Brandstof Your Brain voor maximaal vermogen

Het is zo duidelijk. Niemand heeft om je te vertellen dat de peren zijn beter dan burrito's als het gaat om de voedingswaarde en de voordelen voor de gezondheid. Maar als je wilt behouden of bereiken scherpe kracht hersenen, het kiezen van de juiste voeding mag niet worden overgelaten aan het toeval of wat lijkt duidelijk waarneembaar te zijn.

Ja, het is waar dat voedingsmiddelen zoals groenten en fruit, vis, gevogelte en olijfolie je hersenen de hoeveelheid boost die het nodig heeft kan geven; maar als je praat over voedsel voor de hersenen, moet je in staat zijn verder te kijken dan wat wordt genoemd op de arts to-buy lijst. Denk aan je hersenen als een machine, als zodanig brandstof nodig heeft. Maar in plaats van het verliezen van je hoofd over het merk van benzine, waarom niet leren over de soorten brandstof die je hersenen of de motor run kunnen maken.

Inderdaad, goede voeding is wat je nodig hebt om je hersenen fit te allen tijde. Maar het feit van de zaak is dat je niet nodig om het voedsel dat u kopen op basis van hoe zij zullen bijdragen aan de gezondheid van je hersenen te rangschikken. Geen enkel voedingselement kan beter zijn dan anderen. Zolang je weet wat voor soort stoffen goed voor je hersenen kan zijn, vindt u het gemakkelijk om te winkelen voor voedsel en het verhogen van uw hersenen macht. Kortom, de hersenen moet de volgende drie voedingsstoffen om het maakt niet uit hoe oud je bent scherp en alert te houden.

Eiwitten

Eiwit fungeert als de sleutel van je hersenen. Het begint de hele motor klaar voor het denken mode en nog veel meer. De neurotransmitters in de hersenen hebben een constante aanvoer van essentiële aminozuren voor hen om te communiceren met andere neurotransmitters, verwerken en bouwen van nieuwe hersencellen.

Om je hersenen met voldoende essentiële aminozuren leveren, moet je voldoende hoeveelheden eiwitten consumeren. Aminozuren zijn de basiselementen die in eiwit. Mager vlees, gevogelte, eieren en zuivelproducten zijn goede bronnen van eiwitten, maar wilt u misschien voorzichtig met te veel rood vlees te zijn zoals deze kunnen een aantal gezondheidsrisico's veroorzaken. Om veilig te zijn, kunt u proberen het verwerven van eiwitten uit groenten, bonen en granen.

Fats

Brain is in wezen een vetweefsel dat weegt ongeveer £ 3. Het is gewoon logisch dat het nodig heeft om vet te maken efficiënt te functioneren. Maar gorging op zomaar een soort vet zal een genie niet van je maken. Uw hersenen moet de juiste soort vetten die omega-6 en omega-3 essentiële vetzuren zijn.

Als je dit weet, zal het gemakkelijk voor u om te begrijpen waarom je zalm en tonijn nodig. Of waarom uw arts adviseert veel noten en zaden als walnoten, pinda's, lijnzaad en pompoenpitten. Wetende dat je hersenen nodig heeft essentiële vetzuren en niet zomaar een vetachtige stof, je een bredere kijk over een van de belangrijkste voedsel voor de hersenen die je nodig hebt te bereiken, en dat is zonder te kijken naar een lijst.

Micronutriënten

Micronutriënten elementen of stoffen die gunstig zijn voor de hersenen, en de algehele gezondheid trouwens, als ze je cellen kunnen beschermen tegen de hardheid van oxidatie. U ziet, de hersenen heeft veel zuurstof voor haar werking, maar dezelfde zuurstof moleculen kunnen de hersencellen die daar gebruik van maken beschadigen. Voordat je verliest al je hersencellen, moet je je hersenen te voeden met micronutriënten zoals mineralen en vitaminen voor het naar de effecten van oxidatie te weerstaan.

Antioxidant eigenschappen kan worden gevonden in micronutriënten die afkomstig zijn van groenten en fruit. Kies altijd groene bladgroenten en fruit die felle kleuren hebben. En vergeet nooit dat biologische producten is altijd de beste.

Inderdaad, als je leert deze drie belangrijke brandstof voor je hersenen, je een dieper inzicht in de behoeften van je hersenen te bereiken. En dit bewustzijn gaat verder dan wat duidelijk is of wat is besteld door uw arts. Als je je handen niet kunnen krijgen om deze essentiële hersenen voedingsmiddelen, kunt u uw dieet met producten als Neurovar te handhaven of de conditie van je hersenen te verbeteren aan te vullen. Bezoek http://Neurovar.com/voor meer informatie Restaurant  .;