De wetenschap van visualisatie: maximaliseren potentieel van uw hersenen tijdens de recessie

De recessie is beangstigend en overweldigend voor velen van ons. Banen zijn schaars. Huisvesting is een puinhoop. En de moeilijkheid van het maken van geld bedreigt ons comfort en laat ons gevoel angstig en gestrest. In tijden als deze, kunnen we horen advies columnisten vertellen ons om "te visualiseren succes" of "stel onze grootste mogelijkheden". Hoewel dit inspirerende, is er eigenlijk een wetenschap achter dit

Het korte antwoord op deze vraag is: ja. Hoewel visualisatie werd beschouwd als "new age hype" voor vele jaren, heeft onderzoek aangetoond dat er een sterke wetenschappelijke basis voor hoe en waarom visualisatie werken. Het is nu een bekend feit dat we stimuleren dezelfde hersengebieden wanneer we visualiseren een actie en als we daadwerkelijk uit te voeren dat dezelfde actie. Bijvoorbeeld, als je visualiseren opheffen van uw rechterhand, stimuleert het hetzelfde deel van de hersenen dat geactiveerd wordt wanneer u daadwerkelijk til je je rechterhand. Deze gedeelde gebied van hersenactiviteit als we veronderstellen een actie uit te voeren en het is uitvoerig aangetoond in de wetenschappelijke literatuur. Een treffend voorbeeld van hoe visualisatie verhoogt hersenactiviteit wordt gezien in een beroerte.

Als een persoon heeft een beroerte als gevolg van een bloedstolsel in een slagader hersenen, bloed kan niet het weefsel dat de slagader eens gevoed met zuurstof en voedingsstoffen te bereiken en dat weefsel sterft. Dit weefsel dood verspreidt dan de omgeving die geen bloed meer ontvangt. Indien een persoon met deze slag verbeeldt bewegen van de aangedane arm of been, hersenen bloedtoevoer naar het getroffen gebied toe en het omringende hersenweefsel wordt opgeslagen. Imagining verplaatsen van een ledemaat, zelfs nadat deze is verlamd na een beroerte, verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen genoeg om de hoeveelheid dood weefsel verminderen. Dit is een zeer duidelijke indicatie van de kracht van visualisatie.

In feite, atleten hebben geweten over deze macht voor een lange tijd. Expert atleten gebruiken beelden en visualisatie om hun races lopen in hun doel tijden. Studies hebben aangetoond dat deze atleten eerste stel het uitvoeren van de race in het doel tijd zo gedetailleerd mogelijk en zijn dan in staat om het uit te voeren na het oefenen visualiseren dit. Een studie toonde aan dat "... visualisaties onder hypnose ingeschakeld nationaal gerangschikt Stanford mannelijke turners uit te voeren voor de eerste keer een aantal ingewikkelde trucs die zij had gewerkt voor meer dan een jaar. De gymnasten konden timing fouten in de trucs te elimineren, om de flexibiliteit te vergroten, en, eventueel, om kracht te concentreren ... "Een andere studie toonde aan dat jeugdvoetballers verhoogden hun vertrouwen in het spelen toen ze hun bewegingen gevisualiseerd. Visualisatie is ook aangetoond dat hoge jumpers opruimen van de bar te verbeteren

Lees verder op de Huffington Post
.