*** Een manier om innerlijke vrede - De kracht van de adem

Breath4LifeTM Breath Work - een cutting edge technologie

Als ik vraag naar workshop en seminars wat mensen echt willen de meest voorkomende antwoord is &' ; Inner Peace &' ;. Ze willen weten hoe dit te bereiken en wat is de snelste route naar het verkrijgen van deze in hun eigen leven. Helaas is er geen snel antwoord op die vraag, maar een van de snelste tools die ik ooit ben tegengekomen aan het bereiken van innerlijke vrede is Breath werk. Adem werk kan betekenen verschillende dingen voor verschillende mensen, maar in zijn eenvoudigste vorm, is de praktijk van het gebruik van een soort van bewuste ademhaling techniek om fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid te verbeteren. Het kan worden gecombineerd met andere technieken, zoals meditatie of gebruikt als een stand-alone praktijk.

De adem fungeert als schakel tussen het onbewuste en bewuste geest, als een instrument om het onwillekeurige zenuwstelsel beïnvloeden, en als een techniek om angst te verminderen en verhoging van spiritueel bewustzijn en ontwikkeling. Het terrein van de geest, lichaam en geest en verhoogt de communicatie trajecten tussen lichaam en geest. Ik voeg daaraan toe dat het ook kan worden gebruikt om pijn te verlichten en het vergroten van de creativiteit en intuïtie.

Voor zowel degenen die een bestaande gezondheidstoestand en die omarmen preventie, de adem is een eenvoudige maar uitzonderlijke instrument dat kan worden gebruikt in dag-tot-dag leven om niet alleen het beheer van stress, maar om een ​​optimale gezondheid te bevorderen.

De wetenschap van Breath Work
Ademen is de enige functie in het menselijk lichaam, dat is gedaan, hetzij volledig onbewust of volledig bewust. Het kan een vrijwillig of onvrijwillig daad zijn en dus het wordt beheerst door twee verschillende sets van de spieren en zenuwen, afhankelijk van de modus in gebruik is - de onvrijwillige zenuwen en spieren of het vrijwillig. Elke set van de spieren en zenuwen volledig kunnen rijden en het beheer van het systeem. Daarom is de adem heeft deze fenomenale, unieke eigenschap dat het in staat stelt om het onwillekeurige zenuwstelsel beïnvloeden. Het is de enige functie in het menselijk lichaam die het vermogen heeft. We kunnen onze vrijwillige ademhaling gebruiken om onze onwillekeurige zenuwstelsel beïnvloeden.

De onwillekeurige zenuwstelsel, ook wel het autonome zenuwstelsel, controleert de aspecten in het lichaam die zich op hun 'automatisch', zoals hartslag, spijsvertering, bloeddruk, verbreding en vernauwing van de bloedvaten en ademhaling. Het bestaat uit twee takken - het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel.

Het sympathische zenuwstelsel, ook bekend als de strijd of vlucht-systeem of stress respons systeem wordt geactiveerd wanneer we onder stress. Het startsein voor de release van stresshormonen, zoals cortisol, noradrenaline en adrenaline die onze hartslag en bloeddruk te verhogen, directe bloedstroom weg van het oppervlak van het lichaam, halt spijsvertering, geven ons energie en maken ons alert, waardoor ons verstrekken met de middelen om te gaan met de stressvolle situatie bij de hand. Het parasympathicus doet het tegenovergestelde. Het ontspant, kalmeert, verlaagt de bloeddruk en hartslag, richt bloedtoevoer naar het oppervlak van het lichaam en verbetert de spijsvertering.
Als alles functioneert zoals het hoort, beide systemen werken in harmonie met elkaar en homeostase in het lichaam. Als we onder stress, het sympathische zenuwstelsel reageert om ons door de crisis en het parasympathische systeem brengt ons terug naar een normale toestand van rust en ontspanning. Echter, een veel voorkomend verschijnsel gevonden bij veel mensen vandaag de dag is een onbalans in het onwillekeurige zenuwstelsel. Primair is er over- activiteit in het sympathische zenuwstelsel en onder-activiteit van het parasympathische zenuwstelsel. Het is alsof onze lichamen zijn in een constante staat van stress, ook wel bekend als vechten of vluchten. Dit resulteert in een complexe aandoening genaamd dysautonomia of het autonome zenuwstelsel.

