Dingen te vermijden als u wilt Krachtige Geheugen

Als je langzaam naderen uw zestigste verjaardag, is er een vraag die je gedachten heeft verbruikt. En u kunt wedden dat al die in uw leeftijdscategorie hebben dezelfde vraag in hun gedachten ook. Dus, wat kunt u doen om geheugenverlies te stoppen?

Er zijn tests en wetenschappelijke studies over hoe men het best kan behouden geheugen en het voorkomen van het verlies van hun cognitieve vaardigheden geweest. Hoewel de resultaten van deze tests kunnen niet zo allesomvattend, zijn enkele punten zijn consistent waargenomen voor de rol die zij spelen in het stimuleren of te brengen over de verslechtering van je hersenen. Putting deze items in je dagelijkse gewoonten kan voorkomen dat geheugenverlies gebeurt aan u.

Bring Down Bad Cholesterol

Bad cholesterol is grotendeels verantwoordelijk voor verstopping je bloedvaten en het ontwikkelen van vasculaire ziekten die leiden tot hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten. Maar omwille van vasculaire congestie, kan je hersenen meerdere infarcten ervaren of uitsterven van de cellen als gevolg van beroving van bloed. In dit opzicht hebben de onderzoekers aangetoond dat hartkwalen en beroertes kan een persoon het risico van de ziekte van Alzheimer of vasculaire dementie gekenmerkt door afbraak van intellectuele functies te verhogen.

stoppen met roken en alcoholmisbruik

Statistisch gezien, mensen die roken slecht presteren in tests die het geheugen vaardigheden te meten; ze missen ook het denken vaardigheden die gemakkelijk kunnen worden tentoongesteld door mensen die roken sigaretten niet. In een andere studie, zware drinkers van alcohol ervaren verslechtering van hun geheugen vaardigheden, en niet te vergeten motoriek.

Verban Het zittend leven

Als het gaat om uw geheugen en de algemene denken vaardigheden, moet je altijd rekening met een gezonde doorstroming van zuurstofrijk bloed naar je hersenen. In dit verband, wat wil je nog meer voor tijdens regelmatige lichaamsbeweging? Al die hijgend en puffend in staat stelt uw systeem om de doorstroming van het bloed te verhogen in je hersenen. U mag niet realiseren, maar regelmatige lichaamsbeweging kan voorkomen geheugenverlies en zelfs dementie. Dus stoppen met een couch potato.

Eet niet Junk Anymore

Het is bewezen keer op keer dat het eten van groenten kan helpen bij het remmen van de dood van talloze neuronen in je hersenen ; daardoor, zodat u een herinnering boost te krijgen, zelfs als je zo oud, dat u niet meer weet hoeveel uw eerste loon controleren was.

Zeker, als je 65 jaar of ouder, word je meer vergeetachtig en u vergeven voor; maar zou je liever seniele dan mentaal actief? Brain experts en voedingsdeskundigen hebben verbonden groenten, groene bladgroenten in het bijzonder, met het verbeteren van de cognitieve vaardigheden bij volwassenen minstens zestig jaar oud.

Naast de greens, goede cholesterol vinden vetzuren, zoals Omega 3, kan bevorderen de algehele gezondheid van de hersenen. Omega 3 is een overvloed aan vis zoals zalm en tonijn.

Wall jezelf nooit in

Zelfs als je de meest intelligente mens op de planeet, uw cognitieve vaardigheden en het geheugen capaciteiten kan worden verminderd als u stopt de interactie met andere mensen. Omdat de inhoud met de eenzame grootste deel van de tijd kan brengen een toegenomen risico op verlies van intellectuele capaciteiten. Wetenschappers hebben ontdekt dat sociale interactie stress kan verminderen en u in staat om nieuwe dingen te leren; twee aspecten die je hersenen macht kan stimuleren.

Never Stop Thinking

Denk aan uw hersenen als een spier; hoe meer je beweegt, hoe harder en sterker het wordt. In deze weergave kunt alle fundamentele leerprocessen die u hebt gebruikt sinds de kindertijd eigenlijk lenen u een grote hand in het handhaven of verbeteren van uw mentale capaciteit. Het lezen van boeken, het schrijven van materiaal, het leren van nieuwe vaardigheden en zelfs het spelen van games kan worden beschouwd als effectieve oefeningen voor je hersenen. Deze eenvoudige processen kan lager uw kans op het lijden aan dementie of zelfs milde vergeetachtigheid.

Naast de hierboven genoemde factoren, moet je ook je hersenen te voeden met de juiste voeding die het nodig heeft. U kunt proberen de hersenen food producten zoals Neurovar. Voor meer informatie over hoe u uw hersenen te voeden met voedsel speciaal voor het te leren, te bezoeken http://Neurovar.com/
.