Lachen, niet lachen

Wanneer was de laatste keer dat je echt gelachen?

Ik heb het niet over een lach of een binnenpretje. Wat ik het over heb is side-splitsing, kaak-pijn, tranen-running-down-your-face, all-out, roll-on-the-grond van het lachen. Als je net als de meesten van ons, heeft het langer dan je je kunt herinneren.

De waarheid is dat we nodig hebben om te lachen, we willen om te lachen, en voelen we ons altijd beter nadat we hebben een goede lach. Dus waarom niet gewoon lachen? Omdat het leven te ernstig is geworden. In onze drukke, hectische, gestrest schema, hebben we de tijd en het vermogen om te lachen verloren.

Ik zeg dat het nu de tijd om de vreugde en de voordelen van deze besmettelijke emotie opgeroepen gelach herontdekken.

Wij hebben altijd een enorme hoeveelheid aandacht besteed aan deze universele taal van de humor, komedie, en gelach. Van zo ver terug als de oude Griekse god van onheil, Dionysus, we zijn op zoek naar deze emotionele ontlading en gevoel. We hebben comedy films, comedy televisie, comedy radio, en meer recentelijk, lachen coaches, lach yoga, en lach e-mail. We hebben meer externe bronnen van comedy en humor dan op enig moment in de geschiedenis

Waarom Alle Deze richten op het maken ons aan het lachen

Omdat het &';.? S goed voor u, it &'; s gezond, it &'; s leuk, en het heeft geen bijwerkingen bekend, behalve dat het gemakkelijk kan worden gedeeld met anderen. Gelach liften onze geest, geeft ons een betere kijk op onze dag, en verbetert ons gedrag ten opzichte van anderen door een verbinding met hen op een natuurlijke manier. Lachen verlaagt de bloeddruk, vermindert stress hormonen, en versterkt het immuunsysteem door het verhogen van niveaus van de infectie te bestrijden T-cellen en ziekte te bestrijden eiwitten genaamd gamma-interferon en B-cellen, die ziekte-vernietigen van antilichamen te produceren. Lachen activeert ook het vrijkomen van endorfine, onze natuurlijke pijnstillers, en produceert een algemeen gevoel en het gevoel van welzijn en verbondenheid met anderen en onszelf. Deze bevindingen zijn in verschillende studies gepubliceerd door Dr. Lee Berk en Dr. Stanley Tan van Loma Linda University in Californië de afgelopen twintig jaar.

Er is zelfs gerapporteerd dat lachen een uitstekende bron van cardiale kan bieden oefening. Wanneer u uw hartslag na een goede side-splitsing buik lachen controleren, vindt u dat uw hart is racen, en uw hartslag zal verder worden verhoogd gedurende drie tot vijf minuten na het gelach is voorbij. Dit type van cardiale conditionering is genoemd “ interne joggen &"; door sommige onderzoekers en kan zo voordelig als aërobe oefening zijn als meerdere malen gedurende de dag gedaan.

Op de emotionele kant, kan lachen de band van de meeste relaties te versterken en kan een positieve emotionele klimaat en een gevoel van verbinding , een gevoel van saamhorigheid. De meesten van ons zijn van nature aangetrokken tot anderen die vertonen een goed gevoel voor humor, omdat ze ons een goed gevoel. We nemen vaak een lichtere benadering van onze eigen problemen wanneer we zien dat anderen lachen om hen. Wanneer we kunnen lachen om een ​​probleem of situatie, het geeft ons een gevoel van superioriteit en controle. Lachen kan bijdragen aan het creëren van een positieve kijk op wat een negatieve situatie zou kunnen zijn. We hebben minder kans om hulpeloos voelen in een situatie als we kunnen lachen om wat ons dwars.

Terwijl al deze voordelen van het lachen zijn geweldig, het belangrijkste is dat het voelt gewoon goed. We voelen een gevoel van emotionele opluchting, een gevoel van ontspanning en rust, nadat we een goede lach hebben ervaren. Terwijl wat er werkelijk de oorzaak van deze effecten kunnen niet helemaal begrepen worden, kunnen we zeker waarderen en ze gebruiken om onze emotionele toestand, relaties, gezondheid en welzijn te verbeteren.

Lachen is een spier als elke andere: het kan worden versterkt en verbeterd met regelmatige, positief gebruik en lichaamsbeweging, of het kan zwak en nutteloos groeien als niet gebruikt. We weten allemaal dat iemand die nooit lacht. Hij neemt alles serieus, lijkt altijd chagrijnig, en voelt zich losgekoppeld van iedereen. Gelach &'; s belangrijkste eigenschap is het creëren van een gevoel van verbondenheid. De meeste vrouwen hebben gezegd dat de eerste en belangrijkste eigenschap dat ze zoeken in een partner is een goed gevoel voor humor, omdat een goed gevoel voor humor laat zien dat je kunt verbinden met anderen op een liefdevolle manier. Het laat zien dat een persoon kan verbinden met een ander in een luchthartige, emotionele manier, die zal leiden tot meer open communicatie in de meeste andere gebieden van elke relatie.

Lachen is meer over sociale en emotionele relaties dan het is over de humor zelf. We weten dat de stemmingen en emoties die we ervaren hebben een direct effect op onze gevoelens van verbondenheid met anderen in een relatie. Nu beseffen we dat door het opbouwen van de spier belde onze gevoel voor humor, kunnen we leren om te lachen om de curve ballen die het leven kan gooien naar ons en neem een ​​lichtere benadering van de mensen en obstakels in ons leven.

doet Het hebben van een goed gevoel voor humor en het vermogen om vaker lachen Voorkom ziekte?

Hoewel zeer beperkt onderzoek gedaan om deze bewering te onderbouwen, het kan waar zijn. Mensen die een gelukkig, meer vrolijke kijk op het leven hebben zal uiteraard zet het immuunsysteem metabolisch en verhoging van het vermogen om te doen wat het is ontworpen om te doen: bescherming en bevordering van genezing als externe en interne bedreigingen van het lichaam optreden. Om de volledige voordelen te krijgen, emotioneel en fysiek, kan het nodig zijn om het perspectief je hebt van je leven veranderen. Als u momenteel een abonnement op het idee dat er iets buiten jezelf moet veranderen voor u om de luchthartige, grap vertellen geworden, full-van-gelach persoon die je wilt zijn, moet u een kijkje nemen op de interne veranderingen die zou duren het verschil. Beginnen met het veranderen van je innerlijke dialoog van de ene van stress en problemen met een van vreugde en mogelijkheden. Kijk voor de mogelijkheden om te lachen, om te lachen, en te verbinden met andere. Grijpen het moment — zijn het verschil om het verschil te maken

U kunt besluiten om lachen of niet lachen. De keuze is aan u

Er wordt gesuggereerd dat een gezonde fysieke en emotionele toestand te houden, we moeten lachen vijftien tot twintig minuten per dag. Vinden van nieuwe manieren om te lachen. Bouw een lach bibliotheek van al uw favoriete komieken en grappen. Abonneer je op een van de grap van de dag e-mail diensten. Leren om het leven te zien in een vreugdevolle, nonstressful manier. Observeren kinderen spelen en lachen. Wat voor u werkt, vinden en gebruiken dagelijks naar een betere, lichtere gevoel over u en het leven, en don &' te maken; t nemen alles zo serieus.

Zoals Groucho Marx zei: “ Een clown is als een aspirine, alleen werkt hij twee keer zo snel &";.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren &" ;, http://selfgrowth.com/healthbook3.html
  bezoeken;