3 Dingen die je hopelijk niet wist over positieve emoties

In het geval u niet had gehoord, er is een nieuwe-achtig gebied binnen de psychologie, de zogenaamde positieve psychologie, dat is zeer relevant voor eigen groei. Het uitgangspunt van het veld dat in de geschiedenis van de psychologie, veel te veel nadruk gelegd op geestelijke ziekte en wanorde, en het krijgen van mensen van een geplaatste "minus 5 tot nul." Het doel van de positieve psychologie is om dieper kijken naar de factoren die ervoor zorgen dat mensen en groepen te gedijen -. Om mensen van "nul tot plus 5"

Een van de belangrijkste gebieden van belang is dan positieve emoties. Dit is een term die ik heb niet bijzonder, omdat alle emoties zijn 'positief' in de zin dat ze dienen een adaptieve functie - maar je weet wat ik bedoel; de emoties die zijn, voor de meeste mensen, meer aangename ervaring.

Hier zijn enkele bevindingen uit deze lijn van het onderzoek naar de positieve emoties, die je hebt hopelijk niet eerder weten.
?
Positieve emoties ongedaan maken van de gevolgen van de negatieve emoties

'Negatieve emoties (weer een term die ik niet graag), bereidt het lichaam voor een bepaald soort actie. Hiervoor zij specifieke psychologische en fysiologische effecten op het lichaam (zoals verhoogde cardiovasculaire activiteit). . Positieve emoties, toen opgewekt na negatieve, dienen om de individuele van deze 'actiebereidheid' kwijt, waardoor ze toegang tot een breder repertoire van mogelijke gedragingen

Positieve emoties te verhogen creativiteit

Positieve emoties zijn in een aantal studies aangetoond dat creatief denken   verbeteren; Het is belangrijk te wijzen op de aard van creatief denken in kwestie. De studies testen divergent denken; een typische taak zou kunnen zijn "komen met zo veel mogelijke toepassingen voor een baksteen mogelijk". Dus positieve emoties zijn bruikbaar in de 'brainstormen' gevoel voor creativiteit. Negatieve emoties hebben het tegenovergestelde effect, en negatief naar neutraal staten zijn meer effectief als kritisch denken en aandacht voor detail zijn vereist. Bear dit in gedachten bij het kiezen van je studie playlist - kies muziek die de meest bruikbare stemming voor de taak lokt

Positieve emoties tegen de eigen race vooroordeel

Er is een fenomeen genaamd. 'eigen ras bias' bij gezichtsherkenning. We vinden het gemakkelijker om de gezichten van mensen die behoren tot onze eigen ras dan wij mensen die behoren tot anderen   herkennen; Dit is de technische term voor de "ze allemaal hetzelfde uitzien voor mij" ervaring. Maar studies hebben aangetoond dat mensen in een positieve stemming zijn minder gevoelig voor het eigen ras bias, ten opzichte van neutrale of negatieve stemmingen

Misschien heb je gemerkt een rode draad door deze drie punten:. positieve emoties < em> verbreden
je waarnemingen /gedachten /gedrag, terwijl negatieve smalle
hen. Het idee is dat diep in ons evolutionaire verleden, onze voorouders geconfronteerd met zeer specifieke bedreigingen, en onze lichamen zijn geëvolueerd te wonen om deze bedreigingen op specifieke manieren, met uitsluiting van andere dingen in de omgeving.

Bijvoorbeeld, als er een gevaarlijk roofdier in de buurt, hoef je niet wilt worden gevangen bewonderen van de mooie madeliefjes. Zodat je hele lichaam verschuift percepties en middelen om u voor te bereiden om te draaien of te vechten. Maar als het goed gaat, als er geen bijzondere dreiging, is het beter om je waarnemingen en de mogelijke gedachten en acties die u kunt nemen te verbreden, zodat u kunt uitbreiden, bouwen middelen en nieuwe bondgenoten.

Vandaar positieve emoties tegen de fysiologische effecten van negatieve, zodat meer divergent denken, en u helpen om processen gezichten meer wereldwijd, in plaats van zich te concentreren op specifieke kenmerken, zoals negatieve emoties zou de neiging om u te leiden doen

Referenties.:

Fredrickson, BL (2001). De rol van positieve emoties in positieve psychologie. Amerikaanse psycholoog. 56 (3), 218-226

Johnson, K. J., & Fredrickson, B. L. (2005). "We zien er allemaal hetzelfde voor mij": Positieve emoties elimineren de eigen race bias in gezichtsherkenning. Psychological Science, 16, 875-881
.