Rouwende door de vakantie

rouwende Door de feestdagen

Kerstmis is een van de meest uitdagende tijden van het jaar voor degenen die de dood van een dierbare hebben meegemaakt. Kerstmis wordt verondersteld een familie tijd vol vreugde en gelach zijn. Voor mensen die rouwen, de vrolijkheid is hol en leeg. De kerstliederen en lichte decoraties zijn alleen pijnlijke herinneringen aan het verlies dat zij hebben ervaren. Jezelf voorbereiden voor een aantal van de situaties die kunnen ontstaan ​​is een positieve stap in de richting om door de feestdagen. De volgende is een lijst van suggesties die u zou willen nemen in uw vakantie seizoen.

Grieve op een manier die goed voelt voor jou.
Sommige mensen treuren met Kerstmis door het houden erg druk, dus ze hebben minder tijd om na te denken. Anderen treuren bij Kerstmis door te trekken of het nemen van een wintervakantie. Don &'; t bang om te doen wat het meest comfortabel is voor u.

erkent en aanvaardt het feit dat de vakantie nooit meer hetzelfde als ze waren zullen
Don &';. t laat uw “ moet van &'; s &"; en andere mensen &'; s verwachtingen dicteren de manier waarop u te vieren

Op zoek gaan naar vrienden en familieleden die gevoelig zijn en ondersteunende
treuren met Kerstmis op een gezonde manier omvat het kiezen van wie je het meest willen worden met... Don &'; t tijd doorbrengen met mensen die negatieve gevoelens te creëren of afvoer van uw energie.

Sta jezelf toe om uit de kerst loopband.
Als je normaal gesproken verantwoordelijk voor een groot deel van de dingen tijdens de kerstvakantie, kan het best zijn om een ​​aantal van die verantwoordelijkheden te delegeren. Hoewel veel verloren kan worden in de activiteiten van Kerstmis, dit zal je niet in de gelegenheid om adequaat te genezen van de traumatische verlies dat je hebt meegemaakt.

Stel grenzen.
Vaak is het uiterst belangrijk om grenzen voor jezelf tijdens de kerstperiode wanneer je ervaart een verlies. Beheer je tijd op de juiste wijze. Het is niet nodig om alles allemaal alleen of allemaal tegelijk aan. De eerste kerst nadat iemand sterft, het laatste wat je hoeft te maken over het verzenden van kaarten of het bakken van uw traditionele peperkoek cookies. Rouwt op Kerstmis is over het geven van jezelf meer down tijd – en gewoon dingen die echt belangrijk zijn doen ..

Accepteer de hulp van vrienden of familie.
Als een dierbare overlijdt, vrienden en familie kunnen niet weten wat ze moeten doen of zeggen. Aanvaarden hun hulp bij Kerstmis, of het &'; s koken kerstdiner op hun plaats in plaats van jou. Rouwt op Kerstmis gaat laten anderen tonen hun liefde en verdriet op verschillende manieren. Dit kan bijzonder moeilijk zijn als je altijd één van de meeste geven
doen geweest

Neem de tijd om te ontspannen en te rusten. Bezuinigen op de drukte van Kerstmis. Heb je manieren om een ​​rustige tijd om te ontspannen en te rusten wanneer je nodig hebt.

Vermijd extreme dieet.
Hoge suiker en alcohol natuurlijk opwekken emotionele dieptepunten. Vermijd ook te veel eten en te weinig slapen. Eet een goed uitgebalanceerd dieet dat groenten en fruit bevat.

Wees eerlijk over je verdriet.
ontkennen van het bestaan ​​van je verdriet voorkomt dat u vooruit. Het kan zelfs vonk een onverwachte “ smelten-down &" ;, vooral tijdens de extra stress van het seizoen van Kerstmis. Don &'; t proberen en op een blij gezicht als je er in zitten huilen. Het geven van jezelf toestemming om te huilen zal de opgekropte emoties die je hebt geprobeerd te houden op vrij te geven.

Laat het verleden spijt.
Laat alles, met inbegrip van schuld en woede. Vergeef het medisch personeel niet in staat om uw geliefde &' voorkomen; s dood. Vergeef vrienden en familieleden die niet ondersteunend genoeg is, of wie deed of zei iets kwetsend. De meeste van alle vergeef jezelf voor een vermeende tekortkomingen of schuldgevoel rond uw geliefde &';.. Overlijden

Brighten het leven van iemand die minder geluk met Kerstmis
contact met andere mensen die rouwen, bedenk een ziek of shut-in buur, zijn royaal voor daklozen of mensen die worstelen in arme landen. Uitreiken naar anderen in nood kan u helpen om uw eigen verdriet in perspectief te zetten.

Accepteer het concept van de nieuwe normaliteit.
Het begin van de nieuwe tradities en verwachtingen lijkt misschien ontmoedigend, maar je vorige normale kan geven stijgen naar een nieuw normaal dat laat je vooruit in je verdriet
.