*** One Million per seconde

Wist u dat uw hersenen verandert met een snelheid van 1.000.000 verbindingen per seconde? Indrukwekkend, isn &'; t het? De meesten van ons zijn zo druk met ons leven – verantwoordelijkheden, relaties, wat te hebben voor de lunch – dat we don &'; t zelfs denken over het deel van ons dat maakt het allemaal mogelijk: Onze hersenen

Maar onze hersenen werken voor ons 24/7, zelfs als we soms onszelf &ldquo zou kunnen noemen; hersendood &"; aan het eind van een lange dag! Recente ontwikkelingen in de medische technologie, maar ook op lange termijn studies correleren mentale en gezondheid van de hersenen met de levensstijl factoren, hebben geweldig inzicht gegeven in de menselijke hersenen. We weten nu zijn er tal van dingen die je kunt doen om je hersenen kracht en gezondheid te stimuleren. Dit artikel geeft alleen een kijkje in de grijze stof die je leven maakt. Hier zijn een aantal feitjes over je hersenen, samen met de actie stappen te helpen verbeteren van je hersenen &'; s prestaties:

• Je hersenen 100 miljard neuronen (gespecialiseerde cellen) die communiceren met maximaal 10.000 andere neuronen een netwerk biljoenen verbindingen. Gedachten zijn elektrische impulsen die schieten door middel van dit netwerk, zodat u gezichten te herkennen, muziek of kunst te maken, loop je hond, en de vele functies dat je leeft en werkt in uw omgeving blijven behouden. Ongeveer 90% van die gedachten zijn herhalingen van gisteren, de dag voor en de dag voor dat

• Hoewel het &'; s slechts 3 pond en een fractie van uw lichaamsgewicht, je hersenen gebruikt 20% van de zuurstof en glucose in je bloedbaan. Zodat je oefening, de juiste ademhaling, en het aanwakkeren van uw lichaam met goede voeding consequent, laat je hersenen om zijn beste werk voor u doen

• U don &'; t wilt dat uw elektrische apparaten in aanraking komen met water; Echter, u wilt dat uw elektrische hersenen om voldoende hydratatie te hebben met water, geen andere dranken. Omdat het goed gehydrateerd helpt deze gedachte impulsen reis door die enorme netwerk van verbindingen

• Je hersenen is altijd het behoud van haar netwerk om u te helpen in uw omgeving te bedienen. Wanneer u zich in moeilijke situaties (zoals reizen naar nieuwe plaatsen, het leren van een nieuwe vaardigheid, of zelfs het passeren van de tijd met een Sudoku-puzzel) je hersenen stappen tot aan de uitdaging aan en creëert nieuwe zenuwbanen of versterkt bestaande paden. Als je “ vegetarisch &"; TV kijken, doet je hersenen! Het oude gezegde “ use it or lose it &"; geldt voor je hersenen, ook

&bull!; Wat emoties die je oefenen in uw hele dag – of u de praktijk boos of gefrustreerd, of praktijk gelukkig en dankbaar – beginnen met de aanleg van die emoties in de toekomst draad. Oefen een bepaalde emotie regelmatig, en u &'; ll beginnen te ervaren het als uw standaard. Dus oefen je emoties zorgvuldig

&bull!; Hoe beter je de zorg voor je lichaam en je geest, hoe beter je hersenfuncties nu en in de toekomst. In feite, kunt u vandaag actie ondernemen om te helpen verbeteren van uw geheugen, het gemakkelijker maken om je doelen te bereiken, en aan het begin van dementie te voorkomen.

Je hersenen is ongelooflijk veerkrachtig en efficiënt. Het wordt voortdurend vormen zich aan de eisen die u op deze dienst. Als coach ben ik voortdurend verbaasd over de kracht en het vermogen van mensen om opzettelijk hun mentale en emotionele capaciteiten te maximaliseren om doelen en leef het leven meer volledig en effectief te bereiken. De eenvoudige stappen van de zorg voor je hersenen hierboven geschetste zal helpen, en u, hebben een langer, gelukkiger leven
.