Aanpassing aan en het versterken Wijzigen

"Geluk is een keuze die inspanning soms vereist" (Aeschylus).

Hoe kunnen we stok met een geprefereerde uitkomst van de eerste dag, week, maand, en in een jaar en daarna? Tijdens het maken van een verandering kan ontmoedigend voelen, kan verandering eenvoudig worden benaderd. Mijn persoonlijke & professionele observatie over succes handhaven van gezondere keuzes en /of succesvolle resultaten is dit. Daarbij betekent begrijpen, leren, ervaren, en de aanpassing aan een gewenste uitkomst of een verandering voor de lancering in wilskracht.

Met vriendelijke groet, negeer deze uitdagende stukken is iets dat ik probeerde vele malen persoonlijk. Waarom is dit? Nou, ik heb mijn theorieën. Ik zal niet beginnen dat magnum opus hier behalve om dit te zeggen. Het is niet hoe het menselijk brein is bedraad. Onze neuro-zenders zenden en ontvangen van informatie. Net als de elektrische circuits, als er geen stopcontact, we zullen een harde tijd om de macht te hebben. Dus, het werk van het behoud van het vertrouwen, motivatie, prestatie, gezondere keuzes, en preferente uitkomsten is de bedrading en de uitwerking van een nieuwe bron om ons gedrag te drijven. Zeker, we kunnen een verlengsnoer lopen en strompel samen een oplossing op de vlieg. We doen het allemaal op een of ander moment. Toch heb ik het sterke vermoeden van persoonlijke en professionele ervaring die een organisatie en het testen van de resultaten leidt tot een meer duurzaam resultaat. Menig yoyo dieter, roker, dipper, etc. weet precies wat ik spreek.

Hier is een overzicht om u te helpen voor te bereiden op de overgang naar een nieuw gedrag.

2-9 maanden voor uw succes datum,

Begin lijst wat je graag doet & hoe je jezelf kunt belonen voor vooruitgang
Probeer fysieke activiteiten & hobby's die u genieten en kies 1-2 dat je 2-3 keer per week zal doen voor succes momenten. Heb Begin uw doelgroep gedrag te begrijpen.
Overgang nutteloze gedrag om gezondere keuzes.
Practice begrijpen uw antwoorden :. emoties, fysieke en mentale Heb Drink meer water
Langzaam eten en praktijk doet leuke activiteiten als een feest
Geef je mening over hoe je je voortgang en de voorkeur resultaten te meten... Vind manieren om positief te versterken uw inspanningen in plaats van ze te saboteren
Vertel een paar van uw vrienden & familieleden die u van plan bent.
Onderzoek overgang, join, en actief deelnemen aan relevante netwerken.
Ontwikkel een visie raad, het tijdschrift, enz., die u kunnen helpen visualiseren, express dankbaarheid voor, welbespraakt, etc. ., de gewenste levensstijl en gedrag Pagina 2 weken-2months voor je date,

Vertel meer mensen over uw succes date & actief deelnemen aan een ondersteunend netwerk geven en ontvangen ondersteuning. Profiteer iets dat je genieten van elke dag. Heb Verander je normale routine (ontbijten, eerder opstaan, etc.). Profiteer ten minste 10 succes momenten elke dag
Journal alle bijbehorende gedrag. input en energie-output, etc.
Sorteer je kleding. Verwijder ongebruikte artikelen en upgrade je opties als beloning
actief plannen van uw schema ten minste een maand van tevoren <. br> 1 week voor je date,

Scan thuis en verwijderen of items die u ontmoedigen vervangen.
Plan uw activiteiten voor de komende week en de aankoop van alle items die nodig zijn.
De avond ervoor,

Zorg ervoor dat uw omgeving is bereid om uw succes te ondersteunen.
Laat uw ondersteunend netwerk weten wat u nodig hebt en wees eerlijk met hen.
De dag van en daarbuiten,

Pas uw plan voor de eerste dag.
Gedurende de dag, na te denken over wat je tot nu toe over wat works.Make aanpassingen als dat nodig is geleerd. Heb Wees voorbereid en wees eerlijk met jezelf.
Tijd zou slepen van moment tot moment , dus wees voorbereid met activiteiten en afleiding
Review & toe te voegen aan uw What's-in-het-voor-je een lijst van de hele dag. Heb Wees niet verlegen over het vragen om hulp als needed.if je nodig hebt om alleen gelaten te worden, mensen wat u nodig hebt! Heb Onthouden dat het beter wordt.
Beloon uzelf uiterlijk een uur voordat je naar bed! Dit lijkt misschien gek, maar het is zeer nuttig omscholing het plezier centra van de hersenen (nieuwe kleding, lunch buiten, warm bad, speciale behandelen, etc.)
Controleer uw visie boord en aan te vullen. Heb je jezelf niet te testen door in moeilijke situations.Again, waarom het moeilijker maken voor jezelf?
onmiddellijk Reframe de-motiverende situaties.
aanpassen aan en het versterken van de voorkeur leerstijlen en het resultaat kan verwarrend en overweldigend, evenals de moeite waard. Dus, wees geduldig met jezelf en het gebruik van deze lijnen als een startpunt om te integreren wat je begrepen, geleerd, en tot nu toe over je veranderingen meegemaakt. Toe te voegen aan en weg te nemen wat er wel en niet aan te passen aan uw voorkeur uitkomst voor elke fase
.