Zie Uw Deel

In situaties of relaties met enige vorm van moeilijkheid - spanning, gekwetst, conflicten, mismatches van behoeften. . . de gebruikelijke crud - het is natuurlijk te concentreren op wat anderen hebben gedaan dat is problematisch

Dit kan nuttig zijn voor een tijdje: het kan je energie, brengt inzicht in wat de echte prioriteiten zijn voor u, en u helpen te zien. duidelijker wat je zou anderen willen veranderen

Maar er is ook een prijs:. fixeren op de schade (werkelijke of ingebeelde) gedaan door anderen revves uw zaak over hen (zie JOT # 59) - met alle stress en andere problemen die brengt - plus het maakt het moeilijker om de goede eigenschappen in die je hebt problemen met de invloed van andere factoren, en je eigen rol in de kwestie te zien

Bijvoorbeeld, laten we. zeggen dat je met iemand die onterecht kritiek van u werkt. Zeker, er zijn de manieren waarop deze persoon is uit lijn, zelfingenomen, wat dan ook. Daarnaast zijn er de manieren waarop deze persoon ook goede dingen aan het doen is, plus de manieren waarop andere factoren - zoals een baas die niet afgeleid is gestapt of collega's die graag roddelen - helpen of kwetsen. En er is je eigen rol ook: wat je doet - in gedachte, woord en daad - dat is nuttig of schadelijk

Aan het eind van de dag, heb je meestal weinig invloed op mensen die moeite. u of meer derden - laat staan ​​op macro-economische factoren, zoals de economie, bedrijfscultuur, enz. Ja, doe wat je kunt over wat "die er zijn," maar "hier" Er zijn veel meer mogelijkheden voor het beheren van uw reacties en voor het worden meer bekwaam in het leven.

Verder heb ik nog nooit in staat om vrede te komen over iets dat mij is lastig gevallen (op een scala van lichte consternatie aan het malen pijn en woede) totdat ik de verantwoordelijkheid voor mijn deel te nemen geweest - die waar lijkt voor mensen in het algemeen. Dit betekent niet dat excessen van schuld en mea culpa, of anderen laten van de morele haak. Het betekent gewoon dat het bezit van uw rol in het bevorderen van de situatie en in het genereren van uw reacties daarop. Paradoxaal genoeg, wanneer u stap in het eisen van uw kant, dan kunt u stap uit klitten met anderen en in je eigen geest. De waarheid maakt ons vrij.

Maar om te profiteren van deze mogelijkheden, moet u zie uw eigen deel
.

De Praktijk.

Omdat het kan worden uitdagend om vierkant kijken naar je eigen rol in een situatie, beginnen met resourcing jezelf: breng aan het gevoel van verzorgd over mind; een gevoel van een aantal van je eigen goede kwaliteiten; en herinner jezelf van de voordelen voor u en anderen die zal komen van het zien van uw kant.

Vervolgens kies een situatie of relatie. Voor de eenvoud, zal ik hier concentreren op drie "spelers": een persoon die je hebt kwestie (s) met andere mensen of factoren, en jezelf. Overweeg vijf dingen:
* De manieren waarop de kwestie persoon voor- en nadelen heeft veroorzaakt
* De manieren waarop andere mensen, sociale factoren, en de geschiedenis relevante voor- en nadelen hebben veroorzaakt (neem een ​​wijds uitzicht)
* De manieren waarop je hebt veroorzaakt voordelen

(Details: Issues omvatten gevoel mishandeld, wil iets, maar niet krijgen van het, het creëren van problemen voor mensen die je zorg over, etc. Harms omvatten misverstanden, gekwetste gevoelens, verliezen, obstakels om vooruitgang te boeken , enz. Voordelen zijn onder andere duidelijkheid, een cultuur van verantwoordelijkheid, emotionele steun, het bevorderen van het welzijn van anderen, enz. Oorzaken zijn er in de vorm van gedachten, woorden en daden; let te veel gedachten lezen, maar het is natuurlijk en nuttig om na te denken op de mentale processen van jezelf en anderen herkennen het onderscheid tussen intentie en effect:. intenties van een persoon kan positief of neutraal zijn, maar negatieve gevolgen hebben)

