Stress is een keuze

Een weekend was ik bezig stoelmassage op een evenement in het Georgia World Congress Center, en een vrouw en haar 10-jarige dochter kwam. Terwijl ze zitten te wachten op hun massages, waren ze ruzie over wie de massage meer verdiend.

De dochter stond erop dat ze meer &ldquo was; gestrest &"; dan haar moeder. En de moeder zei dat de dochter “ didn &'; t eens wat spanning was &"; Tot slot vroegen ze me om te bepalen wie de &ldquo gewonnen; I &'; m meer stress &"; betwisten voor de dag op basis van wie de kleinste spieren had. En verrassend ...

Het was de 10-jarige dochter

Veel mensen net als de moeder zou kunnen veronderstellen, “. Wat doet een kind van 10 jaar-oude weten over stress? &"; Deze situatie helpt wijzen op een van de grootste misvattingen over stress, dat is:

Stress Misvatting: Hoe meer verantwoordelijkheden ik heb, hoe meer ik gestrest ben

Stress is eigenlijk niet door externe factoren bepaald . Het maakt niet uit hoeveel items op je to-do lijsten of hoeveel irritante mensen die je tegenkomt tijdens de dag.

Stress wordt echt bepaald door uw perceptie van wat &'; s om je heen gebeurt. Als je jezelf waarneemt te gestresst en onder grote druk, dan is uw gedachten, emoties en lichaam zal pak in een reactie op stress toestand volgen. Niet andersom. Stress begint in je geest.

Echter, als je jezelf waarneemt ontspannen, rustig en gezond te zijn, dan is uw lichaam zal reageren.

Het goede nieuws is dat je kunt je geest trainen aan te passen stressen. Proberen het goede in mensen en situaties te zien is niet alleen de uitdrukking van een persoon met een optimistische persoonlijkheid. It &'; s beter voor uw gezondheid en uw spieren! Elke keer dat je &'; re geïrriteerd, gehinderd, geïrriteerd of gefrustreerd, je lichaam ervaart deze emoties als stress en dienovereenkomstig handelt.

Dus wat als iemand je afsnijdt op weg naar het werk, of uw collega zegt iets ongepast? Is uw negatieve reactie op deze of soortgelijke situaties de pijn waardoor je je spieren en je lichaam de moeite waard? Nog ernstiger situaties zoals geldgebrek don &'; t verdienen onze stress. Wanneer u &'; re benadrukt, al je energie gaat naar het reageren op benadrukken in plaats van na te denken over creatieve oplossingen

De volgende keer iets “. Benadrukt je uit, &"; besef je bent in controle. Je hebt de macht om gewoon laten gaan. In plaats daarvan richt je aandacht op iets dat gaat om je schouders naar beneden en terug te houden, je hart naar voren en je spieren ontspannen. . Je lichaam zal je
  dankbaar voor zijn;