De kunst van Meditatie

Toen ik ongeveer tien jaar oud mijn moeder begon haar gezondheid-food trap. Geen Wonder brood voor ons. Ik was onvermurwbaar tegen de volkoren brood invasie in ons huis; niet alle vitamines en supplementen hadden we nu nemen, waaronder mijn favoriet, levertraan noemen. Als je wilt ... Toen ik ongeveer tien jaar oud mijn moeder begon haar gezondheid-food trap. Geen Wonder brood voor ons. Ik was onvermurwbaar tegen de volkoren brood invasie in ons huis; niet alle vitamines en supplementen hadden we nu nemen, waaronder mijn favoriet, levertraan noemen. Als u wilt een kind dan dwingen eetlepels levertraan martelen onderaan hun keel is de manier om het te doen. Ze begon haar ook meditatie rond dezelfde tijd en wilde ik haar mee. Op dat punt in mijn leven dacht ik meditatie was weg die er zijn en enige vreemde types hippie beoefend. Ik kon &'; t begrijpt waarom ze geïnteresseerd was in het. Onnodig te zeggen, trok ik de lijn met meditatie en haar aanbod af.

Binnen een korte tijd, echter, werd ik niet alleen gewend aan het behoud van een gezond dieet, ik echt gewaardeerd. Nogmaals moeder had gelijk. OK, ik geef toe dat ik nooit de levertraan vond en gelukkig die tijd duurde slechts een korte tijd. Zoals voor meditatie, niet zou ik van &'; t geïnteresseerd in het voor nog eens acht jaar, maar ik heb beginnen om mijn moeder te kijken als ze elke dag in het huis gemediteerd. Als de familie was op een road trip (en ze wasn &'; t rijden) zou ze mediteren. Hoe was ze in staat om zich te concentreren met twee kinderen spelen op de achterbank, zal ik nooit begrijpen. Ik dacht nog steeds de hele meditatie ding was raar, maar interessant was ik letten op wat ze deed. Mijn moeder was onbewust het planten van een zaad in mij.

Dan bij 18 had ik een college professor die de deugden van meditatie in de klas geprezen. Nou, als hij dacht dat het was cool dan het moet zijn. Ik ging terug naar mijn moeder en vroeg hoe men mediteert. Ze dacht dat het grappig was dat ik nu geïnteresseerd. Ze vertelde me dat er zijn vele manieren om het te doen. Ze dacht dat de makkelijkste manier om te beginnen zou kunnen worden in een comfortabele positie ofwel zitten of liggen met mijn ogen dicht. Meditatie is niet slapen, zei ze. Het gaat over het focussen op iets. Ze bleef dat in mijn hoofd kon ik herhaaldelijk terug te tellen van 10 naar 1. Als ik telde achteruit, zou ik niet concentreren op waar ik was numeriek; Ik zou gewoon te tellen. En zo begon mijn eerste smaak van meditatie.

Ik zou mediteren en uit te schakelen voor de komende 22 jaar, maar zoals ik benaderde 40 vond ik een hernieuwde belangstelling voor het. Ik ging door een aantal intense veranderingen in mijn leven en ik moest gewoon de meditatie om mijn lichaam en geest te ontspannen. Ik begon het beoefenen van meditatie ten minste eenmaal per dag. Ik niet meer terug gerekend vanaf 10. Nu was ik gericht op een woord of een positieve affirmatie om te helpen bij de ontspanning proces

Mijn oorspronkelijke klacht met betrekking tot de praktijk was dat ik gewoon kon &';. T doen het erg goed. Mijn geest zou dwalen en ik zou gefrustreerd en opgeven. Maar nu ik ging erin met een nieuw gevonden enthousiasme. Betekende dit dat mijn gedachten niet meer afgedwaald? Natuurlijk niet. Echter, wanneer de innerlijke dialoog haar chattering zou beginnen, zou ik het toegeven; dank het voor komen en vertellen dat ik nu ging terug naar mijn focus en verzocht hij om te vertrekken. Ik had eigenlijk een kleine gesprek met de binnendringende gedachte. Ik dacht dat als ik vereerd de waslijst van zaken die werden weergegeven dan elk van hen gemakkelijker &hellip zou verlaten, en ik had gelijk

Een ander ding over het geven van dankbaarheid jegens de chatter is dat ik gefrustreerd werd niet meer. , die was zo een deel van mijn meditatiesessies toen ik jonger was. De frustratie was verdwenen en ik echt kon ontspannen die ik zo hard nodig

ik zo vaak horen hoe andere mensen can &';. T mediteren en ik lach met het begrip van waar ze vandaan komen. Ik ben niet de enige met innerlijke dialoog. Hun geest chatters te veel ook. Ze denken dat ze de enigen op de planeet die dit probleem hebben en ik gewoon vertel ze dat ze niet uniek als het gaat om innerlijke dialoog. Ik deel hoe ik geconfronteerd met de chattering en als dat lijkt voor hen van belang moeten ze het te proberen.

