specifieke voorbeelden als volgt: "Gisteren toen u zei dat u niet wilt gaan naar het huis van mijn moeder, ik voelde me teleurgesteld, gekwetst en boos". Niet, "Je wilt nooit meer naar mijn ouders en je gewoon niet schelen dat het pijn doet mijn gevoelens of dat ik ben boos over het!"

6. Blijf bij het onderwerp. Gebruik geen Dirty Fight Tactics.

7. De-escaleren indien nodig. De-escalatie is over het terugdringen van de emotionele niveau van een gesprek. Je kunt geen probleem op te lossen, als de gemoederen zijn affakkelen en u gebruikt vuile strijd tactiek. Als je gedwongen om een ​​vuile strijd tactiek gebruiken voelen, wordt uw bloeddruk stijgt of uw humeur is coming up, weet je dat het tijd is om de-escaleren
.