Het sympathische zenuwstelsel is in overdrive hele tijd want we zijn allemaal onder te veel stress. Stress komt in verschillende vormen - werk, gezin, sociale, cognitieve, emotionele, milieu, spirituele, lawaai, financiële, biochemische en nog veel meer. Wat de oorzaak ook moge zijn, de negatieve effecten van stress resulteren in een sympathische zenuwstelsel die niet stilgelegd. Aan de gang over-stimulatie van de strijd of vlucht systeem leidt tot burn-out van de bijnieren en een onder-actieve parasympathicus.

Bovendien, wanneer we onder stress, we inademen snel, kort en oppervlakkig. Zoals zo velen van ons zijn onder spanning te allen tijde, hebben we een onbewust patroon van chronische ongezonde ademen ontwikkeld. Zelfs wanneer de stressvolle gebeurtenis gaat, we blijven ademen alsof we nog steeds onder druk en dit houdt het sympathische zenuwstelsel ingeschakeld.

Deze over-activiteit van het sympathische zenuwstelsel heeft veel negatieve effecten op onze gezondheid en is vaak aan de basis van of verergert, een groot aantal aandoeningen die we in de huidige maatschappij, zoals hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, de bloedsomloop, de spijsvertering stoornissen, slapeloosheid, onregelmatige hartslag, angststoornissen, depressie, bijnier vermoeidheid , hyperactiviteit, verslaving en slechte gezondheid in het algemeen.
Dit is waar de adem werk is nuttig. Vrijwillige daden van ademhaling met specifieke technieken gebruikt kunnen worden het sympathische zenuwstelsel uit te schakelen en zet het parasympathische zenuwstelsel. Wanneer het sympathische zenuwstelsel dominant, de ademhaling snel, kort en oppervlakkig, terwijl bij het parasympathische zenuwstelsel geactiveerd ademen we langzamer, dieper en langer.

Dus als we bewust ademen langzamer, dieper en langer we kan draaien op het parasympathische zenuwstelsel. We kunnen kalmeren, rev up of harmonisering van het zenuwstelsel met onze adem. Er is gewoon niets eenvoudiger, betaalbaar en effectief voor het verminderen van stress.

Met de regelmatige en herhaalde praktijk van de ademhaling diep, langzaam en lang kunnen we onze ademhaling patronen te veranderen en dit zal het onderliggende probleem van deze gezondheid beïnvloeden voorwaarden door te helpen om de balans van de sympathische en parasympathische zenuwstelsel te herstellen.

Breath Work Mind /Body Connection en Spiritualiteit
Breath werk is een praktijk waarin de wereld van wetenschap en spiritualiteit bij elkaar komen. De handeling van de ademhaling kan ofwel bewust of onbewust zijn; het dient ook als een gateway tussen het bewuste en het onbewuste; en het is het kanaal dat de geest en lichaam met elkaar verbindt. Het heeft zowel een mentale en fysieke element, dus de ademhaling kan worden gebruikt om de impact van de geest invloed op het lichaam en vice versa.

Zo kunnen we de vrijwillige-element van ademhaling onvrijwillige beïnvloeden fysieke effecten die we ervaren als we boos, bang of boos. Door simpelweg het veranderen van het ritme van je adem, zowel het lichaam en de toestand van de geest kan worden gekalmeerd.
Bovendien is in veel culturen het woord adem en geest, of universele energie, zijn hetzelfde en dit moedigt ons aan om adem te zien in Deze wijze. Leven begint en eindigt met de adem. Met andere woorden, de ademhaling is waar de geest bevindt. De adem is wat ons verbindt met alle andere levende wezens, met inbegrip van de aarde en het universum zelf, omdat we allemaal delen van de ritmische expansie en contractie van de adem.
Wanneer we ons concentreren op onze ademhaling, richten we ons op het niet-fysieke essentie (geestelijke) van wie we zijn. In wezen zijn we verbinden met onze spirituele zelf, die ons in staat stelt om een ​​hogere staat van bewustzijn en innerlijke vrede te bereiken, ontwikkelen verhoogd spiritueel bewustzijn en ervaring geestelijk voedsel, die allen bijdragen aan onze geestelijke gezondheid.

Putting Breath Werken in de praktijk
Ons doel in de adem werk is om de kwaliteit van onze ademhaling te veranderen. Als we onder stress, boos, boos of bang zijn onze adem is ondiep, onregelmatig, luidruchtig, en snel. In een ontspannen toestand, onze adem is rustig, langzaam en diep en lang.

Daarom willen we ons richten op het maken van onze adem dieper, langer, stiller, regelmatige en langzamer zo vaak mogelijk. De dit vaker doen we het vaker hebben we de parasympathicus in de driver &'; s stoel en kalmeren de sympathieke.

