Surviving Stress

&", stress, naast het feit zelf en het resultaat van zelf, is ook de oorzaak van zichzelf en" – Hans Selye

Stress. Het overkomt iedereen op een bepaald moment of een ander. We gestrest raken over ons werk, onze relaties, onze financiën, kinderen, gezondheid en huizen. I &'; ve nog aan iedereen die een compleet gecharmeerd leven leidt ontmoeten en nooit alle stress ervaart. Echter, in de afgelopen zes maanden, I &'; ve gezien de stress in klanten, vrienden en zakenpartners escaleren naar nieuwe hoogten. I don &'; t nodig hebt om te wijzen op de onrustige wereldeconomie of banenverlies als gemeenschappelijke noemer; dit is niet “ nieuws &"; zo velen die de directe effecten uit de eerste hand hebben ervaren. Maar de vraag is, wat doen we eraan? Wat moeten we zeggen tegen een vriend of een geliefde die hun baan heeft verloren? Wat zeggen we onszelf in de duisternis van de nacht, wanneer de montage onzekerheden kruipen? Hoe kunnen we ontspannen, gefocust blijven en door te gaan &hellip ;. en misschien zelfs te ontspannen en een beetje plezier langs de weg? Het slechte nieuws is dat het vergt wel een kleine inspanning. Het goede nieuws is, it &'; s makkelijker dan je denkt

Het eerste wat ik &';. D u aanmoedigen om te doen is om een ​​kleine pauze te nemen. Geef jezelf wat ademruimte – wat ruimte om een ​​stap terug en krijgen een duidelijker en breder perspectief. Dit kan een middag, of beter nog een weekend vrij, en gewoon &ldquo zijn, laat het probleem gaan &"; Wat het ook is dat je hebt zo ongerust, zal meer dan waarschijnlijk wachten een paar dagen. Zet het uit je hoofd, maar op te lossen om terug te komen op een bepaalde dag en tijd

Zodra u &';. Ve had wat vrije tijd, terug te komen op het huidige nummer bij de hand, kalm, en met de bedoeling van het verkrijgen van meer duidelijkheid en focus. Boeken wat tijd voor jezelf (een uur of meer) te gaan zitten en kijken naar alle van de feiten met een koel hoofd en heldere geest. Als het probleem is financieel, hoeveel? Hoeveel geld /activa heb je? Hoeveel heb je te danken? Hoe lang kan je doorgaan met uw huidige manier van handelen zonder ernstige gevolgen? En wat zou je doen vandaag, nu, om de situatie te verbeteren?

Als relaties, gezondheid of familie zijn de kwestie, gelden hetzelfde proces. Wat is echt en echt aan de hand? Hoe voel je je over? Is de huidige gang van zaken te gaan om u te dienen op de lange termijn, of heb je nodig om een ​​verandering te maken? En wat kunt u vandaag doen om de situatie te verbeteren

Met een duidelijker beeld, en een beetje ademruimte achter je, it &';? S tijd om een ​​plan te maken en actie ondernemen! Gerichte actie is altijd de remedie voor zorgen en stress. Het staat u toe om terug te nemen wat controle, in plaats van te laten de situatie onder controle u.

Dus mijn uitdaging om u deze week is om jezelf een pauze, maak een plan en actie te ondernemen.

– Beslissen wat het is dat is het meest belangrijk voor je nu, en wat is de volgende stap

&ndash?; Zijn er losse eindjes die moeten worden vastgebonden, of papier en rommel te maken met

&ndash?; Is er iets dat je &'; re vermijden doen, omdat het &'; s onaangename of ongemakkelijk

&ndash?; Bent u het nemen van echt goede zorg van jezelf nu – het krijgen van voldoende lichaamsbeweging en slaap en het eten van gezond en voedzaam voedsel? In tijden van stress, it &'; s meer dan ooit belangrijk om zich te concentreren op het behoud van een evenwichtig leven, en de bescherming van onze gezondheid

– Heeft u behoefte aan een paar dingen gaan laten, hebben plezier, en geef jezelf een pauze

&ndash?; Of is het tijd voor u om wat hulp van buitenaf om te gaan met iets dat buiten je bereik van kennis te krijgen?

Stress en overweldigen zijn het resultaat van het gevoel alsof we geen controle hebben over een bepaalde situatie. Wanneer we het gevoel dat we hebben geen opties, kunnen we snel vallen in woede, berusting en depressie. Terwijl we can &'; t altijd controle over wat het leven brengt onze manier kunnen we kiezen hoe gaan we ermee om te gaan. . Sommige keuzes zijn moeilijker dan anderen, maar we hebben altijd de keuze

Een van mijn favoriete citaten is dat “ niets heel erg goed, of heel erg slecht, duurt heel erg lang &"; Dus neem hart, ook dit zal voorbijgaan, maar in de tussentijd, krijg duidelijk, wees goed voor jezelf, en neem actie!

De eerste stap naar de oplossing van elk probleem is optimisme.

– John Baines

“ Soms moet je &'; ve kreeg te laat alles gaan – zuiveren jezelf. Als u niet tevreden bent met iets – wat brengt je naar beneden, zich te ontdoen van het. Omdat je &'; ll vinden dat wanneer u &'; re vrij, je ware creativiteit, je ware zelf komt uit &";..

- Tina Turner Restaurant