Ik had het beoefenen van meditatie per dag gedurende een jaar waarin ik werd verteld door een van mijn yoga-instructeurs die ik aan het doen was Het onjuist. Ik was verbaasd door zijn commentaar, maar besloot naar wat hij te zeggen had om te luisteren. Hij vertelde me dat ik moest ohm of een ander woord te gebruiken vanuit een vreemde taal, zodat ik niet zou begrijpen wat ik zei. Als ik gefocust op een Engels woord, betoogde hij, dat ik zou worden gericht op de beelden rond dat woord. Ik besloot om te lachen en ging op weg. Ik herinnerde me een andere instantie zo'n 20 jaar eerder toen een vriend merkte op dat de muziek nooit mag worden op de achtergrond tijdens een meditatie klasse, omdat het verkeerd was. Ik vroeg me af hoe iemand kon eigenlijk mediteren onjuist. Ik besloot dat deze mensen gewoon waren het plaatsen van hun eigen persoonlijke oordeel over meditatie zoals zo velen van ons doen. Er zijn zoveel manieren om te mediteren en ze zijn allemaal de "juiste" manier.

Is er een kunst geperfectioneerd aan meditatie? Nee, er zijn zoveel manieren om te mediteren. De boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh heeft eens gezegd, “ Het beoefenen van meditatie is voor ons om sereen en gelukkig, begrip en liefdevol zijn. Op die manier werken we voor de vrede en het geluk van ons gezin en onze samenleving &"; Als zijnde sereen en gelukkig, begrip en liefde is wat belangrijk is over meditatie dan waarom zorgen over hoe iemand anders is mediteren is? De simpele waarheid is dat men nodig heeft om de beste methode om te mediteren voor zichzelf, dat hen in staat stelt in vrede te voelen te vinden.

Ik heb een vriend die kristallen geniet. Voor haar, ik dacht dat het het beste om te staren naar een van de kristallen voor een paar minuten per dag, het opbouwen van maximaal 20 minuten. Ik heb een andere vriend die bloemen houdt. Ik stelde voor om haar om hetzelfde te doen met bloemen. Ik heb vrienden die graag wandelen meditaties hebben. Ik heb vrienden die zeggen, ohm. Ik heb vrienden die geleide meditaties voorkeur. Ik heb vrienden die een heilige scène te visualiseren in hun hoofd, zoals een tuin. U kunt zelfs meditatief, terwijl het doen van de dagelijkse klusjes. Het geeft zeker een nieuwe waardering voor de afwas. Er zijn een eindeloze hoeveelheid opties.

Wat zijn de voordelen van mediteren? Voor één, is het helpen te ontspannen, vooral in de snelle westerse wereld waarin we leven. Een 20 minuten meditatie is zo goed als een paar uur van de slaap. Als je mediteert op een regelmatige basis, kunt u beginnen om berichten te ontvangen van het universum, niet alleen tijdens de meditatie, maar in alle gebieden van je leven. U kunt ook vinden dat je meer open voor het tekenen die al bestaan ​​om je heen die nooit eerder geregistreerd. Meditatie helpt met duidelijkheid. Men begint om gebieden in hun leven vanuit een hoger meer spiritueel niveau. Eerlijk gezegd, meditatie voelt goed. It &';. Is als het nemen van een 20 minuten vakantie

In een van de meditatielessen ik bijwoonde, vroeg iemand me hoe ik was in staat om de tijd te vinden elke dag om te mediteren. Ik antwoordde met een vraag, “ je me te vertellen dat u de aankondiging van het Universum dat u don &'; t verdient 20 minuten per dag te mediteren &"?; De waarheid is dat als je echt van &'; t uitgesneden een deel van de dag geven 20 minuten helemaal voor jezelf, dan kun je tenminste wakker 20 minuten eerder te mediteren. De voordelen meditatie biedt u ruimschoots opwegen tegen de uitdagingen van het proberen om de tijd te vinden. Vinden de tijd en de wonderen van het heelal zal verschijnen op uw voordeur.

Om deze en andere artikelen zoals deze te lezen, kunt u terecht op www.lisatunney.com en klik op de blog link.

Bedankt voor het lezen en Namaste! (Het licht in mij erkent het Licht in u!)
.