Nu, de zesde stap, het moeilijke. Bedenk hoe U schaadt de situatie of relatie hebben veroorzaakt. Om dit te doen, het helpt me om te denken van de drie soorten oorzaken (met niet-exhaustieve voorbeelden):
* Innocent - Simply er te zijn als er iets gebeurd is (bijvoorbeeld wandelen in een zebrapad toen een dronken bestuurder raakt u); het nemen van een baan in een bedrijf met een kritische medewerker; zijnde man /jong /Latino /blond /MD /etc ; de beslissing om te verhuizen naar een bepaalde stad
* Kansen voor grotere behendigheid - Realiseren dat: a. een bepaald woord is beledigend voor anderen; u hebt over-gereageerd op relatief kleine zaken; je nodig hebt om een ​​meer betrokken ouder te zijn; een partner wil graag meer romantische aandacht; is het tijd om meer georganiseerd op het werk te krijgen; . je hebt gedronken /werken /praten /oordelen /advisering /opdruk teveel
* Morele fouten - (We hebben allemaal morele fouten, waaronder ik big time: gelegenheden waarbij we de schending van een juiste code - in het bijzonder onze eigen diepe code - integriteit, en verdienen een wince van gezonde wroeging) oneerlijk;. schreeuwen of slaan; verpleging wrok; liegen; het behandelen van mensen alsof ze er niet toe doen; misbruik maken van de macht; roekeloosheid; met behulp van koude als wapen; geen zorgen te maken over uw invloed op anderen; blazen uw verantwoordelijkheden

Het onderscheid tussen de mogelijkheden voor grotere behendigheid en morele fouten is echt belangrijk. - zowel ten aanzien van jezelf en anderen je problemen met. Vaak missen we de kans om meer vaardigheid te verbeteren, omdat we denken dat het zal betekenen erkennen een morele fout. Natuurlijk, wat is een kwestie van bekwame correctie voor een persoon morele fout aan een andere zou kunnen zijn; moet je voor jezelf beslissen.

Als je de verantwoordelijkheid voor je eigen deel te nemen, heb medelijden voor jezelf. Bedenk ook dat rond de oorzaken van de schade die afkomstig zijn van je allerlei goede kwaliteiten in jou - en het zien van uw kant is ook een uiting van uw goedheid. Deze dingen weet, en laat ze bezinken.

Laat golven van pijn of wroeging te bewegen door je heen als je je deel. Laat ze maar komen, en lieten hen gaan. Niet wentelen in schuld: die eigenlijk ondermijnt het zien en het nemen van actie over uw eigen rol. Vergeet niet dat uw deel het deel van anderen niet te verminderen; we hebben allemaal een rol. Beseffen dat tegenover uw kant helpt je anderen helpen om hun eigen ogen te zien.

Steeds vaker vind je weg naar een soort van vrede. U bent niets verzetten; niemand kan je iets over je eigen rol die je niet al weet te vertellen. Er is opluchting, een verzachtende en opening, een opwelling besef van je eigen goed hart.

Dan, voorzichtig, zien of er acties komen voor de geest zo wijs en behulpzaam. Misschien dat sommige communicatie aan anderen, of resoluties over de toekomst, of het maken van genoegdoening. Neem uw tijd hier; . niet haasten om jezelf beter te voelen

Wat gevoel komt naar je van de voordelen van het zien van uw kant: ze echt nemen Je verdient ze zeker.. Het erkennen van het eigen deel in een moeilijke situatie is een van de moeilijkste - en ik denk dat de meeste eervolle - dingen die een mens kan doen
..