Heeft u last van de gevolgen van gebrek aan waardering aka When Will Enough ooit genoeg?

Heeft u wakker, gaan door middel van de dag, en ga naar bed te denken over al de “ niet-enoughs &"; over jou en in je leven? Hoe &'; s die werken voor u

Elke dag denken we, op onze eigen (evenals krijgen gehamerd door anderen en de media), gedachten van hoe we don &'; t genoeg of aren &'; t genoeg. Hoeveel van dit soort gedachten heb je had vandaag: I &'; m niet fysiek vormige “ recht &"; genoeg, aantrekkelijk genoeg, financieel genoeg ingesteld, succesvol genoeg, slim genoeg, creatief genoeg, deskundig genoeg, zeker genoeg, spiritueel genoeg, genoeg is bevoegd, fysiek of emotioneel sterk genoeg is, en ga zo maar door? Wat vandaag, dacht je dat je don &'; t heeft of aren &'; t genoeg van? Waren deze gedachten nieuwe, verschillend van degene die je gisteren had en, misschien, de dag of dagen (weken, maanden, jaren) vóór, of meer van dezelfde

Einstein zei: “? Je verbeelding is uw voorbeeld van het leven &';. s komende attracties &"; Niemand van ons gebruik maken van onze verbeelding, dat wil zeggen, entertainen gedachten van niet-genoeg, omdat we ervan genieten. We doen dit omdat het &'; s het model dat we opgegroeid en leven, worden dagelijks paplepel ingegoten, zo te zeggen. Buckminster Fuller zei: “ U dingen veranderen door het bestrijden van de bestaande werkelijkheid nooit. Om iets te veranderen, een nieuw model dat het bestaande model maakt bouwen achterhaald &"; Hoewel dit zinvol is voor ons toen we beschouwen het, en zeker beter werkt dan de lange, uitgesponnen innerlijke en uiterlijke strijd we &'; re gewend zijn, het kan ook het gevoel contra-intuïtief, alsof je tegen “ de norm &"; We &'; ve zijn geconditioneerd om dat niet te doen; we &'; ve zijn geconditioneerd te zijn net als iedereen, zodat we het kunnen passen. (Ik commentaar meer op “ inpassing in, &";. In een moment)

Elke vorm van niet-genoeg denken brengt ons meestal in een schaarste mentaliteit. En dit botst recht in Law of Attraction &'; s “ soort zoekt soort &"; Deze denkrichting nodigt allerlei “ zoals &"; in ons leven: meer angstige schaarste gedachten die het gevoel alsof ze &'; re eigenlijk gebeurt in datzelfde moment (omdat ons lichaam doesn &'; t weet dat ze nie &'; t), meer schaarste ervaringen, meer van de dingen die we don &'; t wil meer van, en vooral, don &'; t wilt voelen.

Iets wat we vergeten als in het midden van onaangename emoties is dat hoe meer we hen voeden met onze gedachten, hoe meer ze zich vermenigvuldigen of te versterken, in kwantiteit en kwaliteit. De zeer ding moeten we doen, op alle niveaus en zodra we &'; ve gegeven wat tijd om te eren wat we voelen, is rustig onszelf, die ook voelt contra-intuïtief omdat de modellen die we geleerd en gekopieerd. Onderzoeker en auteur Brene Brown definieert kalm als “ … het creëren van perspectief en mindfulness, terwijl het beheer emotionele reactiviteit &";.

Een deel van wat &'; s bijgedragen aan deze niet-genoeg of angst over het niet-genoeg mentaliteit zulk een uitdagen om verder te gaan, is dat anderen “ gesuggereerd &"; (of aangedrongen) dat, tenzij wij en onze ervaringen zijn super-sized, wij &'; re heel gewoon, en dat gewoon slecht. Maar is het echt? Sommige, zo niet bijna alle, van onze meest dierbare momenten en herinneringen zijn degenen die “ anderen &"; zou gewoon overwegen. We &'; re verteld dat we moeten buitengewone leven te leiden; en we knikken in overleg, honger iets anders dan dat slecht woord te worden geëtiketteerd: gewone. Buitengewone middelen buiten de gebruikelijke. Zijn momenten werkelijk buitengewone op zichzelf, of zijn ze buitengewoon vanwege de manier waarop we ze zien? Net als een man &'; s junk is een andere man &'; s schat, zo is het met het bepalen van hoe gewone of buitengewone momenten zijn: it &'; s als individu een bepaling als wij individuen. Dit betekent dat je kon elk moment zien als buitengewone, of niet

