Brain Gezondheid: een must in Chaotic Times

In het volgende decennium wereld verandert zal blijven steeds dramatisch te zijn. U zult merken dat actief het behoud van de gezondheid van uw hersenen en het zenuwstelsel zal niet optioneel, maar essentieel. Gezondheid van de hersenen is van cruciaal belang om de capaciteit om veranderingen om te gaan op elk niveau van het leven. En degenen van wie de hersenen zijn niet voorbereid om een ​​plotselinge instroom van energie te integreren zal de komende jaren erg ongemakkelijk zowel emotioneel, mentaal en physically.A gezonde hersenen diensten het geheel van een &' vinden; s het leven

Een gezonde hersenen is er een die is goed gevoed. De circulatie van bloed naar de gehele hersenen is goed, de elektrische ladingen vloeien vrij langs de zenuwbanen en er aanpassingsvermogen aan veranderingen door de flexibele aanpassing van informatiestromen van het ene deel van de hersenen another.For optimale hersenen de gezondheid van de hersenen &' worden vastgesteld; s functie moet worden ondersteund en /of uitgeoefend op zes manieren

Fysiek

Bepaalde voedingsstoffen, zoals vitamine B-groep, Omega-3 vetzuren en antioxidanten. zijn essentieel voor de hersenen en het zenuwstelsel functioneren. En, natuurlijk, bepaalde stoffen aantasting is: drugs, alcohol, en het lichaam &'; s eigen adrenaline zijn schadelijk

Het brein heeft zuurstof nodig.. Frisse lucht en beweging de circulatie van zuurstof. Ademhalingsoefeningen zoals pranayama of Buteko zijn uitstekend.

De hersenen moet rust en herstel. Goed slapen routines die het lichaam dat is nu tijd op de hoogte te slapen zijn belangrijk, en slaapstoornissen moet altijd worden bijgewoond.

Mentaal

De hersenen &'; s capaciteit om te blijven groeien en uit te breiden gedurende het hele leven is nu bekend. Je hersenen hoeft niet te verslechteren met het ouder worden. Oplossen van problemen en het leren van nieuwe vaardigheden zijn natuurlijke mentale functies gedurende het hele leven.

De mentale functies van de rechter en linker hersenhelften vergen gelijke aandacht, vooral omdat er een bijna universele neiging tot onevenwichtigheid. Brain Gym oefeningen zijn waardevol, maar de ontwikkeling van vaardigheden van de soort meest geschikt is voor uw creatieve persoonlijkheid stijl is de volgende stap.

Rechts hersenen georiënteerde mensen moeten activiteiten die hen helpen om doelen in het dagelijks beheer te stellen en de communicatie en sociale competentie te bereiken.

De linker hersenen georiënteerde individuen moeten zelf-expressieve activiteiten die niet in dienst te verkennen of vergen de goedkeuring van anderen, en degenen die hun intuïtieve capaciteit te vergroten.

Emotioneel

Het vermogen om stressvolle emoties omgaan is een belangrijke capaciteit voor de gezondheid van de hersenen en het lichaam zelf. Biochemicaliën zoals adrenaline en cortisol zijn, in overmaat, gifstoffen die het lichaam verzwakken na verloop van tijd.

Even belangrijk minder erkend is dat het gezonde hersenen vereist emotionele voeding zoveel als bescherming nodig heeft van stress. Zorg ervoor dat je dagelijkse leven omvat activiteiten die plezier, emotionele comfort, lach, wonder evenals ontspanning te stimuleren.

Energetisch

Je zou kunnen denken dat een gezonde hersenen automatisch zou zorgen voor een gezond zenuwstelsel. Maar dit is niet helemaal waar omdat de wervelkolom is ook betrokken bij de verspreiding van informatie aan het lichaam. Verstoringen in de wervelkolom beletten de gezonde hersenen aan de behoeften van het lichaam dienst. Terwijl chiropractie of osteopathie werk is nuttig voor fysieke uitlijning, acupunctuur en energie healing werk, zoals Shiatsu of Reiki, gericht op herstel van energiestromen is ook belangrijk.

Geestelijk

Uiteindelijk onze hersenen in dienst van onze evoluerende bewustzijn. De persoon die gelooft in en zorgt voor hun eigen wezen, vindt betekenis in het leven, is in staat een bijdrage te leveren aan een breder doel, en opereert vanuit de liefde in plaats van angst en self-absorptie heeft een brein dat zijn of haar spirituele aspect bedient. Maar het is evenzeer waar dat de zoektocht naar persoonlijke groei op zichzelf helpt bij de ontwikkeling van de gezondheid van de hersenen
.