Kunnen denken echt je slimmer?

Er is een spannende nieuwe gebied van wetenschappelijk onderzoek. Het heet contemplatieve neurowetenschappen, of zelf-evolutie. In een notendop, het ziet er naar hoe je gedachten invloed op de grootte en de werking van de verschillende hersenstructuren. Het is nog een manier waarop wetenschap bewijst dat de gedachten die je kiezen om te denken dat er de oorzaak van permanente fysieke veranderingen in je hersenen.

In het bijzonder, contemplatieve neurowetenschap onderzoekt hoe je leven te overwegen. Wat is uw praktijk van nadenken over de pracht van het universum? Het omvat jezelf de vragen: Waarom ben ik hier? Waar kom ik vandaan?

Brain scans blijkt dat degenen die tijd doorgebracht het universum en hun plaats daarin overweegt de omvang zijn toegenomen van twee delen van hun hersenen:

- de prefrontale cortex, die uitvoerende functies bestuurt zoals planning en intentie samen met inzicht en intuïtie; en

- de insula (deel van de hersenschors diep begraven in de buurt van de voorkant van de hersenen), die empathie, mededogen en lichaamsbewustzijn controleert. De insula communiceert ook met de amygdala in reactie op emoties, percepties, zelfbewustzijn en interpersoonlijke ervaring.

angstige gedachten de grootte en het afvuren van de amygdala, maar hebben het tegenovergestelde effect op de prefrontale cortex en de hippocampus. En zoals de amygdala groeit, de automatische gedrag in verband met de vecht-vlucht zal sterker worden.

Hier is een meer positieve voorbeeld van hoe je gedachten een specifiek deel van je hersenen op een manier die je helpen kan beïnvloeden. Londense taxichauffeurs hebben een groot aantal locaties en de meest directe routes tussen hen te onthouden voordat ze kunnen worden in licentie gegeven aan de beroemde zwarte taxi's rijden. Brain scans bleek dat de hippocampus (die ruimtelijk geheugen en navigatie betreft) groter is in deze taxichauffeurs dan bij het grote publiek.

Als u de grootte van een deel van je hersenen, het betekent dat je creëren van meer neuronen en verhogen van het aantal verbindingen tussen neuronen. Leuk feitje: de axonen en dendrieten dat de neuronen in de hersenen aan te sluiten kan wikkel rond de aarde vier keer! En in tegenstelling tot de heersende medische uitzicht slechts twee decennia geleden, je hersenen niet stoppen met het maken van nieuwe neuronen tot je sterft.

Dit is geweldig nieuws voor u. Nu heb je meer het bewijs dat je de macht hebt om jezelf slimmer te maken op een manier die je leven beter, door simpelweg te overwegen bepaalde soorten gedachten zal maken.

Negativiteit Makes You Stupid

Misery Loves Company. Typisch, mensen die klagen over hoe ellendig ze meestal niet op zoek naar een antwoord, ze willen gewoon bedrijf. Maar zij zijn waarschijnlijk niet bewust van de fysieke hersenschade hun janken veroorzaakt zowel zichzelf en u.

Recente studies hebben aangetoond dat passief luisteren naar iemand anders klagen gedurende 30 minuten daadwerkelijk schade neuronen in de hippocampus, het deel van de hersenen verbonden aan geheugen en het oplossen van problemen.

Dit betekent dat alleen maar luisteren naar negativiteit eigenlijk kan je minder intelligent.

U ziet, je hippocampus is verantwoordelijk voor het verzenden van nieuwe herinneringen over uw ervaringen op de lange termijn opslag, dan is het ophalen van hen wanneer dat nodig is. Hoe werkt deze uit te spelen in je dagelijks leven?

Als de hippocampus hik, zult u niet in staat om te onthouden waar je je sleutels of portemonnee vertrokken. Of zie je een bekend persoon, maar kan geen naam te maken aan het gezicht. Of je zal niet belangrijke details over het verleden, dat zou helpen een probleem dat u bent geconfronteerd vandaag lossen herinneren.

De hippocampus is bijzonder kwetsbaar voor negatieve emotionele toestanden omdat het een groot aantal receptoren voor stresshormonen zoals cortisol. Zo, het is meer kwetsbaar voor zowel de korte termijn en lange termijn stress dan de meeste andere hersengebieden.

Stress beïnvloedt de hippocampus die hierdoor afvuren, remmen van de groei van nieuwe neuronen en het verteren van bestaande neuronen. Gelukkig zijn de meeste van deze effecten kunnen worden omgekeerd wanneer de spanning wordt verwijderd.

Zoals ik al eerder over andere patronen van denken, uw gewoonte van klagen sets een zelfvernietigende cyclus die zichzelf voedt heb geschreven. Hoe meer klagen, hoe meer schade aan uw hippocampus, het minder goed in staat bent om effectief problemen op te lossen. Die voedt je frustratie en stress, die je smeekt om meer te klagen.

Wat kunt u doen als anderen klagen om je heen? Je kunt niet je collega's of je partner stop gezeur maken. Maar je kunt het gesprek te verschuiven.

Nodig degenen die klagen gedachten dat hun hippocampus (en u) kunnen versterken kiezen. Vraag hen: Wat kunt u doen over de situatie? Wat zijn uw opties hier?

In elk moment, heb je de macht om bewust te kiezen waar je je richt je gedachten. Zult u zich richten op problemen, angsten, twijfels en gebrek? Of op te waarderen wat je hebt, is wat goed gaat voor u, en wat u kunt doen, dat zal uw leven beter te maken?

Beide zijn altijd even aanwezig. Je krijgt om te kiezen welke je vandaag zult ervaren
.