Het geven van je geest wat gezonde "downtime"

Onlangs is er veel geschreven over onze nieuwe “ ingestoken &"; maatschappij. Een recente functie verhaal in de New York Times gewezen op de potentiële gevaren om gezond functioneren van de hersenen die kunnen voortvloeien uit de onophoudelijke gebruik van onze moderne digitale communicatie-apparatuur.

Zo velen van ons zijn gehecht aan onze personal computers, iPads, en smartphones. Informatie is daar met een paar tikken op een toetsenbord, en we maken onszelf van stampende nieuws en knipperen graphics en audiovisueel entertainment voor een steeds groter deel van onze wakende uren. We schrokken deze aanval van zintuiglijke informatie, hunkeren naar meer, en uiteindelijk de verwerking meer multitasking. We zijn in feite aangemoedigd om onze aandacht te verstrooien in een veelheid van richtingen in één keer door marketeers die begrijpen onze onverzadigbare drang naar meer! Het is ongebruikelijk om te kijken naar een tv-programma of een pagina op het internet zonder dat je verschillende onafhankelijke berichten te strijden voor onze aandacht. Op televisie is er het station logo in de hoek van het scherm pop-up advertenties op de onderkant van het scherm met aankomende shows op hetzelfde netwerk, en natuurlijk, de alomtegenwoordige “. Crawlers &"; Zelfs als we &';. Re wordt verteld over een BIG nieuwsbericht, er is een constante stroom van informatie verscholen aan de onderkant van het scherm met letterlijk tientallen andere nieuwsverhalen

We voelen ons genoodzaakt om het allemaal in te nemen, omdat een of andere manier gelijk we meer zintuiglijke ervaring met de kans op een meer bevredigende ervaring, alsof gewapend met de kennis van zoveel details van de wereld, kunnen we een of andere manier meesterschap te krijgen over.

Natuurlijk, wanneer u stopt en denk erover na, je weet gewoon dat nooit zal gebeuren. De details zijn nooit eindigende. Het vermogen om te verwerken in de tijd beperkt. Bovendien, als je denkt aan die ervaringen meest vervullende zijn geweest, denk je van die bijzondere ervaringen die je gedachten en emoties gevangen zonder afleiding. Op die zeldzame momenten, wordt je geest niet wordt getrokken in een miljoen richtingen. In plaats daarvan wordt u opgenomen op een diepere, meer krachtige niveau van gedachten en emoties.

Dit is wat psychologen noemen een piekervaring, wanneer het geklets van het maaiveld van het denken smelt weg, en de ervaring is diepe en rijke, zelfs zalig. Zo'n ervaring heeft meer van de kwaliteit van de transcendente veld onderliggende alle gedachten. Er is een grote eenvoud aan. Het is de ervaring van de eenheid te midden van diversiteit.

Het feit is, als je wilt cultuur piekervaringen zodat ze alledaagse ervaringen, moet je meer doen dan de stekker uit en neem een ​​pauze van multitasking. Je nodig hebt om dat transcendente gebied doordringen in uw dagelijkse activiteiten. Als u uw downtime gebruiken om regelmatig te overstijgen, opnieuw aansluiten van zal zijn dat veel meer zalig zijn. Je nodig hebt om te mediteren.

Transcendente Meditatie is een eenvoudige, natuurlijke, moeiteloze procedure beoefend 20 minuten twee keer per dag, terwijl comfortabel zitten met de ogen gesloten. It &'; s niet een religie, filosofie, of levensstijl. It &';.. Is de meest beoefende, de meeste onderzochte en meest effectieve methode van zelfontwikkeling