Wat voor soort bent u op grond van juiste dit moment, want “. Zij &"; (wat betekent dat iedereen die isn &'; t u) don &'; t denkt dat u en uw leven zijn super-sized of buitengewone genoeg, en je ze geloven? Wat zou u doen om uw leven te passen aan hun eisen? Zo veel zijn overwerkt, overscheduled, en uitgeput vanwege dit. Nog erger is dat we &'; ve toegestaan ​​onszelf, van onze niet-genoeg mentaliteit, om te overwegen wordt benadrukt in deze manieren een symbool van hoe waardig anderen moeten ons achten, of hoe we onze eigenwaarde, meten welke, in dit model , vaker wel dan niet, meet nooit en zal nooit. Angst komt hierdoor.

Wij zijn berekend met momenten van angst, maar intervallen die overkomen ons, niet een manier van leven. Wanneer angstig, we zijn geactiveerd in een van de twee manieren: we over-functie (geworden overdreven actief en micromanagers) of onder-functie (minder bevoegd voor een bepaalde periode). Wat zou zowel reacties te helpen is om opnieuw te letten zelf over hoeveel er te waarderen, voordat of zo we naar buiten kunnen reageren op een manier die geschikt is voor ons. We honger naar meer, zodat we kunnen ontsnappen aan gevoelens van niet-genoeg, als de realiteit is dat er meer waardering voor onszelf, wat we hebben, en wat we kunnen doen zou niet alleen te voeden dat de honger, maar zorgen voor een feest voor ons, met dessert! En het niet zou van &'; t bieden slechts een feest; leven zou een voortdurend banket we deelachtig zijn.

Wat zou je vinden als je laat gaan van een schaarste of niet-genoeg mentaliteit? Je zou kunnen ontdekken wat genoeg werk, voldoende rust, genoeg te spelen, genoeg spiritualiteit, genoeg fysieke of emotionele kracht, genoeg kennis, genoeg geld, genoeg van alles is voor JOU – op elk moment. Omdat elk ogenblik is de enige die je ooit hebt. Heeft u genoeg hebt of bent u genoeg voor het moment dat je &'; re in, en alleen dat moment (in tegenstelling tot een toekomstig moment dat je kunt bouwen in de richting van), is een vraag die je zou dienen. Als je jezelf deze vraag in ieder moment, vaker wel dan niet, je &'; ll vind je bent of niet genoeg te zijn, of doen wat je ervoor kiezen om of moeten in dat exacte moment

Een deel van deze. schaarste of niet-genoeg mentaliteit is concurrentiekracht die is overgebracht naar ons als “ Wees net als iedereen, maar beter, &"; zoals Brown schreef in haar boek, de gaven van Imperfection. Dit brengt ons in vergelijking modus; en onszelf vergelijken met anderen om te voelen we &'; re genoeg en anderen laatste voldoen aan de eerste en onszelf, houdt ons in een frustrerende draaikolk van nooit goed genoeg. We zijn ook gefrustreerd omdat van de gemengde boodschap die we ontvangen: passen EN opvallen. En, aren we &'; t helemaal zeker hoe om zowel goed en op hetzelfde moment te doen

Een oplossing is te laten van zich zorgen te maken over wat anderen denken of wil.. Maar dit schrikt iedereen opgesloten in de niet-genoeg vortex. Wie zijn wij of we zullen zijn als de meningen van anderen aren &'; t onze meetlat? Wie, inderdaad? Trouwens, het &'; s een risico voor veel te laten gaan van zorg over wat anderen zullen denken, omdat we het risico onthullen onze kwetsbaarheden, die kunnen leiden tot belachelijk gemaakt. Dat kan een angstaanjagend propositie. Het isn &'; t onze favoriete manier om zich te onderscheiden van de massa. It &'; s ook eng omdat, zoals het spreekwoord zegt, “ Geen mens is een eiland &"; Door de natuur, en nodig, wij zijn sociale wezens die op anderen rekenen op vele manieren. Om onze plaats veilig te stellen in welke maatschappij, groep of familie netwerk bevinden we ons binnen, maken we alles in het werk om te passen in Montage in kan betekenen dat het ontkennen van je authenticiteit, uw waarheid, dat u &';. Re genoeg of genoeg in het moment dat je &'; opnieuw in, omdat een regel van de “ het spel &"; is dat, als spelers, we moeten altijd ontevreden zijn met wie en waar we zijn en wat we hebben, en maken genoeg herrie over dit zodat anderen de touwtjes kan zien dat we echt in het spel, echt proberen te passen in .

