Kung Fu en je hersenen

Ik heb goed nieuws en slecht nieuws voor u met betrekking tot uw hersenen.
Eerst het slechte nieuws. Na de leeftijd van 20, duizenden uw hersencellen afsterven elke dag. Het goede nieuws? Nou, er was geen &'; t veel van die tot het eind van 1990 &'; s. Dat &'; s als Elizabeth Gould aan de Rockefeller University ontdekten dat veel nieuwe neuronen ook geboren in je hersenen elke dag – 5000 tot 10.000, om precies te zijn. Deze nieuwe neuronen ontstaan ​​als stamcellen in een gebied van de hersenen waarvan bekend is dat betrokken zijn bij leren, geheugen en stemming – een gebied genaamd de hippocampus. Dat gaf ons nieuwe hoop voor de gezondheid van de hersenen.

Maar er &'; s een vangst. Binnen een paar weken, zal de grote meerderheid van deze nieuwe hersencellen opdrogen als tuimelen onkruid in de woestijn als de omstandigheden aren &'; t goed voor hen om wortel te schieten en te groeien. Wat maakt hen wortel schieten en te groeien? Leren doet. Niet zomaar een vorm van leren, maar uitdagend leren die ons drijft uit onze “. Comfort zone &"; De noodzaak uitdagende leren hersencellen slaan is ook aangetoond in dierproeven en bewijs wijst op dit het geval bij de mens en

Er &';. S een bijkomende factor om te overwegen bij het genereren en rijping van nieuwe neuronen, echter. Die factor is uit te oefenen. Oefening zorgt ervoor dat de release van “ hersenen afgeleide neurotrope factor &"; (BDNF) in de hersenen. BDNF is om neuronen wat “ Miracle Grow &"; is voor planten. Het voedt de hersenen cellen en helpt hen om te groeien en te ontwikkelen. Wanneer u de oefening met uitdagende leerstof te combineren, wordt de gunstige effecten op de nieuwe hersencellen gemaximaliseerd. Dit is het ideale recept voor mentale scherpte.

Dit brengt ons bij de opleiding, zoals we tegenkomen in een goed gerund Kung Fu school. Vanwege de grote diepte van mooi materiaal beschikbaar voor het leren in Kung Fu, is de student altijd uitgedaagd om meer en meer complexe routines te leren als hij of zij voorschotten door de gelederen. Het resultaat is een leeromgeving die is zowel zeer uitdagend en, zoals iedereen weet wie &'; s geprobeerd, begeleid door tal van krachtige oefening. Dit maakt Kung Fu een perfecte activiteit voor de gezondheid van de hersenen, evenals de algemene gezondheid.

De voordelen voor de gezondheid van de hersenen gaan verder dan de mentale functies en uit te breiden naar het gebied van de emoties ook. Het gebeurt gezonde neuronen in de hippocampus ook geassocieerd met een stabiele stemming en minder depressie. Zo is de totale bijdrage aan de gezondheid van de hersenen van de reguliere Kung Fu training geeft ons de perfecte pakket van fysieke, neurologische en psychologische welzijn. Wat meer kon iedereen vragen van iets dat is ook zo leuk
 ?;