Echte manieren voor u om uw geheugen macht te verbeteren

Hebben mensen commentaar dat je een slecht geheugen overspanning? Of heb je echt het gevoel dat u een beetje meer vergeetachtig deze dagen? Fret niet, want er zijn echte manieren voor u om uw geheugen macht te verbeteren. In dit artikel zal ik beschrijven drie manieren waarop u kunt dit doen, dus ik stok rond en blijven lezen tot het einde.

Eat Brain Eten

Ten eerste, wist u dat er bepaalde types van voedsel dat je kunt eten om uw geheugen macht te verbeteren? Goed eten is net zo belangrijk om uw geestelijke gezondheid als het is om je fysieke gezondheid, dus het is uiteraard belangrijk om een ​​gezonde en evenwichtige voeding te hebben. Maar ik wil uw aandacht te brengen om een ​​paar dingen die specifiek helpen bij de hersenen &'; s capaciteit wanneer verbruikt. Gaan voor vis zoals zalm. Ze bevatten essentiële vetzuren die helpen bij de hersenen &'; s functies. Een andere optie die je hebt is gek omdat ze veel vitamine E. Don &' bevatten; t vergeet uw fruit en groenten, zoals broccoli, tomaten, blauwe bessen, zwarte bessen, om er maar een paar te noemen. Kortom, gewoon ervoor zorgen dat u uw dagelijkse vitaminen.

te ontdoen van overtollige Stress

Een stressvolle hersenen zal niet in staat zijn om te werken bij een optimaal niveau. Zorg ervoor dat u niet te hard werken, maar geef je lichaam voldoende rust. Neem pauzes tijdens uw dagelijkse werk en probeer niet over te werken te veel. Te veel van dat is niet goed voor je algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ik zou je je lichaam minstens 8 uur slaap ook, want dat zal frissen uw geest en kunt u denken en te onthouden duidelijk. Andere manieren waarop je kunt jezelf te ontdoen van stress is door middel van activiteiten zoals meditatie, yoga, ontspanning technieken of zelfs wandelingen in het park.

Train Your Brain

Wist u dat zelfs onze hersenen moet uitoefenen ? Don &'; t gewoon laat uw hersencellen luieren. Stimuleer ze door uitdagende puzzels, Sudoku, het lezen, het leren van nieuwe vaardigheden, het denken, of proberen om het oplossen van de Rubik &'; s kubus. Door het stimuleren van je hersenen cellen, verhoogt u het aantal verbindingen binnen de hersenen, en dat zal zeker verbeteren uw geheugen macht. Bovendien, de uitoefening van uw hersenen zal ook het verbeteren van je geest &';. S cognitieve functies, vandaar waardoor u beter denken

Ik hoop dat jullie hebben geprofiteerd van mijn delen over manieren voor u om uw geheugen macht te verbeteren. Vergeet niet om je hersenen nbsp oefenen, eet de juiste spullen en neem het gemakkelijk als je gestresst voelt Restaurant &.;