Verhoog uw productiviteit & Creativiteit Zonder Burning Out

druk, druk ...

Bent u een Type A ondernemer overweldigd voelt? Als iemand je vraagt ​​hoe je bent, doe je antwoord: Bezig! Het is het woord velen van ons gebruiken om ons leven te beschrijven. Het is bijna een grootspraak vermomd als een klacht.

Overachievers opscheppen over multi-tasking, en hoeveel ze hebben gekregen gedaan. Veel ondernemers proberen in te pakken in zo veel verschillende activiteiten in een tijdslot om "tijd te besparen". Maar is het efficiënt? Doet u de verschillende activiteiten op uw beste niveau van de output? Is uw prestaties op het niveau dat je zou bereiken als je aan het doen waren één ding tegelijk? Bent u in gevaar te overweldigen en burn-out?

Multitasking is eigenlijk verantwoordelijk voor vele doden!

Begrijp me niet geloven? Denk aan de snelweg dood van mensen sms'en of het lezen van inkomende teksten tijdens het besturen van een auto. Je hersenen niet kan doen meerdere activiteiten tegelijk zonder dat elk van hen lijden.

Eigenlijk, denk je misschien dat je ze allemaal aan het doen zijn tegelijk, maar je hersenen is eigenlijk snel te schakelen tussen focus. U bent niet echt rijden terwijl je sms. Je doet een ding, en dan nog. Uw auto is niet uitgerust met automatische piloot

De nieuwste multi-tasking combinatie die wordt aangeprezen als de remedie tegen overgewicht of het krijgen van uw oefening "over-bij", is een combinatie van werk en lichaamsbeweging: het wandelen of fietsen bureau. Het concept is, je loopt of rijdt langzaam tijdens het werken op de computer. En misschien is dit prima als je aan het doen zijn licht te lezen, of zelfs een gesprek met iemand.

Maar multitasking werkt niet wanneer je intensief werk met je hersenen doet. Dit zijn de hersenen van de meest "zware werk" activiteiten:
• Understanding - leren
• Beslissen – Dit kan gaan over prioriteiten, en het stellen van doelen
• Herinnerend – noemen we dat het geheugen Restaurant • Memoriseren – leren en opslaan van feiten
• Remmen (het houden van andere gedachten en dingen van indringende en u afleidt)

Het maakt gebruik van een enorme hoeveelheid warmte-energie om deze activiteiten effectief te doen. Als je loopt een heuvel op en het beantwoorden van complexe vragen, zou het te veel hersenen energie om uw lichaam in beweging te houden op hetzelfde moment! U &'; D moeten een of andere activiteit te stoppen

Als u afhankelijk van multi-tasking, kun je net je jezelf vast te zitten.! Je hebt zo veel dingen die je &'; re probeert te bereiken in een keer, dat u don &'; t weet wat eerst te doen! Dit kan beangstigend zijn, en u &'; ll eindigen tijd te verliezen, in plaats van het op te slaan. Overweldigen kan ook een van de oorzaken van uitstel zijn!

Dus, heb je echt te multi-tasken? Het antwoord is nee. Je efficiënter en effectiever te werken; uw prestaties wordt versterkt wanneer je je richt:
FOCUS:
• Fix je aandacht – je gezicht af te stemmen op een centraal punt
• Doelstelling – het doel van uw acties
• Concentreer – intensiveren uw inspanningen om de missie
&bull te vervullen; Eenduidige – geen onzekerheid of twijfel aan de gewenste uitkomst
• Strategie – Het plan om de missie

volbrengen En, het is eigenlijk beter voor uw mentale en fysieke gezondheid te concentreren. U het verminderen van de kans op het krijgen overweldigd en burn-out. Dat is een grote stress reliever

Dus geef je hersenen een pauze!; en doe één ding tegelijk GOED. Negeer die Bright Shiny Objects die proberen om je aandacht te stelen! Je zult een beter gevoel van voldoening te voelen, en een betere baan. Vervolgens steekt één project uit uw lijst, en doe de volgende net zo goed! Je hersenen en lichaam zal u er dankbaar voor zijn
 !;