*** Stop Thinking - een Enigszins Begeleid, Enigszins Meditatie

Wanneer we proberen om gedachten te stoppen, spelen we een cerebraal soort "Whack-A-Mole."

Het maakt niet uit hoe vaak je gaan na dat mol, zijn er steeds meer van ze barst uit verschillende gaten, over en over, sneller en sneller, niet te stoppen.

Maar er zijn andere manieren om je gedachten te ervaren dan meppen naar hen als vervelende knaagdieren.

Bijvoorbeeld , zou je kunnen proberen aardig.

Een manier om dit te benaderen is aan te nemen dat de geest is als een oceaan met golven we gedachten noemen. Er zijn golven of gedachten die rustig en zacht zijn, en dan zijn er golven of gedachten snel of groot of beangstigend. Welke soort zij, als golven in de oceaan, zullen zij uiteindelijk veranderen. Alle golven passeren

Als de golven lijkt een probleem dat alleen kan worden behandeld door het verwijderen, die zich gaat om een ​​probleem te zijn -. Oceanen gaan golven (en geesten zullen gedachten). Maar door het opmerken van de hele oceaan, en merkte hoe de oceaan werkt, dan kunt u zich realiseren dat de golven zelf aren &'; t het probleem; ze zijn slechts een klein deel van de oceaan

Als je vrienden te maken met je geest als deze -. merken dat je gedachten zijn een natuurlijk onderdeel van de "geest" (soms kalm, soms stormachtig), kunnen twee dingen gebeuren :

Ten eerste kunt u gevoelens van vrede, rust, in-eenheid en duidelijkheid te ontdekken op hetzelfde moment als je ervaart golven van gedachten

Ten tweede, door vriendelijk met het verstand. en niet de zorg of je gedachten in het hebt of niet, kan een paradoxale ding gebeuren: vaak is er aren &'; t zo veel gedachten die pop-up

Denk aan die tijden u zich schuldig maken aan "Whack-a-gedachte. , "en vragen:" Wat kan ik nu doen om vriendelijkheid voor wat er gebeurt in mijn hoofd, om mijn gedachten met vriendschap benaderen laten zien? Hoe kan ik behandel mijn gedachten alsof iemand mijn hulp vraagt, in plaats van zoals sommige wiet ik moet krijgen ontdoen van "

Wat vindt u Restaurant  ?;