Behouden Your Brain Fitness en Bewijs Shakespeare Wrong

“ Als de leeftijd in het wit is buiten … &";
Shakespeare, Much Ado About Nothing

Voor de jaren is het algemeen aanvaard dat onze denkkracht afneemt naarmate we ouder worden en er &'; s niets wat we kunnen doen. Zelfs Shakespeare dacht van wel. Maar het feit dat er iets algemeen wordt verondersteld doesn &'; t meen het &'; s waar. In feite heeft de cognitieve wetenschap aangetoond dat als we volgen een reguliere programma van de hersenen fitness, we kunnen vertragen en zelfs omkeren van de effecten van veroudering. Het brein is een flexibele orgaan en het op die manier het hele leven blijft. Dus zelfs oudere hersenen kunnen behouden of verbeteren van hun prestaties.

Een programma van regelmatige maar gevarieerde oefeningen hersenen stimuleert de hersenen fitness omdat het onderbreekt normale routines. Als we door de dag, komen we veel taken die moeten worden verwerkt door onze hersenen. Om het gemakkelijker maken om deze repetitieve taken uit te voeren, onze hersenen snelkoppelingen. Bijvoorbeeld, de eerste keer dat u een auto reed was het waarschijnlijk moeilijk voor u om een ​​gesprek te houden op hetzelfde moment omdat je te concentreren op het leren van deze nieuwe vaardigheid. Zodra u een ervaren bestuurder, you &'; re in staat om een ​​gesprek te voeren, genieten van het landschap, en rijden op hetzelfde moment. Dit is mogelijk omdat bepaalde elementen van het rijden automatisch zijn geworden, waardoor de afgifte van mentale middelen meer.

Een van de grootste voordelen van onze hersenen is deze natuurlijke neiging tot routines die dagelijks informatieverwerking eenvoudiger maken. Maar omdat je hersenen moet ook voortdurend worden gepresenteerd met nieuwe uitdagingen om te blijven in topvorm, is dit ook een nadeel. Je hersenen kunnen krijgen uit vorm, net zoals uw lichaam zal doen als het doesn &'; t voldoende bewegen. Dat &'; s waarom de hersenen fitness is nog belangrijker, als je ouder wordt, omdat je minder mogelijkheden om deel te nemen in nieuwe activiteiten.

Cognitie omvat verschillende domeinen die staan ​​aan de basis van de goede werking. Onder hen zijn geheugen ('Waar heb ik mijn auto sleutels?'), Aandacht ('Heb ik de deur op slot voor vertrek?') En perceptie ('Mijn god, ik heb niet gemerkt dat mijn bril waren hier') . Omdat we allemaal worden gekenmerkt door een afzonderlijke reeks van sterke en zwakke punten, de route naar de hersenen fitness is verschillend voor ieder van ons. Om een ​​maximale hersenen fitness te bereiken, moeten we deelnemen aan een combinatie van oefeningen die een reeks uitdagingen die onze specifieke behoeften te presenteren.

Veel mensen gaan ervan uit dat de populaire activiteiten, zoals Sudoku, kruiswoordraadsels of brug hersenen fitness kan verbeteren. Deze activiteiten zullen inderdaad produceren gunstige resultaten, en ze zijn veel beter dan helemaal niets doen. Maar als je slechts één of twee types van cognitieve oefeningen over en weer, in plaats van verschillende je mentale training, zullen ze routine worden. De voordelen die zij bieden geleidelijk afnemen omdat je niet het volledige spectrum van de eigenschappen die essentieel zijn voor de gezondheid van de hersenen en fitness zijn uitdagend. Dus de sleutel tot hersenen fitness is om voortdurend zoeken naar manieren om jezelf uit te dagen in zoveel activiteiten mogelijk waar je bent een amateur.

Er zijn vele oplossingen die er zijn — uit wetenschappelijk ondersteund computerprogramma's om gratis mobiele telefoons spellen — die beweren dat ze kunnen helpen je hersenen fit te houden. Zolang de oplossing die u kiest heeft de kracht en de wetenschappelijke achtergrond voortdurend daag u uit over een breed spectrum van cognitieve vaardigheden, zal het genereren van meetbare voordelen. En je kan op een dag met trots beweren dat je bewezen Shakespeare verkeerd

Meld u aan om:. Www.cognifit.com om meer over manieren om uw cognitieve vaardigheden, lees de meest recente wetenschappelijk onderzoek en probeer een demo te verbeteren leren van een beoordeling en opleiding voor gratis
.