Hoe maak je een gelukkig leven met een winnende Morning Routine

Wat doet een winnende Morning Routine hebben te maken met hoe je een gelukkig leven? Genoeg! Het moment dat we wakker hersenen patronen snel beweren onze houding ten opzichte van de dag. Voor velen van ons door 12 uur voelen we ons goed of slecht over wat we hebben bereikt. Halverwege de middag, energie niveaus dalen. Wacht, we moeten keuzes … om nieuwe acties voor de nieuwe resultaten te nemen! Lees verder voor 9 verheffende opties, wat niet te doen, en het beste levensveranderende dagelijkse actie die u kunt nemen.

Bereid Ahead- Heb Wees duidelijk over de prioriteiten. Actieplan stappen van de dag ervoor. Denk dat de dag door te komen. Wat kunt u doen in de avond om stappen te redden? Maak lunches, je outfit is schoon en klaar, kinderen rugzakken bereid met huiswerk binnen (ja, het moest gezegd worden). Wat zal tijd besparen door de dag? Elke boodschappen kun je knock-out in de richting die je gaat? Houd prioriteiten eerste en tweede secundaire taken. Wakker weten uw wegenkaart.

Haal het beste Sleep-
Bedtime kan een rustgevende ritueel van zelf-zorg. Uw bed moet zo comfortabel mogelijk te maken. Maak de meest ontspannen sfeer. In tegenstelling, het creëren van een geweldige omgeving om te ontwaken om met zonlicht, frisse lucht, aangename accentkleuren, enz. Krijg je lichaam in het ritme door te gaan slapen en wakker worden op dezelfde tijdstippen per dag. Schieten voor 7-8 uur slaap voor een enthousiaste start en duurzame energie.

Zet je Snooze tijd in een Awakening Tijd-
Laat een spiritueel moment voordat het ego wakker te verbinden met je ziel . Bidden, dankbaar, luisteren in stilte, of visualiseer en voel je ideale eindresultaat bij het bereiken van je doel. U kunt uw voornemen of een thema voor de dag dat uw succes ondersteunt. Stel je de impact op uw relatie als je gebruikt dit ontwaken keer per dag om uw significante andere te vertellen hoeveel je liefde en waarderen ze.

Hydrate-
Ik zal de overvloed aan voordelen voor de gezondheid van het water te besparen nog een dag. Het punt is dat je slechts ontwaakte uit een derde van de dag zonder water. Elke cel in je lichaam van top tot teen heeft water nodig voor u om te werken bij topprestaties. Dus als u zich voorbereiden brandstof voor je lichaam, voeg een of twee glazen water.

Zonlicht, frisse lucht, en de Morgenster Sky-
Laat de zon in je natuurlijk indien mogelijk ontwaken . Open de ramen of stap buiten op mooie ochtenden voor een frisse start van de dag. Een paar minuten kijken naar de prachtige veranderingen van de horizon tijdens een ochtend zonsopgang is verheffend.

Self-Care met Benefits
Op het minimum, muziek bekrachtigen. Oefening kick-start uw stofwisseling. Stretching en diepe ademhaling stimuleert de hersenen. Yoga combineert stretching, ademhaling en meditatie. Wat uw neiging kiezen zelfzorg met voordelen voor uitstappen om een ​​goede start

Douche en Shine –.
Kind of een gegeven. Voelt schoon, fris, en op zoek je best om te beginnen met de dag verhoogt je zelfvertrouwen lopen in het kantoor, samen met het aantal en de aard van de kansen die je weg komen.

Fuel Up met een gezonde Breakfast-
Je lichaam vertraagt ​​terwijl u slaapt, maar nog steeds een verrassende hoeveelheid activiteit gaande is binnen. Je ogen en hersenen zeer actief te worden door REM cycli. Groei en reparatie weefsel plaatsvindt. Het immuunsysteem verhoogt de productie van bepaalde eiwitten. Hormonen worden vrijgegeven en de lijst gaat maar door, alles draait op de opgeslagen energie. Dus is het zinvol om uw lichaam brandstof met een nutritioneel ontbijt voor een topprestatie dag.

Rustig moment-
Als u op zoek bent naar een diepere ervaring te nemen een rustige straat van 10-20 minuten of wat u kiest voor meditatie, journaling, dankbaarheid, gebed, geestelijke lezing, neer te schrijven je doelen, enz.

wat niet te doen

Vermijd Email eerste wat in de Ochtend-
E-mail kan snel omweg u van uw plan en leiden tot anderen het herschikken van uw dag. Het opzetten van blokken van tijd een beetje later om e-mail te beheren.

Na Prep tijd, de beste actie First Take Every Morning

Doe wat er gaande is om je gelukkig te lange termijn te maken! Willen afvallen, een boek schrijven, of te stoppen uitstellen? Vervolgens oefenen, schrijven, en te doen. Willen bouwen een vaardigheid, expertise te ontwikkelen, overwinnen van angst, of maak meer inkomen in uw bedrijf? Oefen de vaardigheid, te lezen of bel een deskundige, stappen ondernemen om je angst gezicht, of actie ondernemen die rechtstreeks inkomen ontwikkelt. Doe het eerst! We leren in actie. U kunt de weerstand voelen. Groei is niet eenvoudig. Gebruik gumption door te voeren. Voel me geweldig om te gaan voor het zelfs als je nog steeds in opkomst, en laat het aan u energie voor de rest van de dag. Actie bouwt kennis, ervaring, kracht, vertrouwen, en de lijst gaat maar door. Het nemen van de meest productieve acties plaatst je in de beste positie voor de rest van de dag en de rest van je leven

Op papier jota &';! Mijn Winnende ochtendroutine zet me in de beste positie voor de rest van de Day & De rest van mijn leven &' ;. Eronder lijst opties die u wilt uw Winnende ochtendroutine maken. Doe wat nodig is om het voortouw te houden totdat het routine wordt. Pick-up een gratis belonen dagelijkse gewoonten Grafiek op het ontwikkelen van goede gewoonten pagina van de auteur &'; s website om je voortgang. Begin het opnemen van uw winnende Morning Routine en laat me weten hoe uw dagen veranderen … StartingNow
 !;