Bent u geknipt voor meditatie?

Klanten komen vaak naar mij klagen dat maakt niet uit hoe hard ze ook proberen om te mediteren, maar ze kan niet schijnen om het te doen. We weten allemaal dat meditatie is goed voor ons is, dat het een prachtige spirituele praktijk. Echter, veel mensen proberen en op te geven na een korte tijd, omdat ze niet kunnen zitten voor langere tijd of uit hun gedachten. Ze het gevoel dat ze gewoon niet uitgesneden te mediteren. Ze voelen zich als een "spirituele mislukking".

ik vaak merken dat deze mensen zijn heel druk in hun leven en hebben een actieve geest. Dat wil zeggen dat zij niet van een super geaarde plek om te beginnen. Wanneer iemand die voornamelijk werken uit hun mentale gebied probeert te mediteren, komen ze in contact met een vloed van gedachten en mentale activiteit, die heel ongemakkelijk kan zijn. Populaire cultuur zou ons vertellen dat je gewoon gaan zitten in een kleermakerszit positie en "duidelijk uw geest", die een zalige bestaan ​​leidt. Het lijkt vaak als een wrede grap toen de mensen die het nodig hebben de meest probeer het en zien dat het niet zo gemakkelijk. Aan hen, het eigenlijk lijkt alsof ze gaan in de verkeerde richting. Echter, kon dat niet verder van de waarheid.

Ik stel voor dat mijn klanten beginnen met een meer haalbare praktijk, zoals het lopen meditatie of korte, maar frequente periodes van meditatie (1 minuut 5 keer per dag). Dat helpt om langzaam te scholen het zenuwstelsel naar een rustiger, meer open staat tolereren. Denk aan het op deze manier. Als je het besturen van een 747 jet op een cross country vlucht, niet zou u van &'; t gewoon de pauzes op en neem aan dat je kon op onmiddellijk een einde komen zonder ernstige ongemak optreedt. Nou, als je zenuwstelsel is op hoog alarm, moet je geleidelijk brengen tot een punt waar je voor langere en langere tijd kan zitten met comfort en gemak.

Er is geen behoefte te voelen als een mislukking. Meditatie is iets dat kan worden geleerd en het beste doen als u zich verbinden tot een reguliere praktijk. En meditatie is niet over het dwong je om stil te zijn en het gevoel ongemakkelijk in een militante manier. Het doel is om met wat er in het moment, en mededogen met wat je vinden te zijn. Dan wanneer je dat kunt doen tijdens je zitten de praktijk kunt u beginnen met dat gevoel van innerlijke vrede en mededogen in alles wat je doet Restaurant   brengen.;