Roving Mind kreeg de beste van u? Hier is The Antidote

Of u &'; re een eerste-time of doorgewinterde mediterende, is de kans groot — ongeveer 100% — dat wanneer je begint te mediteren, zult u worden onderworpen aan wat lijkt op een werkelijke, onophoudelijk, en absoluut oncontroleerbare stroom van gedachten te zijn. In de Zen meditatie traditie, dit heet “ het kijken naar de waterval &"; — dat eeuwige Niagara gutst uit je hoofd

De meeste beginnende mediterenden geloven dat meditatie is zelf verantwoordelijk voor hun cascades van denken.. Maar de waarheid is precies het tegenovergestelde: Uw persoonlijke Niagara Falls is, en altijd is er geweest. It &'; s gewoon dat je &'; ve te druk verdrinking eronder te merken

De praktijk van meditatie biedt u de geweldige kans om niet alleen houd je hoofd boven water, veilig, maar! . en droge

Ten eerste, don &'; t beginnen te voelen slecht over Roving Mind. Je geest is een eeuwige gedachte machine wiens enige taak is om na te denken. It &'; s een loyale, onvermoeibare werker die nooit in de steek laten. En, door de manier, je hebt geen inspraak

Dus, als we can &';. T stoppen of te onderdrukken ons denken, hoe gaan we om met het zo kunnen we leven in vrede en rust? Dit is waar meditatie komt aan de redding met een eenvoudige, elegante en krachtige oplossing: Don &'; t onderdrukken denken. Overtreffen.

Hoe in de wereld, zegt u, kan ik dit doen? Nou, je kunt beginnen met het onthouden van onze nieuwe definitie van meditatie, en “. Toestaan ​​van wat &"; En hoe doe je dat? Door het doen van de Meditation Drie-Step:

Stap 1:. Erken dat je denkt

Stap 2:
zachtjes terug naar meditatie

Stap 3:.
Herhaal de stappen 1 en 2 als dat nodig is. (dit zal veel zijn!)

Meditatie is de kunst van het zachtjes terug — over en weer. En opnieuw. Dit is waarom we noemen het meditatie.

8 Minute Meditation. Meer dan 53.000 verkocht. Word nu van uw boekhandel of Amazon.

Kijk ook eens op de 8 Minute Meditation Begeleide CD bij CDBaby, Amazon, en? ITunes.

simply8.

U helpen terug te nemen je leven. 8 minuten per keer
.