Loopmeditatie-faken totdat je het uitgegroeid

loopmeditatie

U hebt waarschijnlijk gehoord over “ Het Geheim &"; en “ Law of Attraction &" ;. Het is uitgegroeid tot de bijbel voor persoonlijke ontwikkeling en het geheim van het creëren van het leven dat je wilt. Als het allemaal zo eenvoudig als sommige van de publiciteit ons willen doen geloven dan zouden we allemaal rijk zijn, hebben fantastische liefdesrelaties en in staat zijn om te manifesteren wat we nodig hadden. Een van de fundamentele eisen voor bewust te kiezen wat je wilt manifesteren is in staat om te geloven dat je al hebt. Niet om het te zeggen, of denken dat het gewoon, maar eigenlijk is het BE en voelen. De moeilijkheid hier kan ons onderbewustzijn. Waar denk je aan en creëren op dat niveau? Ik zal meer over dit te schrijven en aan te bevelen een aantal boeken, maar voor nu, hier is een wandelende meditatie om uit te proberen. Ik heb gebruikt geweest en werkt omdat je dit leest!

Ik noem dit een wandelende meditatie, maar in feite is het zowel een meditatie en visualisatie oefening. Als een meditatie wordt u mediteren op je eigen lichaam en het krijgen uit je hoofd. Het zal u helpen om nog steeds je geest voor een korte tijd uit de duizenden gedachten die passeren elke minuut van de dag. Als een visualisatie is positief en helende beelden voor lichaam en geest zal creëren, met een ervaring van gezonde positieve verandering

Het verhogen van zelfbewustzijn.

Zoals met alles wat we doen wat je nodig hebt om te beginnen in bewustzijn. Ik zou graag willen dat u om te gaan voor een wandeling voor ongeveer een half uur te beginnen. Als u voor het eerst lopen neem de tijd om in het moment. Kijk om je heen, wat zie je? Luister, wat kunt u horen? Wat kun je ruiken? Breng al uw zintuigen in het moment. Raak bloemen, de grond of een muur, wat voelt het? Neem de tijd en wees je bewust van je reacties op de externe omgeving.

Nu is het tijd om naar uw interne omgeving. Luister naar je ademhaling, neem je bewustzijn in je lichaam, voel de manier waarop uw voeten aan de grond, hoe je armen en benen te bewegen als je loopt, hoe u uw hoofd en nek te houden, wat is uw bovenste lichaamshouding? Word je bewust van wie je bent fysiek en emotioneel op dit moment. Maak geen oordelen, niet te analyseren, gewoon bewust zijn en erkennen uw staat van zijn.

Onaangename gevoelens.
Op een dieper niveau je lichaam weet wat het nodig heeft om gezond te worden en het kan geven u enkele aanwijzingen in de vorm van onaangename gevoelens. Probeer niet om ze weg te duwen. Erken ze en leg ze in een virtueel geheugen doos voor toekomstig gebruik. Zij zijn de aanwijzingen voor het creëren van verandering.

Het ervaren van de authentieke je.

Nu weet je waar en hoe je bent u kunt beslissen waar je wilt zijn. Hoe je wilt "ZIJN". Bijv. meer ontspannen, meer zelfvertrouwen, succesvol, gemotiveerd, mooi, en slanker, of in een liefdevolle relatie, wat komt te letten op dit moment die u zou helpen om in een betere staat. Probeer het niet te ingewikkeld te zijn. Ik zou graag willen dat u een zin, een mantra die je kunt herhalen creëren. I &'; ll geef u twee voorbeelden om u te helpen. Ik zal de eerste zijn als je bijvoorbeeld gedurende de gehele oefening te gebruiken.

1. Als u wilt een liefdevolle relatie in je leven gebruik &ldquo brengen; Dit is de … .. van een vrouw /man in een liefdevolle relatie &";. Pagina 2. Dat u wenst te wennen aan zijn welvarend gebruik “ dit is de … .. van een welvarend man /vrouw &";
Kies welke ooit geslacht is geschikt voor u, maar het is belangrijk om de woorden in de derde persoon te houden voor nu. Het doel is om elk deel van je lichaam ervaren als de man /vrouw in een liefdevolle relatie, om de verschillende staat van zijn, te beginnen met de voeten en eindigend met het lichaam als geheel belichamen.

Heeft u gekozen je mantra? Vergeet niet dat dit voor nu, je kunt dit veranderen om iets anders op een ander tijdstip te pakken.

Bepaal waar je naartoe gaat om te lopen en daar ga je.

"Dit zijn de voeten van een welvarende man /vrouw, dat zijn de kalveren van een welvarend man /vrouw ..... dit zijn de knieën van een ... dijen, heupen, billen, bekken en ga zo maar door ".

Wees je bewust van je gevoelens, zowel fysiek als emotioneel, de hele tijd. Werken met de delen van je lichaam dat je geest komen en dat pak je, maar vergeet niet de inwendige organen, maag, hart lever longen, het skelet dwz wervelkolom, en de adem.

Als je werkte door het lichaam zeggen: "Dit is een welvarende man /vrouw lopen ....... om te werken of de trap naar hun bureau, het lopen van de hond &";. of wat je doet op het moment slot als je klaar om te voelen neem dit aan boord, en dit kan niet de eerste paar keer uit te proberen de oefening af met: "Ik ben deze welvarende man /vrouw en ik voel ..........." herhalen elke positieve gevoelens die komen voor de geest, “ dankbaar liefdevolle, rustige, inhoud, gelukkig &"; enz. Of het nu de ervaring hoe het is om dat wat u wenst te worden

Gelieve probeer niet te raken in het analyseren of na. je geest in gedachten als “ dit kan niet echt gebeuren &";. Als je wel deze problemen te behandelen de oefening als waarnemend Stap in de rol voor een korte tijd, zal het hetzelfde effect hebben

Dus als je je voelt. als proberen dit uit, maak uw eigen mantra (zin), die verwijst naar een staat van zijn dat u zou willen hebben en beginnen met het herhalen van het een keer per dag. U kunt dit doen op elk moment wanneer je wandelt. Het kost me ongeveer 10 tot 15 minuten voor de volledige oefening. Als er een reguliere speeltijd wanneer je wandelt, zeggen te werken, of de trap, zou dit een goed moment om een ​​aantal van de mantra te herhalen. Laten komen gemakkelijk, wanneer en waar het voor u werkt en geniet ervaren wat het zou zijn om in deze staat zou zijn. Na enige tijd die u gebruikt om de oefening zal worden en je zult beginnen te resoneren op een andere vibratie. U bent ook focussen op je lichaamsdelen en het geven van jezelf positieve gedachten, zodat u het extra voordeel van het houden van uw lichaam gezond en gelukkig zullen
.