Begin uw dag op de juiste manier. Snel ochtend meditatie.

Wat is meditatie? In principe is het een kalmerend van de geest om het lichaam te aarden. Meditatie kan ons helpen om dingen te verwerken in een meer rationele, rustiger manier. Het kan ons ook helpen om beter op de wereld en de problemen om ons heen dus helpt ons concentreren om betere keuzes te maken.

U dit leest en denken: "Ik wil om te mediteren, maar ik gewoon niet de tijd hebben"
Dat is begrijpelijk. Tussen werk, kinderen, andere familieleden, na functies school, en de kleine dingen die opduiken tijdens de dag is het moeilijk om tijd voor jezelf te vinden.

Hier is een eenvoudige meditatie die je kunt doen met je 's ochtends douche dat je kunt helpen door uw dag.
Probeer de douche water zo warm als je kunt staan ​​it.Allow het water te lopen uw hele lichaam. Ga met je rug naar de douchestraal en voel het water warm kloppend op uw schouders. Sluit je ogen en visualiseer alle stress in je leven te wassen in de afvoer. De kinderen die vechten, de rekeningen die het gevolg zijn, de baas die doesnt lijken te merken, de over het blokkeren van moeder in-wet, zijn allemaal glijdt u en wassen in de afvoer. terwijl het water wassen over je voelt de rust om je heen en visualiseer je zelf staande op een rustige plaats. Voor mij zie ik de oceaan. De diepe blauwe hemel, de wind waait door mijn haren, terwijl de majestueuze geluid van de golven rollen in een out. Verblijf in deze plaats zo lang als je wilt of tijd hebben om. wanneer u uit deze meditatie je een stuk rustiger te voelen. Follow-up van uw douche door wrijven uw lichaam met lavendel geurende lotion of zelfs de baby lotion voor verdere ontspanning. .
&Nbsp (Let op het kopen van de kleine reis flessen van de baby lotion en het gebruik ervan op het werk of onderweg kunt u een ontspannen opfriscursus elk moment van de dag vooral bij gebruik op handen en gezicht te geven.);