Als we de praktijk van dit type van de ademhaling op een regelmatige basis, dan uiteindelijk kunnen we de adem trainen om dit patroon op zijn eigen en het zenuwstelsel zal dienovereenkomstig reageren volgen. Herhaling en frequentie zijn belangrijk. Met de voortdurende herhaling van diepe, langzame, lange, rustige ademhaling kunnen we het evenwicht tussen het sympathische en parasympathische zenuwstelsel, wat resulteert in een lagere hartslag en bloeddruk te herstellen, verminderde angst, relaxatie, verbeterde spijsvertering, betere slaap, etc. We voelen ons meer harmonieuze in het lichaam, geest en ziel, en het zenuwstelsel en de organen functioneren soepeler.

Voordelen van Breath Work
Breath werk kan worden gebruikt om de algehele mentale, fysieke en geestelijke gezondheid of te verbeteren juist een bestaande gezondheidstoestand. Als er een bestaande aandoening of ziekte, zal de adem werk helpen het lichaam en geest beter te laten functioneren en helpen bij het genezingsproces.
Enkele van de voorwaarden die de meeste reageren op adem te werk kunnen hartritmestoornissen en andere hartaandoeningen, koude handen, atriale fibrillatie, hoge bloeddruk, bloedsomloop, depressie, gegeneraliseerde angst, angstaanvallen, stress, paniekaanvallen, bijnierinsufficiëntie, obstipatie, prikkelbare darm, indigestie of andere spijsverteringsstoornissen, hyperactiviteit of ADHD, slapeloosheid, chronische pijn en verslaving, maar er is geen aandoening die buiten bereik.

Diep ademhalen stimuleert het vrijkomen van melatonine, onze primaire hormoon dat verantwoordelijk is voor het aanzetten tot de slaap; het is een opperste en gemakkelijk natuurlijke slaap steun.

De meest diepgaande voordeel van adem werk is de mogelijkheid om de fysieke, psychologische en spirituele sferen overspannen allemaal in een keer. Op het fysieke niveau kunt u voordelen zoals verbeterde slaappatronen, de spijsvertering en de bloedsomloop, een toename van de energie-niveaus, een rustiger, evenwichtiger zenuwstelsel, natuurlijke pijnverlichting, lagere bloeddruk, minder stress en angst te verwerven.

Op het psychologische niveau kunt u stabieler emoties, verbeterde relaties, minder depressie, verbeterde gevoel van welzijn, een betere kijk op het leven, minder interne conflicten en een meer gecentreerd gemoedstoestand ervaren.

Terwijl op het spirituele niveau kunt u een hogere staat van bewustzijn en spiritueel bewustzijn, meer betekenis en het doel in het leven, meer creativiteit, inzicht en intuïtie, een diepere meer betekenisvolle relatie met zichzelf, een rijkere verbinding met het universum te bereiken.
Op zijn minst, zie je verbetering van de ontspanning aspect alleen. Er is niemand die niet kunnen profiteren van ontspanning en neutraliserende of het minimaliseren van de negatieve effecten van stress.

Waar anders kun je zo'n groot bedrag van de uitkeringen van de ene gezondheidszorg strategie te vinden? Er is geen andere medische behandeling, traditionele of anderszins, dat dit veel kracht heeft. De kracht van de adem is om te weten hoe en wanneer deze te gebruiken

“. We hebben drie soorten cursussen – een ieder wordt uitgevoerd dan een jaar. De Stichting cursus omvat 10 dagen van de opleiding, 10 groep adem werksessies en 10 1: 1 sessies met een arts en is bedoeld voor iedereen die voelt geplakt, pijn of wil zelf meer te verkennen helpen. De Practitioner niveau is een beroepsopleiding voor degenen die wensen om te oefenen als een Breath4LifeTM Breath Work Practitioner zien van 1: 1 klanten en Level Drie de Facilitator /Teacher is voor mensen die willen groepssessies te rennen en te vergemakkelijken workshop, werken wij als een gemeenschap van gelijkgestemde mensen, samen met deskundigen, waaronder gezondheidswerkers, therapeuten, educatieve adviseurs en spirituele leraren te helpen en trainen van anderen.