De catch-22 hier is dat dit alles wordt gedaan, zodat we kunnen een dag inhoud over wie we zijn en voelen wat we hebben. De grap is op ons in dat we kunnen kiezen om op deze manier in ieder moment te voelen. De keuze om te voelen deze manier is wat de deur opent voor ons om de feestzaal van het leven. We zijn bedoeld en ontworpen om te gaan voor meer in het leven, maar als ervaringen die ons helpen waarderen onszelf en wat we creëren en het leven nog meer, niet zo dat anderen kan of zal goedkeuren van ons, of aan ons bestaan ​​en waardigheid te rechtvaardigen.

Wat zou u en uw dag te zijn als in plaats van het voeden van jezelf een gestage stroom van “ niet-enoughs, &"; je jezelf gevoed met waardering voor wie je bent, wat je hebt, wat je dromen en intenties en uw vermogen om hen &ndash te vervullen; voor de ervaringen en hoe deze uit te breiden en u en uw leven op een manier die geschikt is voor u te verbeteren? U &'; D uw eigen meetlat, je eigen goedkeuring commissie, je eigen stem van de rede en het doel geworden

In de “. Ik ben en hebben genoeg voor dit moment &"; mindset, besef je dat als je twee dollar in je zak en willen of nodig hebben om iets dat negenentachtig cent plus belasting kost koopt, u ​​niet alleen genoeg, maar extra. Het isn &'; t verkeerd om te weten of voelen dat je &'; ook d waarderen met vijf dollar of meer in je zak; maar voelt u aren &'; t genoeg of don &'; t genoeg, omdat het &'; s twee dollar op dit moment (hoewel het &'; s echt alles wat je nodig hebt op dit precieze moment) kunt u in de draaikolk te sturen. Voer deze vortex elke keer of vaak genoeg, en je jezelf vast in. De enige manier om de vortex te verlaten is met je gedachten, dat is hoe je daar in de eerste plaats. Want zelfs als je de loterij wint, zal je manier van denken nog steeds zijn wat het is. Je zou miljoenen en nog steeds niet het gevoel dat je genoeg bent of dat je &'; ll ooit echt genoeg te hebben. Wat je hebt is nooit, nooit wie je bent. Net als Dorothy in de “ De Tovenaar van Oz, &"; de empowerment robijnrode pantoffels zijn altijd op je voeten zijn. Alles wat je hoeft te doen is klik ze samen en geloven, “ Er &'; s geen plaats zoals huis, &"; thuis zijn uw authentieke zelf dat de kracht van de keuze heeft voor u en uw leven

Brown schreef dat zij en haar familie creëerde een “. ingrediëntenlijst van vreugde en betekenis &"; Dit was een uitdaging, omdat de lijst in eerste instantie had doelen, prestaties en successen vermeld in plaats van dingen zoals meer familie spelen en samen tijd, tijd voor echte rust en ontspanning, of tijd om de creativiteit te voeden gewenst. Ze realiseerden zich al snel dat de eerste lijst was meer over hoe om meer dus konden ze meer uitgeven, niet over hoe ze meer vreugde, betekenis, en vrije tijd in hun overscheduled leven zou kunnen leiden. Wat zou worden op uw lijst van vreugde en betekenis, en wat zou u doen om het zo te maken

Misschien trekken we &'; t nodig hebt om betere manieren om onszelf te beheren binnen onze bezorgdheid over de niet-genoeg eisen die vinden ons door anderen en onszelf, maar een manier om een ​​aantal van deze eisen te elimineren, zodat we verlagen of een deel van de zorgen die zijn uitgegroeid tot de tweede natuur te elimineren. Misschien &'; s tijd voor ons om een ​​nieuw model voor onszelf, die ons ondersteunt net zoals we in ieder moment, evenals onze keuzes maken om onszelf en onze ervaring op manieren uit te breiden zinvol, vervullen, en blij voor ons. Een nieuw model dat de onschatbare waarde van de gewone momenten omarmt, evenals degenen die een beetje extra speciaal voelen als gevolg van de ervaringen die we hadden in hen, en niet alleen vanwege enige tangibles dat kan hebben geleid. In dit nieuwe model, besluiten we in ieder moment, wat genoeg is voor ons betekent. We besluiten te waarderen wie we zijn zo veel als we waarderen ademhalen. It &'; s een goede praktijken, die je &'; ll waarderen.

De praktijk maakt vooruitgang Restaurant © .. Joyce Shafer

U bent welkom om dit artikel te gebruiken in uw nieuwsbrief of op uw blog /website, zolang je mijn volledige bio gebruiken ermee