Secrets Of Thinking Helder

No More Brain Fog

Waar is ... de auto ... mijn sleutels ... hmm ... en dat ... oh ja, maar ... hmm - Heeft uw hersenen voelen als die soms? Hoe kun je bestrijden "brain mist," en meer helder te denken? Probeer een aantal van de volgende.

Clear ruimte gelijk helder denken. Ondanks vele protesten van het tegendeel, het is zeldzaam dat een persoon beter rommel kan werken. Een georganiseerde kantoor of thuis betekent dat je niet vaak de gedachte ", waar is dat ..." afleidende gedachten.

goed slapen. Individuele slaap eisen variëren sterk, maar het absolute minimum voor bijna iedereen is ergens rond vijf uur. Velen van ons lijden als we slapen minder dan acht uur. Het onderzoek is echter wijst erop dat na een bepaalde minimumhoeveelheid, de kwaliteit van de slaap is belangrijker voor normale hersenfunctie.

Meditate. De eenvoudigste vorm is om gewoon je ogen dicht, ontspannen, en let op je ademhaling. Je geest zal eindeloos dwalen, maar voortdurend terug uw aandacht op je adem. Doe dit voor nog vijf minuten, en je zult resultaten te zien.

Een krachtige techniek voor helder denken

Leer je "mind irritaties," op te lossen door te kijken naar wat er in je hoofd. Dit vergt oefening, maar je kan nu beginnen. Misschien een telefoontje die u moet maken is stilletjes last van hebt de hele dag, net onder het bewustzijn. Misschien bent u bezorgd over een aanstaande vergadering.

Stem af op je geest. Wanneer u op de hoogte van al deze stressoren, klein en groot geworden, iets doen om hen te laten gaan voor het moment. Bijvoorbeeld, maken dat telefoontje, of gewoon zet het op je "to do" lijst en je geest zal laten gaan van de zorg voor nu. Alleen een probleem naar het volledige bewustzijn te brengen en jezelf te vertellen iets als: "Er is niets dat ik kan doen over dit tot en met vrijdag, 'zal vaak stoppen met het onbewuste zorgwekkend.

Na dit een paar keer te doen, vindt u wordt het gemakkelijker om te herkennen wat is net onder het oppervlak, irriterende u en ondermijnt je hersenen macht. Verzorgen van die dingen, en duidelijker denken is automatisch.

Een paar Meer tips voor helderder denken

1. Gaan wandelen. Onderzoek zal uiteindelijk blijkt dat dit een van de beste dingen die je kunt doen om de kwaliteit van je denken te verbeteren. Wacht niet tot het bewijs. Er zijn genoeg andere redenen om een ​​wandeling toch te nemen.

2. Vermijd suiker. Als je echt niet begrijpen het concept van de hersenen mist, eet een groot stuk van suikerhoudende cake op een lege maag, dan proberen om wiskundige problemen twintig minuten later te doen. U zult het punt te krijgen. Dit is wat ze noemen de "suiker blues."

3. Neem drie keer diep adem door je neus.

4. Vermijd alcohol.

U hoeft niet al deze tips en technieken te gebruiken om helderder denken te hebben, maar probeer minstens een paar van vandaag, en maak een of twee een gewoonte. Je zult een meer krachtige hersenen nbsp krijgen
&.;