De nummer een manier van het geven van jezelf een Brain Upgrade

Heeft u ooit het gevoel dat je gedachten lijken vast te zitten in dezelfde patronen? Heeft u moeite om ideeën of kick start uw creativiteit? Veel mensen voelen zich op deze manier en gewoon aannemen dat het is omdat hun hersenen niet zo effciënt als het vroeger was. Een of andere manier heeft al een hoogtepunt bereikt en vanaf nu is het allemaal heuvel naar beneden. Je begint concidering alles wat er mis kan gaan en beginnen overweegt het geven van een rust en gewoon accepteren dat je grootste verwezenlijkingen zijn achter je. Het is niet ongewoon om te horen mensen praten als dit en het maakt je afvragen of dat is de weg van de natuur. Ik zeg nee, als je hersenen is niet zo efficiënt als het vroeger is dat omdat je hebt laten komen dat podium! Ik heb goed nieuws voor u - de wetenschap is het breken van de mythe van haperende ontwikkeling van de hersenen en ik zal de nummer een manier van het geven van jezelf een brein upgraden delen

Wat is uw mening van je hersenen? Heb je ooit thoguht daarover brok in je hoofd? Voor vele jaren mijn opvatting was dat het brein zich ontwikkelt tot een bepaalde leeftijd en na dat alles wat je hebt is wat je hebt om mee te werken. Ik heb nu een nieuw beeld van mijn grijze stof en ik hou van dat het heeft zijn wortels in de wetenschap!

Mijn nieuwe visie
Een paar jaar geleden heb ik voelde me erg niet-creatief, erg vast in oude patronen. Ik probeerde om te komen met nieuwe, briljante ideeën, maar ik voortdurend viel plat op mijn gezicht. Hoe meer en hoe harder ik geprobeerd (en ik ben een zeer persistente persoon), hoe erger het werd. Het was erg frustrerend en het bijna maakte me op te geven proberen om creatief te zijn. Dit ging voor maanden en soort werd de norm, tot op een dag iets was verschoven. Plotseling voelde ik mijn creativiteit terugkomen, mijn ideeën waren frisser en een of andere manier het maken van vreemde combinaties waren vanzelfsprekend voor mij. In eerste instantie heb ik niet te veel over na, ik was gewoon blij mijn creativiteit terug was. Maar na een tijdje werd ik zeer geïnteresseerd in de reden waarom ik was meer creatief. Wat had ik anders gedaan?

Ik begon terugkrabbelen wat ik had gedaan en wat veranderingen die ik had gemaakt. In het begin kon ik niet zien wat ik dacht dat het kon uitleggen. Eén ding was heel anders hoewel, ik had het spelen gitaar en harmonica weer na bijna niet spelen op alles voor een paar jaar. Ik kwam tot het besef dat een of andere manier mijn nieuwe inspanningen in het spelen van de muziek was de bron van mijn nieuwe inspiratie en creativiteit. Eerst dacht ik dat het was gewoon de vreugde van de muziek die me creatiever gemaakt, maar ik werd zeer geïnteresseerd en begon te lezen over hoe de hersenen werken. Wat ik vond was dat mijn muzikale activiteiten waren de reden dat ik was meer creatief, maar niet voor de reden dat ik eerst dacht. Mijn muzikale inspanningen werden mijn hersenen veranderen

Waar we het over hebben is de hersenen plasticiteit en als u wilt dat de echte wetenschap gesprek lees het volgende artikel: De Plastic Human Brain Cortex (http://www.annualreviews.org /doi/abs/10.1146/annurev.neuro.27.070203.144 ...).

Onze hersenen bestaat uit 10 miljard neuronen en de manier waarop het brein zich ontwikkelt is door het maken van nieuwe verbindingen tussen neuronen. Wanneer je iets te leren, zijn nieuwe netwerken vormen in je hersenen en elke keer dat je iets deze verbindingen herhalen en netwerken worden versterkt. Dit is hoe gewoonten worden gevormd en de reden herhaling is de moeder van het leren.

vertakken
Oh nee, grote whoop, leren is een upgrade? Nee, dat is niet helemaal waar ik ga met dit. Denk er eens over, elke keer dat je iets te leren, nieuwe verbindingen worden gemaakt. Maar als je alleen nieuwe dingen te leren in een gebied dat u zijn zeer vertrouwd met je die neuron netwerken zal versterken en in principe cement je gedachten en je blijft waar je bent. Je hersenen is een beetje lui, zodat het alleen de neuron netwerken het moet zal wijzigen en dat de algemene voordelen van de nieuwe kennis beperkt

Hier is het geheim. - Wat je echt wilt, als je op zoek bent naar een echte upgraden, zijn nieuwe netwerken verschillen van degene die je al hebt.

Het creëren van deze nieuwe netwerken zullen meer uitdagend voor je hersenen als het nodig heeft om erachter te komen hoe nieuwe neuronen verbinden met elkaar om de nieuwe kennis op te slaan. Je nodig hebt om je hersenen geven een butt kick en dwingen om te veranderen.

De upgrade
Klinkt als een grote taak? Het kan, maar niet hoeft te zijn, en het kan ook leuk zijn. Omwille van het betoog ga ik ervan uit dat je niet een muzikant en dat je rechtshandig bent. Hier is hoe je kunt beginnen met uitdagende uw hersenen en krijgen de upgrade:

Leer om een ​​muziekinstrument bespelen. Je hoeft niet om goed te worden, maar het aansluiten van je oor, je ogen en je motoriek is een geweldige basis voor de vorming van nieuwe neuronen netwerken in je hersenen.
Praktijk schrijven met je linkerhand. De meesten van u weet hoe moeilijk dit is en dat is precies de reden waarom het zo'n grote oefening.
Merkte u dat ik niet vragen om iets gerelateerd aan wat je normaal doet (vandaar mijn veronderstellingen) oefenen? Dit is het belangrijkste aspect van deze. U wilt volledig nieuwe netwerken, want wat er zal gebeuren is dat je oude netwerken zullen profiteren van deze nieuwe verbindingen en netwerken, en dit leidt tot je steeds beter in wat je normaal doet. Meer verbinding, meer netwerken leidt tot meer en betere ideeën en productiviteit. Het is alsof je het toevoegen van een nieuwe co-processor met speciale bussen naar uw reeds krachtige CPU.

Conclusie
Zo, nu is het jouw beurt. Kies ten minste één ding om te leren niets te maken wat je normaal doet. Mijn twee bovenstaande suggesties zijn een goed uitgangspunt, maar je kunt wilde gaan. Oefen tot je kunt doen, of op zijn minst aanzienlijk verbeterd en u zult beginnen te merken verbeteringen in andere gebieden. Meer ideeën, meer cretivity, meer precieze bewegingen, meer begrip, de precieze voordelen zijn moeilijk te voorspellen, maar geloof me, ze zullen komen.

Vertel me, wat zal uw nieuwe vaardigheid? . Welke voordelen je
  zien?;