Definitie: geleide meditatie

geleide meditatie is een vorm van stress, dat bevorderlijk is voor een versoepeling van het hele lichaam, voor een deel door het vinden van een manier van vreedzame en kalmerende ontspanning binnen het lichaam. Geleide meditatie kan rustgevende foto's of scenario's te gebruiken om het vermogen van de geest te ontspannen en te begeleiden het lichaam naar een punt van ontspanning, zodat de persoon in meditatie een ware gevoel van innerlijke rust te vinden te verbeteren. Vaak zal geleide meditatie worden begeleid door zachte muziek of geluiden van de natuur.

Een van de sleutels tot succes met een sessie van geleide meditatie is het vinden van een gebied waar de ene mediteren vrij van afleiding zal zijn. Elke inmenging van buitenaf wordt voorkomen dat de juiste concentratie en maken de pogingen tot geleide meditatie zinloos en misschien zelfs frustrerend, verder verergeren het probleem op zoek te worden opgelost door het gebruik van geleide meditatie.

Na het vinden van een geschikte locatie voor geleide meditatie moeten andere factoren in aanmerking te nemen. Sommige beoefenaars van geleide meditatie het gevoel dat de visuele stimuli kan worden gebruikt om een ​​gevoel van innerlijke vrede te bereiken en te helpen om echte ontspanning te bereiken. Nog andere beoefenaars van geleide meditatie het gevoel dat elke buiten visuele simulatie afbreuk zal doen aan de geest &'; s vermogen om goed te concentreren op het lichaam en de resultaten van de geleide meditatie zal worden belemmerd of zelfs omgekeerd

Het zelfde kan zijn. zei voor audio stimulatie tijdens de sessies van de geleide meditatie. Terwijl sommige mensen geloven dat rustgevende geluid effecten of zelfs rustige muziek is bevorderlijk voor de geleide meditatie, weer anderen geloven dat het slechts een hindernis en zal niets meer dan het creëren van een schadelijke sfeer voor de beoefenaar van deze geleide meditatie te doen.

Het basisconcept van geleide meditatie is om te ontspannen. Dit wordt gedaan door het nemen van jezelf op een rondleiding van soorten door middel van hun eigen lichaam. In de praktijk van geleide meditatie, is het normaal om een ​​focuspunt in het lichaam te vinden en beginnen daar ergens die gemakkelijk te ontspannen. Tijdens gefocust op het lichaam en in het bijzonder de spieren, de beoefenaar van geleide meditatie pogingen om de spieren van het lichaam te ontspannen. Waardoor het lichaam om volledig te ontspannen kan de beoefenaar van geleide meditatie om volgend volledig te ontspannen de geest.

Als de geest en het lichaam zijn volledig ontspannen, de persoon kan beginnen zich te concentreren op gericht zijn gedachten en ideeën tijdens de geleide meditatie . Bij het gebruik van geleide meditatie, zijn gedachten meestal gedacht transcendent en meer in beeld waardoor de beoefenaar om beter te presteren in alle aspecten van het leven te zijn. Al dan niet geleide meditatie is goed voor een persoon is niet alleen afhankelijk van spirituele overtuigingen. Iedereen die overweegt de voordelen van geleide meditatie moet zoeken om zichzelf te verbeteren als geheel evenals
.