Mindfulness In A Mindless Wereld

In een wereld die zo ver uit de hand is gegaan velen zijn op zoek naar wat comfort in praktijken van zekerheid. Velen willen een zekere stabiliteit, traditie en daarmee gemoedsrust. Niet verrassend de “ goede oude tijd &"; worden herdacht met smaak, zelfs als ze weren &'; t “ zo goed &"; destijds. Wij, waaronder ikzelf, wil wat zekerheid dat “ alles is goed &"; Willen eenvoudige, directe, onweerlegbare antwoorden kunnen we beginnen om anderen de schuld als we het gevoel bijzonder onrustig. Aangezien er weinig gemakkelijke antwoorden zijn er tal van mensen en instellingen de schuld. Er is echter een verschil tussen de anderen de schuld geven en houdt hen verantwoordelijk voor hun daden.

Als we om wat gezond verstand aan deze wereld die we delen we moeten onszelf verantwoordelijk te houden terug, mededogen te ontwikkelen, uit te oefenen gezonde zelfbeheersing en meer doordachte in onze woorden en daden. Zodra handige manier van het uitvoeren van onszelf in de mode ik beschrijf is door middel van “ mindfulness &"; Door middel van een dergelijke praktijk te verbeteren we onze kracht en capaciteit om onze teleurstellingen, angsten en woede onder ogen. Ik ben niet het beschrijven van een religieuze oriëntatie, hoewel sommige kunnen mindfulness (bijvoorbeeld contemplatief gebed) op te nemen in hun spirituele overtuigingen. Ik ben in plaats suggereren we leren hoe om rustig te zitten in het midden van onze vele tegenstrijdige gedachten en gevoelens. In plaats van haasten om maatregelen op basis van deze of gene emotie of een conclusie die we zitten in stilte aandacht te besteden aan hoe onze gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen te verschuiven en te veranderen. Door op te merken onze ademhaling en focussen zo volledig als we in staat zijn op de inademing en de uitademing kunnen we een krachtige gerichtheid en helderheid van denken te bereiken. Zoals de voormalige katholieke priester, Daniel Berrigan placht te zeggen: “ Don &'; t gewoon zo iets, er zitten &";.

Nu, natuurlijk, als we beginnen met een dergelijke praktijk van bewust ademen we onze geest merken wordt druk en onze aandacht wordt getrokken uit de buurt van het eenvoudige bewustzijn van onze ademhaling. Omdat we dit kunnen verwachten als de manier waarop onze geest werkt kunnen we gewoon noemen het als “ denken &"; en terug te keren naar onze volgende uitademing. Een dergelijke houding is over het ontwikkelen van een niet-veroordelende houding of “ onvoorwaardelijke vriendelijkheid &"; met onszelf.

U, de lezer, zou kunnen zeggen op dit punt dat de problemen zo complex, groot en beangstigend isn &'; t deze praktijk een vermijden van de verantwoordelijkheid om te handelen op een humane, krachtig mode? Misschien wel, maar misschien ook, doordachte actie van een plaats van zelfkennis en geduld kan nog effectiever zijn. Op een minimum is het waarschijnlijk onze vijanden zullen er minder zijn.

Dit is natuurlijk een korte introductie van een goed onderzocht onderwerp. De beste eenvoudige uitleg en training in mindfulness kan worden gevonden in de stap-voor-stap cursus: Inzicht Mediation met Sharon Salzberg en Joseph Goldstein (Sounds True) Restaurant .