Meditatie: Goed voor u

Meditation of Dhyan is een belangrijk onderdeel van de Hindoe leven. Oude wijzen en Rishis gebruikt om te oefenen meditatie voor jaren. Diepe meditatie stelde hen in staat om de zwaarste taak verwanten leven volbrengen. Doordat ze strenge meditatie in ongunstige klimaat, de wijzen vaak kon voldoen aan de Goden en kreeg gunsten van hen.

Het is misschien niet mogelijk zijn voor een leek om te mediteren voor de uren, niet te spreken van jaren, maar een half uur van meditatie per dag wordt wonderen doen voor ons lichaam en geest. Mediation maakt ons leven meer gedisciplineerd, en onze mentale of andere spanningen zal verdwijnen zodra we beginnen met meditatie op regelmatige basis

Lord Boeddha zei eens: “. Meditatie brengt wijsheid; gebrek aan meditatie laat onwetendheid. Weet goed wat leidt u naar voren en wat je tegenhouden, en kies het pad dat leidt naar wijsheid &"; In feite werd de meditatie beschouwd als een essentie van religie in het boeddhisme. Zelfs vandaag de Boeddhistische monniken mediteren op regelmatige basis

Boeddha zei ook:. Het onderwerp waarover ik mediteren is de waarheid. De praktijk waar ik wijden mezelf is de waarheid. Het onderwerp van mijn gesprek is de waarheid. Mijn gedachten zijn altijd in de waarheid. Want zie! . Ik heb de waarheid &" worden;

Er wordt ook gezegd in de Bhagavad Gita: “ Beter inderdaad is kennis dan mechanische praktijk. Beter dan kennis is meditatie. Maar beter nog is overgave van gehechtheid aan de resultaten, want er volgt onmiddellijke vrede &";

Er wordt ook gezegd in onze veda's. Er is één Supreme Ruler, het diepste zelf van alle wezens, die Zijn ene vorm maakt spruitstuk. Eeuwig geluk behoort tot de wijzen, die Hem zien in zichzelf - niet om anderen

Sikh Goeroe Nanak zei: “ Zoals geur blijft in de bloem, de reflectie in de spiegel, alzo uw Heer houden. in u, waarom Hem zoeken zonder &";?

De som en de inhoud van deze woorden is dat onze innerlijke zelf is een krachtige kracht voor de realisatie van God. Wanneer het innerlijk ontwaakt, zullen we meer energie te bereiken voor ons. En dit innerlijk kan worden gewekt door het beoefenen van diepe en regelmatige meditatie

Life style en meditatie
In today &';. De mechanische leven wanneer ons lichaam te ver wordt uitgeoefend als gevolg van alle mentale druk die we verliezen van een goede balans tussen fysieke en metaal inspanning. Mentaal zijn we te ver gaan, maar tegelijkertijd zijn we het zicht verliezen op onze lichaamsbeweging. Op dit moment is het belangrijk dat we meditatie moeten doen voor een vreedzaam leven.

Aan het eind van de dag waarop ons lichaam bijna moe voelt, een tien of 15 minuten bemiddeling wonder doen. We voelen niet alleen vernieuwd en verjongd, maar ook al onze vermoeidheid zal verdwijnen en onze geest zal zich met nieuwe energie en kracht

Mijn verhaal:.
Toen ik op school en ook in mijn eerste deel van het college leven, mijn vader opgedragen mij meditatie doen voor 45 minuten per dag. Ik deed het meestal in de avond tijd. Mijn vader vertelde me dat de meest ideale tijd voor meditatie is na 2 uur in de nacht, wanneer er rust rondom en mensen om je in diepe slaap. Hoewel het niet mogelijk is voor een werkend persoon als ik of een ander werkend persoon, maar ik heb nog steeds proberen te vinden wat vrije tijd om diep in meditatie. Terwijl in meditatie, moet je je alle energie te concentreren in één centraal punt. Het punt wordt de derde oog (tussen je wenkbrauwen). Als al je aandacht is één punt, geleidelijk aan ben je geneigd te vergeten over uw omgeving en een proces van geleidelijke onthechting in het spel komt. Je voelt je als verhuizen naar een andere wereld. Diepe meditatie energie aan de hersenen en maakt ons krachtiger. Het proces van het gaan diep in een fase van trance is een opwindende een en door je hele lichaam kunt u de impact van het voelen. Voor effectieve meditatie concentratie belangrijk. Zonder concentratie, meditatie zal niet zo effectief als het nodig acht om zijn

Derde Oog:.
De derde oog bevindt zich rond het midden van het voorhoofd, net boven de kruising van de wenkbrauwen. Hindoeïstische traditie associeert het derde oog met de chakra. Ook in het tantrayoga systeem wordt geassocieerd met het geluid Om, en staat bekend als de Ajna chakra. In Tantra, wordt de kroon verondersteld om de Shivatic lotus van tienduizend bloemblaadjes zijn. In het taoïsme en vele traditionele Chinese religieuze sekten derde oog opleiding gaat aandacht te richten op het punt tussen de wenkbrauwen met de ogen dicht. Het doel van deze training is om studenten te laten afstemmen op de juiste "trilling" van het universum en krijgen een solide basis waarop meer geavanceerde meditatie niveaus te bereiken

Onderzoek:.
Het is geen geheim dat meditatie krachtige effecten op het lichaam en geest kan hebben. Recent onderzoekswerk heeft aangetoond dat zelfs een korte meditatie kan helpen om de geest energie. In een studie die onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science, werd aangetoond dat slechts vijf uur van meditatie instructie veranderd hoe de hersenfuncties.

Onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin uitgenodigd ongeveer 24 mensen om deel te nemen in meditatie training in ruil gratis meditatie instructie. Zowel voor als na de periode van 5 weken, iedereen nam deel aan een korte 15 minuten van poging tot gerichte aandacht meditatie. Ze werden verteld: "relax met je ogen dicht, en zich richten op de stroom van je adem op het puntje van je neus, als een willekeurige gedachte ontstaat, bevestigt de gedachte en dan gewoon laten gaan door voorzichtig je aandacht terug te brengen naar de stroom van je adem. " Tijdens de meditatie, mensen droegen een pet vol elektroden, het creëren van een beeld van hun hersenactiviteit.

Terwijl ze in meditatie miljarden neuronen in de hersenen waren te communiceren door het genereren van kleine elektro-chemische signalen. Als sondes van een instrument dat elektrische energie meet worden geplaatst in de buurt van een hersencel, kan een spanning verandering worden geregistreerd wanneer het neuron actief is.

De onderzoekers hebben significante verschillen in de hersenen functioneren tijdens de meditatie gevonden.

Dus oefenen regelmatig mediteren en maken het leven voor live-waardig
.