Hoe werd de International School of Energy Medicine geboren

“? Ik stond bij een patiënt &'; s bed een dag na het beheer van een noodsituatie, toen ik dacht dat er moet een beter manier dan dit, &"; “ Rondkijken naar antwoorden, heb ik besloten om te scholen in de complementaire geneeskunde, niet geheel van overtuigd dat het zou werken &";

het aanbreken van een vier jaar durende reis van de opleiding als een homeopaat werd ik voorgesteld aan een andere filosofie aan de orthodoxe geneeskunde, de wet van vergelijkbaar en ontdekte dat het maakte volslagen zin om mij. Vanaf die plek heb ik veel van diepgaand onderzoek en schreef De Energetic Modellen van gezondheid, ziekte en Cure. Dit is een aanpak die, denk ik, ten grondslag ligt aan alle complementaire therapieën, alles in ons leven heeft te maken met energie en het interessante ding over energie is kunt u &'; t toe te voegen – u kunt van &'; t vernietigen, maar u kunt de aard ervan veranderen door het te veranderen &'; s trillingen. In de kern van de energetische modellen is de Breath4LifeTM programma, dat mensen in nood om echte, blijvende veranderingen in hun leven te maken door middel van een reeks sessies gericht op eenvoudige ademhalingstechnieken helpt. De meesten van ons nooit veel nadenken over hoe we de ademhaling en toch 85 procent van ons niet goed ademen. Hoe we inademen beïnvloedt elk aspect van ons leven en kan sterk verbeteren van de algehele gezondheid.

Breath4LifeTM Breath Work is een krachtige en toch eenvoudige techniek die kan helpen bevrijden van pijn, negatieve emoties en ontgrendelen depressie. Het is zacht, veilig en gemakkelijk met het doel van clearing fysieke, mentale en emotionele gezondheidsproblemen. De voordelen zijn enorm en variëren van verhoogde energie aan het helpen verlichten van chronische pijn en post-traumatische stress-stoornis.

Matthew Donnachie, een bouwer van beroep, is een stevige voorstander van de gunstige effecten van Breath4LifeTM Breath Work. Hij merkt op: “ Ik had problemen met opgroeien, wat leidde tot een depressie in de volwassenheid. Ik was uit te gaan elk weekend, het consumeren van grote hoeveelheden alcohol en drugs, was erg boos en wonen op een mes rand met mijn humeur. Een vriend stelde de Breath4LifeTM Breath Work als een goede manier van omgaan met mijn soort situaties

“ De eerste Breath4LifeTM Breath Work sessie veranderde mijn leven - niet alleen leert me over mezelf, maar ook de mogelijkheid voor mij om te begrijpen hoe. energetische geneeskunde werkt. Het heeft mij geleid tot een innerlijke vrede Ik wist &'; t wist dat ze bestonden. Ik ben nu op een Breath4LifeTM Foundation Course en geniet van elke minuut. Ik zou heel graag een beoefenaar mezelf &" te worden;

Jill Pay werkt met Camden mantelzorgers (Londen). Ze merkt op: &"; Een van de voordelen van Breath4LifeTM Breath Work is dat mensen die nog niet helemaal klaar om te praten, of can &'; t vinden de taal van hun trauma, pijn of emoties te uiten, kunnen een sessie te doen en beginnen om door te breken wat wordt hen tegenhouden, het verkrijgen van veel meer duidelijkheid als gevolg &";

Jill maakt gebruik van de therapie in haar eigen leven: “ Breath4LifeTM Breath Work heeft een briljante vondst voor mij &ndash geweest; letterlijk mijn leven veranderen, van het leven in pijn, angst en depressie positief bloeiende in mijn dagelijks leven en relaties, de innerlijke vrede die ik heb gevonden is echt geweldig en ik &'; ben dankbaar voor het op een dagelijkse basis. . Ik kon deze cursussen hoger &" niet aanraden;

Beverley Glick, een menselijk potentieel coach en schrijver, is ook een fervent voorstander van Breath4LifeTM Breath Work. “ Ik heb zoveel geprofiteerd van die deel uitmaken van de Breath4LifeTM Breath Work programma – op zowel persoonlijk als professioneel niveau. Breath4LifeTM Breath Work heeft mij de middelen om emoties op een gezonde manier te verwerken, waardoor ik onderdrukte emoties te voelen en te reïntegreren hen. I don &'; t denk praten therapie zou me hebben gekregen om dit punt &";.

Beverley is nu opleiding tot Breath4LifeTM Breath Work practitioner geworden en is halverwege de cursus. Ze is ervan overtuigd dat deze beroepskwalificatie een waardevolle, levensverbeterende en dieper niveau van de dienstverlening zal toevoegen aan het leven coaching ze al biedt.
Om te reserveren aan de cursussen, en voor meer informatie over de International School of Energy Medicine, noemen Pennie Quaile-Pearce op 0044 (0) 7951 873732 of bezoek www.acorntooak.org.uk
.